Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не так уж страшен ЕГЭ…

Не так уж страшен ЕГЭ… - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

Итоговые экзамены — ЕГЭ — один из важнейших этапов в нашей жизни, во многом определяющий будущее. Как пройти через это испытание с результатом, как минимум, соответствующим сумме знаний, накопленных вами, выпускниками, за 11 лет школы?

Психологи и педагоги, исходя из опыта ЕГЭ, предлагают вам ряд рецептов, которые помогут продуктивно готовится к экзаменам и сдавать их на высокий балл. Вот эти рекомендации.

Для успешной сдачи ЕГЭ необходимо разработать индивидуальную стратегию подготовки и сдачи экзамена. Для этого необходимо учесть ваши личностные особенности, которые надо использовать для получения лучших результатов на экзаменах. Вы уже сдавали экзамены ранее, и сами можете оценить свои сильные и слабые стороны. За годы учебы к вам могло прийти понимание своего уникального стиля учебной деятельности, включающее умение максимально использовать ресурсы собственной памяти, особенности мышления и работоспособности, а также уверенность в собственных силах и установку на успех.

Если же вы убедились, что с некоторыми личными особенностями вам не удается справиться самим, то вам может понадобиться помощь специалиста. В первую очередь — школьного психолога.

Речь идет о тревожности, когда учебный процесс сопряжен с высоким эмоциональным напряжением. Если вы склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную, то проверка знаний в любом виде может вызвать у вас особую тревогу.

То же касается неуверенности, когда вы не можете самостоятельно проверить качество своей работы, потому что не уверены в правильности своих знаний и решений. Вам может быть присущ конформизм и в других сферах жизни, если вы не умеете отстаивать в них собственную точку зрения.

Сюда же можно отнести реакции рассеянности, трудности концентрации или наоборот переключения внимания, повышенную утомляемость, затруднения в тщательной и кропотливой работе и даже стремление быть самым лучшим, совершенным.

Повторюсь, если вы не можете справиться с этими трудностями сами, обратитесь к школьному психологу.

ЗАЧЕМ ВАМ НУЖЕН ВЫСОКИЙ БАЛЛ?

  • Думайте о позитивном результате сдачи экзамена, переключайтесь от мыслей, связанных с негативными представлениями экзаменационной процедуры.
  • Никогда не думайте о возможности негативного исхода испытания. Нельзя настраиваться на неуспешность. Не тратьте на это напрасно силы, попробуйте, наоборот, выстроить программу успеха, продумайте и проиграйте её в деталях.
  • Решите, зачем вам нужно успешно пройти экзаменационные испытания, какая польза для Вас от успешной сдачи экзамена. Продумайте, какие возможные перспективы профессионального обучения в дальнейшем открываются для вас.
  • Соблюдайте правильный режим подготовки к экзамену, для лучшего усвоения программы лучше изучать в день немного учебного материала, но качественно, полностью разобрав тему, с примерами, вопросами. Не гонитесь за большим объёмом материала, не создавайте у себя в голове хаоса и беспорядка; окрошка из обрывков знаний не лучший помощник на экзамене.
  • Готовьтесь к экзаменам в соответствии со своими биологическими ритмами, кому-то лучше утром сесть за подготовку, а кто-то предпочитает спокойно начать готовиться вечером. Главное, соблюдайте режим здорового сна, спите не менее 8 часов в сутки.
  • Вы также можете самостоятельно воспользоваться тренинговыми упражнениями для укрепления психологического настроя и снятия повышенной стрессовой реакции организма. Постарайтесь адекватно оценить свои сильные стороны и опирайтесь на них при подготовке и сдаче экзамена. И у вас всё обязательно получится.
  • УСТАНОВКА НА УСПЕХ

