Как справиться с плохим настроением из-за проблем с внешностью?

Фото: plusinform.ru

Мне 15 лет. В последнее время стала раздражительной, вспыльчивой. Комплексую из-за проблемной кожи, по этой причине могу не выходить на улицу несколько дней подряд. Друзей стало мало, ничего не получается. Что делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Шенне Ховалыг:

Вы стали вспыльчивой и раздражительной из-за изменений на коже лица, которые воспринимаете, как катастрофу. Вам стыдно и обидно, возникает ощущение, что в целом все плохо, кажется, никогда ничего не наладится, окружающие насмехаются над вами. Вы думаете, что к вам отрицательно относятся, и посылаете в ответ в окружающую среду отрицательные эмоции. Неудивительно, что люди защищаются от подобных импульсов, нападая на вас в ответ. Подумайте, захотели бы вы общаться с раздражительным и вспыльчивым человеком? Дружат с теми, кто доброжелателен и вежлив.

Для того чтобы изменить отношение к себе, придется поработать над своим эмоциональным состоянием. Пришла пора наладить контакты и найти новых друзей. Если кожа беспокоит, начните лечение. Попросите родителей сводить к дерматологу – специалисту по кожным заболеваниям, или сами запишитесь на прием в поликлинику. Лучше, если средства по уходу за лицом назначит врач-дерматолог. Соблюдайте правила ухода за кожей. Придерживайтесь режима питания. Пейте больше чистой воды, упор делайте на овощи, фрукты, рыбу и мясо. Для нормализации кожи нужно время. Не расстраивайтесь, если не увидите мгновенных результатов. Продолжайте упорно работать. Когда все образуется – сложно сказать. Но вы способны повлиять на ситуацию.

Кстати говоря, переживания могут отражаться на коже, усиливая ее проблемное состояние. Важно найти занятие, которое доставит вам радость, удовольствие, будет успокаивать.

 

Можно ли объяснить родителям, что интернет - не пустая трата времени?

Мне скоро сдавать выпускной экзамен в школе. Учусь, а параллельно через интернет готовлюсь к экзамену по математике. Родители считают, что я трачу время за компьютером, играю. По этой причине у нас часто бывают ссоры. Как договориться с родителями?

Родители, видимо, беспокоятся из-за того, что ты подолгу сидишь за компьютером и проводишь, по их мнению, время впустую. Тебе кажется, что родные люди тебя не понимают, ты обижен.

Могу тебе порекомендовать наглядно объяснить родителям, что готовишься к учебе и экзаменам через интернет. Почему бы не показать историю браузера, где сохраняются ссылки на посещенные сайты? Родители, убедившись, что ты занят нужным делом, пойдут навстречу. В свою очередь тебе тоже стоит прислушаться к ним. Стоит ли так много времени уделять интернету, в котором зачастую информация представлена не точно, или не в полном объеме. К тому же навык работы с учебниками тоже нужен. Возможно, какие-то задания лучше выполнить, используя учебники?

Не обижайся на маму с папой. Обида способна измучить тех, кто долго обижается. Чтобы ощутить покой в душе и уверенность в себе, важно отпускать обиды, особенно на родных. Они – самые близкие люди, которые у тебя есть, цени их. В ходе разговора с родителями постарайся быть сдержанным. Если они повышают голос на тебя, тон своего голоса сделай ниже. Это поможет другому человеку тоже успокоиться и говорить тише.

 

Вот и приходит школьная пора

Наш сын осенью пойдет в 1 класс. Как правильно подготовить его к обучению в школе?

