Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

100 советов будущим мамам

Одна из важнейших задач Министерства здравоохранения Тувы является снижение младенческой смертности. Только за прошлый год удалось снизить показатель младенческой смертности на 22,1%, что составило 11,3 на 1000 родившихся детей. Улучшение планового показателя составило 27,1% (РТ 2015г. – 14,5; РТ 2016г. – 11,3; РТ план 2016г. – 15,5).
Статистические данные показывают, что основными причинами, по которым теряем детей, являются состояние матери и ребенка по время беременности - смертность от отдельных состояний перинатального периода – 47,6%, внешние причины – 15,4%, врожденные аномалии – 13,0%.
Очевидно, что рождение здоровых детей зависит от совместных усилий родителей и детей. Надеемся, что наши советы помогут нашим будущим мамам выносить и родить здоровых малышей.

100 СОВЕТОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Первый триместр:
• Сохрани на память тест на беременность как самое первое свидетельство того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в первый альбом вашего ребенка.
• Заведи онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных.
• В 6-8 недель необходимо посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
• На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
• Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
• Обсуди с врачом нужно ли тебе принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
• Прежде чем принять какой-либо препарат (при головной боли, при простуде или проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.
• Сделай и сохрани первое внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку.
• Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты выкуриваешь в сутки.
• Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных напитков: в первом триместре закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
• Ограничь употребление кофе 1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
• Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы — настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
• Обеспечь себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
• Больше бывай на свежем воздухе.
• Введи в свой режим дня пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами малыша.
• Избегай стрессовых ситуаций.
• Поставь себе цель съедать в день как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности. Выполняй
• Включи в свой рацион питания хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт.
• Введи в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня.
• Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме.
• При появлении кровянистых выделений обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего заканчивается благоприятно.
• Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти дни повышается.
• На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
• Больше улыбайся — вашему малышу в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
• Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей маме.
• Немного снизь нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения.
• В случае, если есть угроза прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию.
• Если ты работаешь на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность.
• Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре, когда уже виден небольшой животик.
• Если ты еще не за рулем, запишись на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь свободу передвижения.
• Во время всей беременности пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
• Не появляйся на открытом солнце с 11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные лучи приносят не пользу, а вред.
• Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально. Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не опровергнута.
• Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
• В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не обязательно.
• В конце первого триместра на ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка. Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите об этом врача в начале исследования.

БЕРЕМЕННОСТЬ 100 советов: Второй триместр
• Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
• Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции, и так называемые двойной тест и тройной тест.
• Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
• Не забывай вести свой дневник беременности.
• Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
• Йога для беременных — лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
• Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.
• Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
• Второй триместр — отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
• Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
• Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.
• Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
• С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.
• К концу второго семестра начни составлять список в роддом.
• Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
• Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.
• Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
• Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.

