Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы диетолога: как правильно питаться после инсульта и чтобы предотвратить его

Если вы или кто-то из ваших близких входит в группу риска возникновения инсульта, то соблюдение определенной диеты поможет его значительно снизить. Диетолог Лидия Хертек привела несколько рекомендаций по правильному питанию для предотвращения инсульта и восстановления после него.

Простые углеводы и жиры в рационе минимизируются, поскольку именно эти вещества приводят к повышению уровня холестерина и существенному загрязнению сосудов. Данная пища является основной причиной появления гипертонии, инфаркта и различных видов инсульта. Поэтому следует сократить ежедневное употребление изделий из белой муки, жирной и жареной пищи, соленых и консервированных продуктов, копчений, домашнюю сметану и сливки, сладкое и соль. Молочные продукты длительного срока хранения также нежелательно есть из-за присутствия в них большого количества консервантов. При употреблении мяса птицы необходимо удалять шкуру, так как в ней накапливается огромное количество опасных ядовитых веществ и гормонов.

Примерный режим питания, рекомендуемый специалистами:

1. Завтрак может состоять из 200 грамм каши на молоке без сахара, кроме манной, 50 грамм ржаного хлеба, 30 грамм сыра, черного или зеленого чая, можно с молоком, но без сахара и соли.

2. Через пару часов до обеда можно съесть одно яблоко или любой свежий фрукт.

3. В обед следует включить 70 грамм салата витаминный на растительном масле, 200 грамм нежирного супа, например борщ, 50 грамм пшеничного хлеба. В качестве второго блюда можно съесть пшено с котлетой в соотношении 170/50 грамм.

4. Через пару часов можно перекусить несладким печеньем с отваром шиповника или напитком из ягод.

5. Ужин должен быть легким и может состоять из 200 грамм рыбы, 150 грамм картофельного пюре, хлеб желательно взять грубого помола, чай также следует пить без сахара и соли.

6. После ужина перед сном можно съесть свежий кефир или натуральный йогурт.

Постинсультным пациентам Лидия Хертек рекомендует питаться дробно, 5-6 раз в день, малыми порциями, ужин не должен быть обильным и не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Необходимо также устранять избыточный вес. Масса тела должна быть рассчитана в соответствии с возрастом, ростом и особенностями строения. При любом наборе продуктов суммарное поступление калорий не должно превышать 2200-2500 ккал. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы организм получал рекомендуемые дозы пищевых волокон, от 35 до 50 грамм. Источниками клетчатки являются неочищенные злаки, отруби и свежие плоды, включая листовую зелень, овощи, ягоды и фрукты. Также можно приобрести выделенную клетчатку в аптеке – из овса, из пшеницы, из семян льна, из тыквы , из гречки и т.д.

Полезно употреблять овощи, особенно чеснок , 1-2 дольки в сутки, томаты, капусту, свеклу, морковь, тыкву. Можно пить 200-300 мл в сутки свежевыжатого сока. Хлеб лучше есть из ржаной муки грубого помола, цельнозерновую выпечку, изделия с отрубями, сухарики, хлебцы. Полувязкие каши и пудинги из гречки, овса, пшена, риса, перловки употребляются в качестве гарнира, а молочные каши – как основное блюдо. Нежирные сорта рыбы можно употреблять ежедневно. Жирную рыбу – семга, сайда, лосось, скумбрия, сельдь, горбуша – рекомендуется включать в рацион реже в количестве не более 150 грамм в сутки. Мясо в рационе должно быть в ограниченном количестве и только диетическое.

Лечебно-профилактическое питание при инсульте – основа хорошего самочувствия и здоровья пациента. Все продукты желательно готовить на пару, отваривать или запекать. Все приведенные рекомендации необходимо соблюдать пожизненно. Сбалансированное питание при инсульте помогает насыщать клетки организма всеми необходимыми биологически активными веществами, и улучшает кровообращение. Соблюдение приведенных рекомендаций позволить сократить риск повторного инсульта и улучшить качество жизни больного.