Вы, как и каждый родитель, хотите, чтобы ваш ребенок гармонично влился в школьную среду и стал успешным в учебе. Для начала следует задуматься, проанализировать, для чего вам нужна школьная успешность ребенка и нужно ли так упорно настраивать его на непременную успешность в школе? Ведь часто бывает, что родители пытаются увидеть в своем ребенке именно свои нереализованные мечты, к примеру: «Я сам учился на тройки-четверки, но мой ребенок будет круглым отличником!». Такая мечта, в принципе, может реализоваться, но не всегда. Не у всех детей получается быть отличниками, несмотря на желания родителей. Необходимо адекватно оценивать возможности и способности ребенка: знать его интересы и склонности, особенности поведения, а главное – принимать его таким, какой он есть.

Нередко бывает так, что после месяца обучения у значительной части первоклассников пропадает желание посещать школу. Так как для ребенка школа представлялась как некий идеальный собирательный образ от подготовительных занятий, просмотра мультфильмов, рассказов взрослых. На самом деле, оказывается, нужно делать то, что говорит учитель, сидеть прямо, не отвлекаться. Чтобы вашего ребенка не ждало разочарование, расскажите ему о своей школьной жизни и о своем первом классе, поделитесь собственными воспоминаниями и впечатлениями. Расскажите о собственных школьных успехах и о сложностях, которые возникали в школе и о том, как вы их успешно преодолели. Настраивайте ребенка на успех в учебе, но не пугайте неудачами. Приводите положительные примеры и хвалите ребенка, старайтесь не употреблять фраз типа «Как же ты будешь учиться, если даже этого не можешь!». Не забудьте донести до ребенка мысль, что главная цель учебы в школе – не использование красивых школьных принадлежностей, не походы в красивой одежде, а приобретение знаний. Без учебы невозможно стать профессионалом ни в одной области, а ведь ваш ребенок так желает стать врачом, к примеру.

Ребенку необходимо будет включиться в новые отношения со сверстниками, учителями, научиться работать коллективно, что предполагает общение и совместную работу как с другими учениками, так и с учителем. Поэтому постарайтесь научить ребенка считаться с желаниями других, вежливому поведению со старшими, понимать специфику учебной ситуации, чтобы мог отличить учительницу от бабушки, с которой ему можно было покапризничать. Воспитание адекватного поведения, культуры общения достигается, прежде всего, личным примером. Ребенку вместо «хочу» придется заставить себя делать то, что «надо», причем в течение установленного учителем времени. Важно поэтому развивать волю у ребенка. В играх, при выполнении хозяйственных поручений дома ставьте перед будущим первоклассником задачи, решение которых требует от него волевого усилия. Не допускайте, чтобы он, не закончив одну работу, принимался за другую. Ему необходимо усвоить, что любое дело следует доводить до конца.

Стоит добавить, что секрет успешной учебы складывается из таких составляющих, как правильное распределение учебной нагрузки, грамотное планирование времени, организация рабочего места, хороший отдых. Учитывайте при совместных занятиях физическое и эмоциональное состояние ребенка: он не может продуктивно работать, будучи больным, усталым, в плохом настроении. Помните: при подготовке к школе вы должны оставаться для ребенка любящим и понимающим родителем. Удачи!

Подготовила Наталья Черноусова


 
По теме
Мост на Кара–Хаакской переправе - Плюс Информ Это не самый красивый мост.  И уж, конечно, не самый долговечный. Но это – прекрасный мост, который позволит предотвратить трагедии.
20.10.2018
 
Случайное фото: Казачата - Плюс Информ В престольный христианский праздник Покров Пресвятой Богородицы, который ежегодно выпадает на 14 октября, в Центре Русской культуры прошел большой концерт, посвященный этому светлому дню.
20.10.2018
Шолбан Кара-оол вошел в топ‑20 рейтинга цитируемости губернаторов‑блогеров в сентябре - ИА Тува-Онлайн В сентябре Глава Тувы Шолбан Кара-оол вошел в первую двадцатку рейтинга цитируемости глав российских регионов, ведущих блоги, рейтинг подготовлен компанией «Медиалогия».
20.10.2018
 