  • Пример формирования установок для настройки на успешную подготовку и сдачу экзамена:
  • Я сажусь за своё рабочее место.
  • Я настраиваюсь на подготовку к экзамену, все беспокоящие меня мысли я оставлю в стороне.
  • Я позволяю себе представить, сколько интересного меня ждёт после успешной сдачи экзамена. Моя мотивация и желание сдать его хорошо возрастают.
  • Я остаюсь спокойным, если мне попадается трудное задание или для разбора материала требуется более долгий срок изучения. Время есть, я всё успею. Сложное задание могу отложить и вернуться к нему позже.
  • Даже одна изученная тема, один решённый пример, одно разобранное правило продвигают меня дальше.
  • Если я чувствую тревогу, страх или панику, не зацикливаюсь на них. Я нахожусь в безопасной для своей жизни и здоровья ситуации, делаю то, что знаю, могу и зависит от меня в этот момент.
  • Если что-то происходит не так, как мне хотелось бы, то я остаюсь собранным и спокойным. Это новый опыт. Любой человек может допускать ошибки. Я должен избегать осуждения себя. В будущем я смогу не допускать подобных ошибок.
  • Если меня одолевают навязчивые беспокойные мысли, я настраиваюсь на содержание задания. Концентрируюсь на его сути, этапах выполнения. Обо всём лишнем я смогу подумать после сдачи экзамена. Сейчас я выполняю задание, с которым справлялся раньше, и сейчас у меня тоже всё получится.
  • Пример формирования установок для непосредственной настройки на экзамен:
  • Я готов к экзамену.
  • Я занимаю своё рабочее место и сосре­доточенно начинаю прочитывать задание.
  • При возникновении беспокойства я дышу медленно и глубоко. Я сделал всё, чтобы подготовиться к экзамену. Ко мне возвращается спокойствие.
  • Анализирую все задания и выбираю из них те, которые могу сделать сразу и легко. Проверяю их. Я молодец. Начинаю решать следующее задание. Если задание вызывает трудности — откладываю его. Вернусь к нему позже и решу.
  • Дышу ровно и спокойно. Это всего лишь экзамен. Я в безопасности.
  • С СЕКУНДОМЕРОМ В РУКЕ

  • Необходимо подготовить место для занятий: лучше не держать на столе лишние предметы, удобно расположить нужные пособия, тетради, бумагу, карандаши.
  • Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку, считается, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах.
  • Составьте план подготовки к экзаменам. Для начала определите, кто вы — «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Также важно четко определить план работы на каждый день: какие именно разделы будут пройдены и в какое время.
  • Психологи рекомендуют начинать подготовку к экзамену с самого трудного для вас раздела. Но если вам трудно «раскачаться», начните с наиболее интересного и приятного: войдете в рабочий ритм — и дело пойдет.
  • Чередуйте занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
  • Не стоит стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
  • Выполняйте как можно больше тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят вас с конструкциями тестовых заданий.
  • Тренируйтесь иногда с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (в части А в среднем уходит 2 минуты на задание).
  • Готовясь к экзамену, не стоит думать о том, что вы не справитесь с этой ситуацией. Положительный настрой будет способствовать усвоению материала.
  • Желательно оставить один день на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
  • НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

  • Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это не всегда верно. Психологи рекомендуют накануне сложных и ответственных мероприятий перестать к ним готовиться, совершить прогулку, принять расслабляющую ванну, а главное — выспаться!
  • В пункт сдачи экзаменов необходимо явиться без опоздания, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт, несколько ручек (на всякий случай).
  • Необходимо продумать одежду: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а процедура экзамена занимает несколько часов.
  • Как справиться с волнением перед экзаменом, контрольной работой или выступлением?
  • Все люди волнуются перед экзаменом, контрольной работой, спортивными соревнованиями и другими важными событиями. Это совершенно нормально и даже полезно, так как волнение помогает нам сосредоточить свои силы на решение самой важной на данный момент задачи. Но если мы волнуемся слишком сильно, то волнение не помогает нам сосредоточиться, а, наоборот, отвлекает.
  • Существует несколько способов, которые помогают уменьшить волнение при подготовке к важному событию:
  • Заранее узнать всю информацию о предстоящем событии: что и каким образом будет происходить, что потребуется от нас и т.д. Чем больше мы знаем, тем меньше мы волнуемся.
  • Попробовать не просто заучить требуемый материал, а разобраться в нем, понять логику изложения материала.
  • Готовиться к важному событию лучше всего вместе с кем-то. Тогда каждый сможет помочь другим разобраться в том, что сам хорошо понимает.
  • Занятия должны сочетаться с отдыхом. Уметь снимать напряжение также важно, как и уметь сосредоточенно и напряженно работать. Поэтому необходимо внимательно отнестись и к организации собственного отдыха: следить за тем, чтобы достаточно спать, делать во время занятий перерывы, выделить специальное время для отдыха и провести его наиболее приятным образом.
  • Справиться с чрезмерным волнением может помочь выполнение двух простых упражнений:
  • Визуализация. Попробуйте мысленно перенестись в будущее, когда предстоящее событие уже останется позади. Представьте себе, что важное событие прошло успешно, вы показали себя с лучшей стороны, при этом совершенно не волнуясь. Как это происходило? Как вы себя вели? Как ваше поведение выглядело со стороны? Кто из присутствующих на экзамене заметил, что вы совершенно не волновались? Каким образом?
  • Усиление страха. Психологи давно заметили странную закономерность: чем больше мы пытаемся избежать волнения, тем сильнее мы начинаем волноваться. Пытаясь заставить себя успокоиться, мы начинаем волноваться еще сильнее. Как же выйти из этого замкнутого круга?
  • Ответ может показаться странным: заставить себя волноваться.
  • Выделите себе пятнадцать минут и попробуйте в течение всего этого времени максимально усилить свое волнение. В течение этого времени попробуйте вызвать все самые страшные и неприятные мысли, которые приходят к вам в голову и записать их на бумагу. Когда время пройдет, разорвите и выбросьте написанную бумагу.
  • ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА

  • Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые вы в силах решить. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе — они доступны для тебя!
  • В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию о том, как заполнять экзаменационный бланк. Прослушайте её внимательно, чтобы выполнить качественно все инструкции.
  • После заполнения бланка регистрации постарайтесь сосредоточиться только на ситуации экзамена.
  • Прежде всего, просмотрите весь тест полностью. Выберите те задания, ответ на которые у вас не вызывает затруднение. Выполните сначала их. Отдохните после их выполнения несколько минут.
  • На втором этапе выберите более трудные задания, которые необходимо анализировать и устанавливать логические связи. Сконцентрируйтесь и решите их знакомым вам способом. Сделайте еще один 2–3-минутный перерыв.
  • Третий этап — выполнение заданий, вызывающих наибольшую сложность. Попробуйте использовать знания из смежных предметов или областей знаний, систематизируйте их, и ответ на вопрос по физике может отыскаться в курсе химии. Попытайтесь визуально вспомнить, где вы могли видеть ответ на этот вопрос: постарайтесь вспомнить, как выглядела та страница в учебнике, какие иллюстрации были в этом курсе. Ещё один из вариантов — это применение способа исключения и установления причинно-следственных зависимостей. Попробуйте исключить самые неподходящие варианты ответов и оставить те, которые не противоречат основным научным положениям и законам, проанализируйте оставшиеся варианты и выберите наиболее правильный.
  • Если все способы и методы решения исчерпаны, положитесь на помощь случайных совпадений и теорию вероятности, действуйте, как подсказывает ваша интуиция, и выберите тот ответ, который «первым пришёл в голову».
  • Постарайтесь запланировать время для проверки всех ответов, даже самых лёгких, чтоб не допустить ошибок, связанных с невнимательностью и торопливостью в подборе решения.
  • Постарайтесь прочитывать все вопросы до конца. Это позволит максимально избежать ошибок при выполнении теста.
  • Остается только пожелать вам ни пуха, ни пера!