Минздрав Тувы не ослабляет контроль за состоянием девяти детей из Торгалыга - Министерство здравоохраненияМинистерством Республики Тыва проводится постоянный контроль за состоянием здоровья детей, пострадавших после попадания внутрь организма вещества «этиленгликоль».
20.04.2018 Министерство здравоохранения
Общество фтизиатров обсудило самые актуальные проблемы борьбы с туберкулезом - Министерство здравоохраненияСегодня в Противотуберкулезном диспансере состоялось очередное заведение Общества фтизиатров республики, где были озвучены плановые показатели смертности от туберкулеза до конца года поквартально.
20.04.2018 Министерство здравоохранения
В Республиканской детской больнице проходят курсы «Оказание первичной медико-санитарной помощи в детских оздоровительных учреждениях» - Министерство здравоохраненияКурсы организованы в конференц-зале детской больницы для медицинских работников, которые будут работать в детских оздоровительных учреждениях, по основным направлениям работы.
20.04.2018 Министерство здравоохранения
В доме культуры села Сарыг-Сеп 20 мая пройдет интеллектуально- творческий конкурс «Стоп ВИЧ/СПИД», посвященный Международному дню памяти жертв СПИДа.
20.04.2018 Министерство здравоохранения
В Туве сезон активности клещей в разгаре - Администрация г.КызылПо данным Управления Роспотребнадзора по Республике Тыва с начала эпидемиологического сезона в Туве зарегистрировано 74 случаев обращения по поводу присасывания клещей, в том числе 20 случаев укуса детей до 17 лет.
20.04.2018 Администрация г.Кызыл
SAM 2491 - Противотуберкулезный диспансерСегодня в Противотуберкулезном диспансере состоялось очередное заведение Общества фтизиатров республики, где были озвучены плановые показатели смертности от туберкулеза до конца года поквартально.
20.04.2018 Противотуберкулезный диспансер
SAM 2491 - Противотуберкулезный диспансерСегодня в Противотуберкулезном диспансере состоялось очередное заведение Общества фтизиатров республики, где были озвучены плановые показатели смертности от туберкулеза до конца года поквартально.
20.04.2018 Противотуберкулезный диспансер
В Туве сезон активности клещей в разгаре - Администрация г.КызылПо данным Управления Роспотребнадзора по Республике Тыва с начала эпидемиологического сезона в Туве зарегистрировано 74 случаев обращения по поводу присасывания клещей, в том числе 20 случаев укуса детей до 17 лет.
20.04.2018 Администрация г.Кызыл
В Республиканской детской больнице проходят курсы «Оказание первичной медико-санитарной помощи в детских оздоровительных учреждениях» - Министерство здравоохраненияКурсы организованы в конференц-зале детской больницы для медицинских работников, которые будут работать в детских оздоровительных учреждениях, по основным направлениям работы.
20.04.2018 Министерство здравоохранения
Опасная выпечка - Тувинская правда
Опасная выпечка
Роспотребнадзор предупреждает, что физическими лицами, не зарегистрированными в качестве индивидуальных предпринимателей, реализуются кондитерские изделия собственного непромышленного изготовления,
Тувинская правда
Общественное здоровье: факторы риска - Тувинская правда
Общественное здоровье: факторы риска
В Туве состоялся первый республиканский форум общественного здоровья. Ключевой идеей первого республиканского форума общественного здоровья стал призыв к профилактике заболеваний — здоровое питание, физическая активность,
Тувинская правда
И у «Белой ромашки» есть задачи - Плюс Информ
И у «Белой ромашки» есть задачи
В марте, в преддверии Всемирного дня борьбы с туберкулезом и завершении месячника «Белая ромашка», в Лечебно-исправительном учреждении № 2 Кызыла провели акцию под лозунгом «Борьба с туберкулезом – задача,
Плюс Информ
Днем 20 апреля в пункт полиции № 11 Межмуниципальный отдел МВД России «Тандинский» (с.
21.04.2018 МВД Республики Тыва
Оперуполномоченные уголовного розыска установили подозреваемых в тайном хищении четырех аккумуляторов из автомашин марок «Камаз» и «МАЗ».
21.04.2018 МВД Республики Тыва
lesnoj-pozhar-1440x564_c - Комитет по лесному хозяйствуС 14 апреля 2018 года постановлением Правительства Республики Тыва от 13 апреля 2018 года № 176 в лесах на территории республики установлен пожароопасный сезон.
20.04.2018 Комитет по лесному хозяйству
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Непутевые родители В Кызыльский городской суд с иском о лишении родительских прав и взыскании алиментов обратилось Государственное бюджетное учреждение Республики Тыва «Центр социальной помощи семье и детям г.
Плюс Информ
Помощь должна быть адекватной - Тувинская правда
Помощь должна быть адекватной