БЕРЕМЕННОСТЬ 100 советов: Третий триместр
• Возможно, беременный гардероб снова придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
• Твое лицо может сильно измениться — это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в норму.
• Твоя память все чаще может подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже самых банальных дел.
• Не забывай каждую неделю заполнять дневник беременности.
• Контролируй свой вес каждую неделю. Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах бутербродами и булочками.
• Твои потовые железы работают все активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
• Ремонт в помещении, где будет находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и комнату тщательно проветрить.
• Пора посетить курсы по уходу за ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
• Уже можно подумать над выбором имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право голоса!
• Спланируй оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
• Продолжай занятия йогой для беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока беременности.
• В свободное время делай упражнения Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению после родов.
• Смени каблуки на обувь с более низкой и удобной колодкой.
• Избегай переедания: это избавит тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями, но чаще.
• Начни готовить грудь к кормлению: чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению от периферии к соску.
• Меньше времени проводи за компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на поздних сроках.
• Больше двигайся: активность на протяжении всей беременности — залог легких родов.
• Посещай занятия по дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и расслабляться во время схваток и в родах.
• Готовь приданое малышу. Покупка крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента появления на свет.
• Если у тебя есть страхи по поводу предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом. Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!
• За 1-1,5 месяца до родов ограничь употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
• Твой рацион теперь должен по максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального йогурта.
• К 36-й неделе собери по списку вещи в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
• Детскую кроватку и комодик лучше купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
• За месяц до родов начни практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
• На сроке 32-36 недель выбери роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных обстоятельств.
• На поздних сроках избегай слишком большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во избежание проявлений аллергии у малыша.
• Определись, будешь ли делать ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной форме без проставленной даты.
Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.
Легких родов и здорового малыша!
Шагаа – самый священный праздник. На Шагаа все по обычаю друг другу дарили подарки.
20.02.2018 Респсихбольница
В Минздраве Тувы планируют проведение обучающих семинаров и круглых столов по вопросам организации питания в детских стационарных отделениях - Министерство здравоохраненияВ рамках реализации проекта «Пути к долголетию» главным внештатным диетологом Министерства здравоохранения Республики Тыва Лилией Хертек и заместителем министра здравоохранения Аллой Намдак принято совместное решение об
19.02.2018 Министерство здравоохранения
     Выходные дни врачи Ресбольницы № 1 посвящают спорту В минувшее воскресенье, 18 февраля,
19.02.2018 Ресбольница №1
На итоговом заседании коллегии Министерства здравоохранения Тувы врач-психиатр,
19.02.2018 Респсихбольница
В связи со снижением темпа прироста заболеваемости ОРВИ и гриппом Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва рекомендует возобновить учебный процесс в образовательных учреждениях с 20 февраля в селах Кызыл-Мажалык и 
19.02.2018 Администрация г.Кызыл
© Михаил Почуев/ТАСС - РосздравнадзорМихаил Мурашко: использование ресурсов Росздравнадзора — правило хорошего тона Глава Росздравнадзора в интервью ТАСС — о маркировке лекарств,
19.02.2018 Росздравнадзор
В Кызыле завтра, 20 февраля, после карантина возобновятся занятия в школах - ИА Тува-ОнлайнВ связи со снижением темпа прироста заболеваемости гриппом и ОРВИ Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва рекомендует снять ограничительные меры в некоторых школах республики В связи со снижением темпа прироста
19.02.2018 ИА Тува-Онлайн
В связи со снижением темпа прироста заболеваемости ОРВИ и гриппом Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва рекомендует возобновить учебный процесс в образовательных учреждениях с 20 февраля в селах Кызыл-Мажалык и
19.02.2018 Роспотребнадзор
В связи со снижением темпа прироста заболеваемости гриппом и ОРВИ ограничительные меры в ряде школ республики сняты - Министерство здравоохраненияВ связи со снижением темпа прироста заболеваемости ОРВИ и гриппом Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва рекомендует возобновить учебный процесс в образовательных учреждениях с 20 февраля в селах Кызыл-Мажалык и
19.02.2018 Министерство здравоохранения
В Туве эпидемиологи рекомендуют жителям соблюдать масочный режим - ИА Тува-ОнлайнВ период превышения эпидемиологического порога по заболеваемости гриппом и ОРВИ и массовых культурных мероприятий в связи с празднованием Шагаа Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва напоминает о необходимости но
19.02.2018 ИА Тува-Онлайн
Государственная функция по проведению мониторинга безопасности медицинских изделий, находящихся в обращении в Российской Федерации,
19.02.2018 Росздравнадзор
В канун праздника Шагаа работники Территориального органа Росздравнадзора по Республике Тыва посетили  детское отделение ГБУЗ РТ "Респсихбольницы".
19.02.2018 Росздравнадзор
Рак шейки матки - Перинатальный центрРак шейки матки – злокачественная опухоль, которая развивается в области шейки матки.
19.02.2018 Перинатальный центр
Рак шейки матки - Перинатальный центрРак шейки матки – злокачественная опухоль, которая развивается в области шейки матки.
19.02.2018 Перинатальный центр
В Минздраве Тувы планируют проведение обучающих семинаров и круглых столов по вопросам организации питания в детских стационарных отделениях - Министерство здравоохраненияВ рамках реализации проекта «Пути к долголетию» главным внештатным диетологом Министерства здравоохранения Республики Тыва Лилией Хертек и заместителем министра здравоохранения Аллой Намдак принято совместное решение об
19.02.2018 Министерство здравоохранения