    Ольга ИРГИТ

    Денежное подспорье для студентов-отличников - Плюс ИнформВ Тувинском государственном университете поощряют студентов, отличившихся в учебной и общественной деятельности.
    14.12.2017 Плюс Информ
    3766_577183969.jpg - ТувГУСегодня Тувинский государственный университет встречал помощника Президента Республики Татарстан по вопросам благоустройства, архитектуры и ландшафтного дизайна Наталию Фишман.
    14.12.2017 ТувГУ
    С декабря месяца министерство образования и науки Тувы вводит рубрику: «Итоги уходящего года», где будет рассказывать о достижениях и планах на следующий год - Министерство образования и наукиПри министерстве образования функционирует Общественный совет, в который включены активные граждане и работники сферы образования и науки республики, объединившиеся в различные ассоциации и советы.
    13.12.2017 Министерство образования и науки
    Глава Минобрнауки России дала интервью газете «Аргументы и факты» - Министерство образования и наукиМинистр образования РФ в эксклюзивном интервью «АиФ» — о том, как решается проблема со «стобалльными ЕГЭ в Дагестане», о дополнительном и дошкольном образовании и о том, как «выдернуть» ребенка из интернета.
    13.12.2017 Министерство образования и науки
    Рособрнадзор рассказал о перспективах развития ЕГЭ по информатике - Министерство образования и наукиПерспективы перехода на компьютерную модель проведения единого государственного экзамена (ЕГЭ) по информатике и ИКТ обсудили участники круглого стола «Организация и проведение государственной итоговой аттестации по инфор
    13.12.2017 Министерство образования и науки
    Задачи конкретные, пункты развития обозначены, надо работать - депутат Хурала представителей Ольга Хомушку - ИА Тува-Онлайн  В Туве обсуждают  Послание Главы Тувы Шолбана Кара-оола Верховному Хуралу, представленное депутатскому корпусу и широкой общественности 12 декабря.
    13.12.2017 ИА Тува-Онлайн
    Торжественное вручение первых  паспортов для юных граждан  ко Дню Конституции России - Министерство образования и наукиТувинское Региональное отделение «Российское движение школьников», Министерства образование и науки Республики Тыва совместно с Департаментом образовании Мэрии г.
    13.12.2017 Министерство образования и науки
    В Кызылском транспортном техникуме сегодня состоялось торжественное открытие станции технического осмотра - Министерство образования и наукиВ рамках реализации проекта «Сеть учебных производств» в ГБПОУ РТ «Кызылский транспортный техникум» 12 декабря состоялось торжественное открытие станции технического осмотра,
    12.12.2017 Министерство образования и науки
    Готовимся к ЕГЭ – 2018: не забываем подать документы и выбрать предметы - Министерство образования и наукиУважаемые выпускники прошлых лет, ГБУ «Институт оценки качества образования РТ» информирует вас, что с 1 декабря 2017 года по 1 февраля 2018 года идет прием документов для участия в ГИА в 2017-2018 учебном году.
    12.12.2017 Министерство образования и науки
    3751_1543699931.jpg - ТувГУКызылский педагогический институт посетила учитель начальных классов школы №11 г. Кызыла Чодураа Ким.
    12.12.2017 ТувГУ
    3766_577183969.jpg - ТувГУСегодня Тувинский государственный университет встречал помощника Президента Республики Татарстан по вопросам благоустройства, архитектуры и ландшафтного дизайна Наталию Фишман.
    14.12.2017 ТувГУ
    Задачи конкретные, пункты развития обозначены, надо работать - депутат Хурала представителей Ольга Хомушку - ИА Тува-Онлайн  В Туве обсуждают  Послание Главы Тувы Шолбана Кара-оола Верховному Хуралу, представленное депутатскому корпусу и широкой общественности 12 декабря.
    13.12.2017 ИА Тува-Онлайн
    Глава Минобрнауки России дала интервью газете «Аргументы и факты» - Министерство образования и наукиМинистр образования РФ в эксклюзивном интервью «АиФ» — о том, как решается проблема со «стобалльными ЕГЭ в Дагестане», о дополнительном и дошкольном образовании и о том, как «выдернуть» ребенка из интернета.
    13.12.2017 Министерство образования и науки
    Каждый день горжусь Россией - Тувинская правда
    Каждый день горжусь Россией
    В минувшую субботу, 9 декабря, в России и в 40 странах мира прошла международная акция «Тест по истории Отечества».
    Тувинская правда
    Арыг–Бажы: в сети творчества - Плюс Информ
    Арыг–Бажы: в сети творчества
    Ученики Арыг-Бажынской средней школы, как и все их сверстники, готовятся к встрече Нового года.
    Плюс Информ
    «Мифы тувинского народа» на страницах книги - Плюс Информ
    «Мифы тувинского народа» на страницах книги
    В Кызыльском колледже искусств 30 ноября состоялась презентация издания «Мифы тувинского народа» - сборник народных преданий на трех языках: тувинском, русском и английском.
    Плюс Информ
    Полицейскими установили подозреваемого в совершении тяжкого преступления против собственности.
    13.12.2017 МВД Республики Тыва
      В селе Мугур-Аксы Монгун-Тайгинского района ссора между супругами закончилась тяжким преступлением.
    13.12.2017 МВД Республики Тыва
    В дежурную часть полиции Кызыла в ноябре т.г. обратился 18-летний студент одного из средне-специальных учебных заведений республики с заявлением о том,
    13.12.2017 МВД Республики Тыва
    Дети не должны быть жертвами - Плюс Информ
    Дети не должны быть жертвами