Глава Тувы поставил задачу оказывать адекватную медицинскую помощь отравившимся детям.
Тувинская правда
Хищения: новые эпизоды - Тувинская правда
Хищения: новые эпизоды
В ходе расследования уголовного дела, возбужденного Следственным управлением МВД по Республике Тыва в июне 2017 года в отношении должностных лиц одного из медицинских учреждений Кызылского района по факту хищения более 1
Тувинская правда
Свет белого лотоса в Туве - ИА Тува-ОнлайнО вере, надежде, любви и силе духа не отдельного человека, но целого народа говорили герои постановок Национального драматического театра имени Б. Басангова Калмыкии.
20.04.2018 ИА Тува-Онлайн
В Кызыле пройдет «Библионочь-2018. Магия книги» - Министерство культуры20 апреля Тува в очередной раз присоединится к Всероссийской акции «Библионочь-2018»: Национальная библиотека им.
19.04.2018 Министерство культуры
О девушке-богатыре слагается сказка - Министерство культуры21 апреля в 17 часов в Национальном театре Тувы - премьера музыкальной сказки "Камгалакчы Кан-Болат кыс" ("Девушка-богатырь Кан-кыс") "...У богатыря Арбак-Моге, ожидавшего наследника, рождается девочка.
20.04.2018 Министерство культуры
Дух духового оркестра - Плюс Информ
Дух духового оркестра
В знаменитой песне Мергена из фильма «Люди голубых рек» говорится о Енисее: «Ты гордишься свободой своей, мы по праву гордимся тобою!».
Плюс Информ
Жизнь, отданная музыке… - Тувинская правда
Жизнь, отданная музыке…
Иван Григорьевич Минин… Его многие помнят в Туве. Воспитал учеников, которые только светло говорят об Учителе.
Тувинская правда
Как пройти в аптеку для души? - Плюс Информ
Как пройти в аптеку для души?
Уютный диванчик с декоративными подушками, мягкий ворсистый ковер и полки, на которых поблескивают золотые буквы на корешках книг, – это все, что нужно для приятного времяпрепровождения дома.
Плюс Информ
Глава Тувы продолжает тренировки с подшефными детьми из школы-интерната - Правительство Республики Тыва14 мальчишек из «Республиканской школы- интерната «Тувинский кадетский корпус» стали победителями ХV Всероссийского сбора кадетских корпусов в г. Москве в апреле 2018 года,
18.04.2018 Правительство Республики Тыва
Министерство по делам молодежи и спорта Республики Тыва сообщает, что начинается прием заявок на республиканский конкурс «Молодежный бизнес-проект 2018» , направленный на оказание государственной поддержки молодым гражданам,
19.04.2018 Министерство по делам молодежи и спорта
Глава Тувы потребовал от организаторов конных скачек обеспечить все правила безопасности - Правительство Республики Тыва20 апреля на территории Дзун-Хемчикского района Тувы традиционно пройдут республиканские конные скачки.
17.04.2018 Правительство Республики Тыва
Вернулись с наградами - Тувинская правда
Вернулись с наградами
Недавно в г. Калининграде завершился XIX Международный турнир по спортивной борьбе среди ветеранов, посвященный памяти основателя борьбы в Калининградской области Василия Батечко.
Тувинская правда
Пробежка с чемпионами - Тувинская правда
Пробежка с чемпионами
В городе сегодня есть несколько мест для занятий физкультурой и спортом, где можно отдохнуть душой и телом.
Тувинская правда
Студенты техникума пополнили копилку медалей Тувы - Плюс Информ
Студенты техникума пополнили копилку медалей Тувы
В последние дни марта в Черногорске прошел Межрегиональный турнир по рукопашному бою среди юношей и девушек, где приняли участие более 270 спортсменов из Хакасии, Красноярского края и Тувы.
Плюс Информ
Председатель Верховного Хурала Кан-оол Даваа поздравляет жителей республики с Днем местного самоуправления - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываУважаемые земляки! Уважаемые работники и ветераны органов местного самоуправления Республики Тыва!
21.04.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
За рабочие сутки 20 апреля  сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 8 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
21.04.2018 МВД Республики Тыва
Завершилось итоговое заседание IV Форума матерей Тувы - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня, 20 апреля, в Кызыле состоялось пленарное заседание IV Форума матерей Тувы.
20.04.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Депутат Верховного Хурала Тувы Иван Чучев: Меня волнует вопрос деревни - Правительство Республики ТываГлава Тувы Шолбан Кара-оол представил отчет о деятельности правительства республики в 2017 году Верховному Хуралу.
19.04.2018 Правительство Республики Тыва
В Кызыле завершился региональный этап Всероссийского конкурса - республиканский слет-конкурс «Дорога без опасности».
20.04.2018 МВД Республики Тыва