В многофункциональном центре продолжает работу «кабинет врача» - Министерство здравоохраненияНа прошлой неделе к врачам Ресбольницы № 1, проводящим консультации в многофункциональном центре, обратились 26 человек, шестеро по результатам анкетирования были направлены на дополнительные обследования,
19.02.2018 Министерство здравоохранения
Для главного пассажира - Тувинская правда
Для главного пассажира
Сотрудники Госавтоинспекции МВД по Республике Тыва посетили республиканский перинатальный центр с очень ответственной миссией — полицейские провели мастер-класс «Автокресло для главного пассажира» для будущих мам по прим
Тувинская правда
Снижение заболеваемости - Тувинская правда
Снижение заболеваемости
По итогам постоянного мониторинга, за четвертую неделю, в период с 22 по 28 января, в республике зарегистрирован 2321 случай ОРВИ, в т. ч. в г. Кызыле — 747 случаев.
Тувинская правда
Смещение акцентов - Тувинская правда
Смещение акцентов
Глава Тувы поручил пересмотреть акценты проекта «Маршрут здоровья» с упором на постоянное сопровождение конкретного больного.
Тувинская правда
Сообщение о дорожно-транспортном происшествии, произошедшем в городе Ак-Довураке, поступило в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД РФ «Барун-Хемчикский» 18 февраля в 18 часов 55 минут.
19.02.2018 МВД Республики Тыва
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Тыва завершено расследование уголовного дела по обвинению ранее не судимых 26-ти и 20-летней родных сестер, жительниц гор.
19.02.2018 Следственный комитет
19 февраля 2018 года в 02 часа в Кызыле произошло дорожно-транспортное происшествие, в результате которого пострадали пять человек, в том числе несовершеннолетний.
19.02.2018 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Отобрал телефон у подростка В полицию поселка Каа-Хем 13 декабря 2017 года обратилась 32-летняя жительница села Сукпак.
Плюс Информ
Изъят гашиш - Тувинская правда
Изъят гашиш
На стационарном посту «Шивилиг» 27 января инспекторами ДПС ОГИБДД пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» для проверки была остановлена автомашина марки «Мерседес-Бенц»,
Тувинская правда
Второе спасение малыша - Тувинская правда
Второе спасение малыша
Сотрудники МВД Тувы сдали кровь мальчику, спасенному инспекторами ГИБДД от гибели на морозе.
Тувинская правда
О любви живой и трепетной - Министерство культуры1935 год. В Туве радикальные перемены. Происходит сближение двух государств – советского и тувинского.
19.02.2018 Министерство культуры
Сайдаш Монгуш – лауреат I степени конкурса «Биир кун»! Поздравляем! - Министерство культурыХаризматичный, неординарный, с приятным тембром голоса – Сайдаш Монгуш является одним из самых ярких артистов Тувы, исполнителем горлового пения тувинцев хоомей,
19.02.2018 Министерство культуры
В Кызыле пройдет «Офицерский бал-2018» - Министерство культурыРеспубликанский конкурс по бальным танцам проводится среди коллективов правоохранительных органов, силовых структур и судебных органов Республики Тыва 22 февраля в Национальном музыкально-драматическом театре им.
19.02.2018 Министерство культуры
Не знает отдыха художник - Тувинская правда
Не знает отдыха художник
Год только начался, но в жизни Союза художников республики и Национального музея РТ уже произошло немало интересных и значимых событий.
Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки! - Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки!
Дорогие земляки! Примите самые искренние поздравления с древним и светлым праздником Шагаа — Новым годом по лунному календарю!
Тувинская правда
В Туву на Шагаа - Тувинская правда
В Туву на Шагаа
Мария Кирилова — молодая московская журналистка и музыкант. Из тех, кто горячо полюбил Туву, однажды побывав на этой земле.
Тувинская правда
Депутаты Верховного Хурала поздравили победителей турнира по спортивной борьбе на призы республиканской общественной организации «Союз ветеранов Афганистана» - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываВ минувшие выходные в спортивном зале «Херел» города Кызыла состоялся турнир по спортивной борьбе среди юношей 2003-2004 г.р.
19.02.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
1009 - Министерство экономикиСпециально ко Дню Защитника Отечества ГБУ "Бизнес-инкубатор РТ" 22 февраля в 11:00 часов приглашает на бизнес-завтрак представителей сильного пола,
19.02.2018 Министерство экономики
     Специалист Ресбольницы № 1 Тайгана Сат в числе лучших лыжниц Тувы Во Всероссийский день зимних видов спорта, 11 февраля, прошли соревнования по лыжным гонкам,
19.02.2018 Ресбольница №1
Турниры накануне Шагаа - Тувинская правда
Турниры накануне Шагаа
Одним из престижных и рейтинговых годовых состязаний по национальной борьбе хуреш считается турнир в канун Шагаа.
Тувинская правда
Победили кызылчане - Тувинская правда
Победили кызылчане
В начале недели прошли финальные игры второго республиканского этапа школьной баскетбольной лиги Всероссийских соревнований «КЭС-баскет».
Тувинская правда
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио» - Плюс Информ
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио»
В конце прошлого года в новостных лентах часто писали про Начына Куулара, который стал первым чемпионом мира по вольной борьбе в Туве.
Плюс Информ
В Кызыле завтра, 20 февраля, после карантина возобновятся занятия в школах - ИА Тува-ОнлайнВ связи со снижением темпа прироста заболеваемости гриппом и ОРВИ Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва рекомендует снять ограничительные меры в некоторых школах республики В связи со снижением темпа прироста
19.02.2018 ИА Тува-Онлайн
Сайдаш Монгуш – лауреат I степени конкурса «Биир кун»! Поздравляем! - Министерство культурыХаризматичный, неординарный, с приятным тембром голоса – Сайдаш Монгуш является одним из самых ярких артистов Тувы, исполнителем горлового пения тувинцев хоомей,
19.02.2018 Министерство культуры
Члены Совета Верховного Хурала проанализировали итоги предыдущей недели - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня, 19 февраля, на заседании Совета Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва Кан-оол Тимурович Даваа проинформировал членов Совета об отдельных результатах работы за предыдущую неделю.
19.02.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Мы воспринимаем приезд Сергея Кужугетовича Шойгу, как уважение к своей малой Родине – Глава Тувы. Итоги визита министра обороны России - Администрация г.Кызыл16 февраля по прибытию министра обороны России Сергея Шойгу, в Кызыле состоялась его рабочая встреча с Главой республики Шолбаном Кара-оолом.
19.02.2018 Администрация г.Кызыл
В канун праздника Шагаа работники Территориального органа Росздравнадзора по Республике Тыва посетили  детское отделение ГБУЗ РТ "Респсихбольницы".
19.02.2018 Росздравнадзор