    За последние два года в Туве возросло количество уголовных дел, в которых несовершеннолетние фигурируют как потерпевшая сторона.
    Плюс Информ
    Криминал за неделю - Плюс Информ
    Криминал за неделю
    «Дружба–любовь» закончились кражей телевизора В полицию Кызыла 20 ноября поступило заявление от девушки, которая сообщила, что неизвестный похитил у нее из квартиры телевизор, стоимостью 40 тысяч рублей.
    Плюс Информ
    Криминал за неделю - Плюс Информ
    Криминал за неделю
    Взятка в 300 тысяч рублей Следственные органы Тувы завершили расследование двух уголовных дел по обвинению 34-х и 30-летнего жителей Челябинской области, обвиняемых в пособничестве и даче взятки должностному лицу.
    Плюс Информ
    ПЕЧКА, ИГРУШКИ И УЧЕНИКИ - Министерство культурыПЕЧКА, ИГРУШКИ И УЧЕНИКИ К творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
    13.12.2017 Министерство культуры
    ФОТОАППАРАТ - СУПЕРПРИЗ КОНКУРСА «ТУРИСТСКИЙ БРЕНД РЕСПУБЛИКИ ТЫВА»! - Министерство культурыОтдел туризма министерства культуры Тувы и Информационный центр туризма республики объявляют о проведении открытого республиканского конкурса идей на создание изобразительного (логотип) и словесного (слоган) обозначения.
    13.12.2017 Министерство культуры
    Дом культуры села Булун-Бажы снова распахнет двери после капремонта - Министерство культурыРуководитель подрядной организации ООО «Сылдыс» Слава Клоян сообщил, что работы шли по графику, команда собралась рабочая, дисциплинированная: – Из 17 рабочих, трудившихся на объекте, 12 были из числа местных жителей.
    13.12.2017 Министерство культуры
    Шолбан Валерьевич, печка работает! - Плюс Информ
    Шолбан Валерьевич, печка работает!
    К творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
    Плюс Информ
    Из глубины веков - Тувинская правда
    Из глубины веков
    Читаю научный труд З. Самдан «Миф в фольклорной традиции тувинцев» (Новосибирск).
    Тувинская правда
    В составе тысячного хора… - Плюс Информ
    В составе тысячного хора…
    Сразу десять детей из Тувы выступят в составе тысячного хора в Кремлёвском Дворце съездов в канун Нового года.
    Плюс Информ
    Бей в десятку - Тувинская правдаВ честь Дня героев Отечества для учащихся старших классов была проведена военизированная спартакиада.
    12.12.2017 Тувинская правда
    _DSC4033.jpg - Правительство Республики ТываПод занавес уходящего года 34 учреждения социальной сферы получили специализированный автотранспорт.
    11.12.2017 Правительство Республики Тыва
    Красная звезда: Вот так "жахнули" кадеты из Кызыла! - ИА Тува-ОнлайнВо Владивостоке в День Героев Отечества завершились отборочные игры КВН среди команд довузовских образовательных учреждений Минобороны РФ За звание самых весёлых и находчивых,
    11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
    Армейские чемпионы в Туве - Тувинская правда
    Армейские чемпионы в Туве
    Целый десант армейских чемпионов и заслуженных мастеров спорта 41-й общевойсковой армии провел для кадет Кызылского президентского кадетского училища мастер-классы по плаванию, грекоримской и вольной борьбе, боксу, кикбоксингу.
    Тувинская правда
    Веселые старты на «Тайге» - Тувинская правда
    Веселые старты на «Тайге»
    На станции «Тайга» открыт спортивный сезон. В минувшую субботу, 2 декабря, состоялось торжественное открытие зимнего спортивного сезона на лыжной станции «Тайга».
    Тувинская правда
    Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе - Плюс Информ
    Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе
    В Польше с 21 по 26 ноября состоялось Первенство мира по вольной, греко-римской и женской борьбе среди спортсменов не старше 23 лет.
    Плюс Информ
    Аналитики отмечают укрепление позиций Тувы в крупных транспортных проектах - Правительство Республики ТываВо вторник, 12 декабря, глава Тувы Шолбан Кара-оол выступил с посланием к Верховному Хуралу о положении дел в республике и внутренней политике на ближайший год.
    13.12.2017 Правительство Республики Тыва
    Глава Тувы обратился с ежегодным Посланием Верховному Хуралу - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываОдна из поставленных Главой Тувы задач – развитие малых сел республики. Глава Республики Тыва Шолбан Кара-оол выступил с ежегодным Посланием Верховному Хуралу (парламенту) Республики Тыва.
    12.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
    В Туве 2018 год объявлен Годом малых сел - ИА Тува-Онлайн2018 год пройдет в Туве под знаком развития малых сел. Сегодня  в своем Послании Верховному Хуралу Республики Тыва Глава региона Шолбан Кара-оол объявил 2018 год Годом малых сел .
    13.12.2017 ИА Тува-Онлайн
    IMG_3003 - МВД Республики ТываНакануне, 12 декабря свое 90-летие отметила труженица тыла, ветеран труда автотранспортного предприятия республики Тыва, вдова ветерана Великой Отечественной войны, а также Тувинской милиции, Зоя Константиновна Кудрявцева.
    13.12.2017 МВД Республики Тыва
    Помощник Президента Татарстана Наталья Фишман поделилась опытом благоустройства общественных пространств с руководителями муниципалитетов Тувы - ИА Тува-ОнлайнСегодня утром в Туву прибыла помощник Президента Республики Татарстан по вопросам благоустройства, архитектуры, ландшафтного дизайна Наталия Фишман .
    13.12.2017 ИА Тува-Онлайн