Спасти и сохранить! - Тувинская правда 12 октября был проведен заключительный экодесант проекта «Хранители жемчужин Тувы».
20.10.2018
Американец с русскою душой - Тувинская правда Увидев впервые гражданина США Джесси Уилларда Гилла, трудно догадаться, что родился он не в России-матушке.
20.10.2018
Криминальные происшествия недели - Плюс Информ Марихуана и гашиш – несколько килограммов за три дня Собрано возле Бояровки Утром 8 октября в местечке Сыынак Кызыльского района участковый уполномоченный полиции в ходе досмотра в салоне автомашины обнаружил и изъ
20.10.2018 Плюс Информ
IMG_20181019_101109 - МВД Республики Тыва 18 октября текущего года около 5 часов на 14 километре автодороги «Р-257 – село Аржаан», инспекторами ДПС Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» с целью проверки была остановлена автомашина марки «УАЗ-220695».
19.10.2018 МВД Республики Тыва
Сотрудники ДПС отстранили от управления транспортными средствами двух нетрезвых  водителей, которые ранее привлекались к административной ответственности.
19.10.2018 МВД Республики Тыва
О том, что творится в душе преступника, написаны гениальные романы. А для психологов исправительных учреждений изучение внутреннего мира человека, преступившего закон, - ежедневная работа.
05.10.2018 Плюс Информ
Убийство в Новый год Собранные следственными органами Следственного комитета РФ по РТ доказательства признаны достаточными для вынесения приговора ранее неоднократно судимому 36-летнему жителю Шагонара.
29.09.2018 Плюс Информ
Ещё раз о Каштанке - Министерство культуры Друзья! Отличная новость для тех, кто еще не успел посмотреть премьерный спектакль Тувинского государственного театра кукол.
18.10.2018 Министерство культуры
В столице Тувы пройдет III меж­региональный конкурс-фестиваль композиторов и исполнителей имени Владимира Токи.
18.10.2018 Тувинская правда
В Доме художника Кызыла открылась первая выставка цифровой живописи и 3D дизайнеров.
18.10.2018 Тувинская правда
Факелоносцы: Начын Куулар - Тувинская правда Зимняя универсиада — всемирные студенческо-молодёжные спортивные соревнования — впервые пройдет в России, городе Красноярске, со 2 по 12 марта 2019 года.
18.10.2018 Тувинская правда
Успех спортсменов из Тувы - Тувинская правда В Иркутске впервые прошел турнир «Кубок Азии» по ушу-саньда. В соревнованиях приняли участие более ста спортсменов из Сибири и Дальнего Востока.
18.10.2018 Тувинская правда
В СК «Абакан» прошел традиционный турнир по спортивной борьбе, посвященный памяти заслуженного мастера спорта России, призера Олимпийских игр в Сеуле Сергея Карамчакова.
11.10.2018 Тувинская правда
Сильнейшая в баскетболе среди команд учителей Кызыла — сборная школы № 7. В целях пропаганды здорового образа жизни, популяризации и развития баскетбола среди учителей,
09.10.2018 Тувинская правда
Первую медаль на Всероссийском фестивале студенческого спорта принес сборной ТувГУ самбист Шолбан Куулар.
09.10.2018 Тувинская правда
Мост на Кара–Хаакской переправе - Плюс Информ Это не самый красивый мост.  И уж, конечно, не самый долговечный. Но это – прекрасный мост, который позволит предотвратить трагедии.
20.10.2018 Плюс Информ
Увидев впервые гражданина США Джесси Уилларда Гилла, трудно догадаться, что родился он не в России-матушке.
20.10.2018 Тувинская правда
Два очень разных театра, но их работники  считают, что они очень похожи. Два кукольных театра побывали друг у друга в гостях.
19.10.2018 Плюс Информ
Министр природных ресурсов и экологии РФ Дмитрий Кобылкин и Глава Республики Тыва Шолбан Кара-оо л провели рабочее совещание по вопросам готовности территории к переходу на новую систему обращения с отходами с 1 января 2
19.10.2018 ИА Тува-Онлайн