Как справиться с плохим настроением из-за проблем с внешностью?

Фото: plusinform.ru

Мне 15 лет. В последнее время стала раздражительной, вспыльчивой. Комплексую из-за проблемной кожи, по этой причине могу не выходить на улицу несколько дней подряд. Друзей стало мало, ничего не получается. Что делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Шенне Ховалыг:

Вы стали вспыльчивой и раздражительной из-за изменений на коже лица, которые воспринимаете, как катастрофу. Вам стыдно и обидно, возникает ощущение, что в целом все плохо, кажется, никогда ничего не наладится, окружающие насмехаются над вами. Вы думаете, что к вам отрицательно относятся, и посылаете в ответ в окружающую среду отрицательные эмоции. Неудивительно, что люди защищаются от подобных импульсов, нападая на вас в ответ. Подумайте, захотели бы вы общаться с раздражительным и вспыльчивым человеком? Дружат с теми, кто доброжелателен и вежлив.

Для того чтобы изменить отношение к себе, придется поработать над своим эмоциональным состоянием. Пришла пора наладить контакты и найти новых друзей. Если кожа беспокоит, начните лечение. Попросите родителей сводить к дерматологу – специалисту по кожным заболеваниям, или сами запишитесь на прием в поликлинику. Лучше, если средства по уходу за лицом назначит врач-дерматолог. Соблюдайте правила ухода за кожей. Придерживайтесь режима питания. Пейте больше чистой воды, упор делайте на овощи, фрукты, рыбу и мясо. Для нормализации кожи нужно время. Не расстраивайтесь, если не увидите мгновенных результатов. Продолжайте упорно работать. Когда все образуется – сложно сказать. Но вы способны повлиять на ситуацию.

Кстати говоря, переживания могут отражаться на коже, усиливая ее проблемное состояние. Важно найти занятие, которое доставит вам радость, удовольствие, будет успокаивать.

 

Можно ли объяснить родителям, что интернет - не пустая трата времени?

Мне скоро сдавать выпускной экзамен в школе. Учусь, а параллельно через интернет готовлюсь к экзамену по математике. Родители считают, что я трачу время за компьютером, играю. По этой причине у нас часто бывают ссоры. Как договориться с родителями?

Родители, видимо, беспокоятся из-за того, что ты подолгу сидишь за компьютером и проводишь, по их мнению, время впустую. Тебе кажется, что родные люди тебя не понимают, ты обижен.

Могу тебе порекомендовать наглядно объяснить родителям, что готовишься к учебе и экзаменам через интернет. Почему бы не показать историю браузера, где сохраняются ссылки на посещенные сайты? Родители, убедившись, что ты занят нужным делом, пойдут навстречу. В свою очередь тебе тоже стоит прислушаться к ним. Стоит ли так много времени уделять интернету, в котором зачастую информация представлена не точно, или не в полном объеме. К тому же навык работы с учебниками тоже нужен. Возможно, какие-то задания лучше выполнить, используя учебники?

Не обижайся на маму с папой. Обида способна измучить тех, кто долго обижается. Чтобы ощутить покой в душе и уверенность в себе, важно отпускать обиды, особенно на родных. Они – самые близкие люди, которые у тебя есть, цени их. В ходе разговора с родителями постарайся быть сдержанным. Если они повышают голос на тебя, тон своего голоса сделай ниже. Это поможет другому человеку тоже успокоиться и говорить тише.

 

Вот и приходит школьная пора

Наш сын осенью пойдет в 1 класс. Как правильно подготовить его к обучению в школе?

Вы, как и каждый родитель, хотите, чтобы ваш ребенок гармонично влился в школьную среду и стал успешным в учебе. Для начала следует задуматься, проанализировать, для чего вам нужна школьная успешность ребенка и нужно ли так упорно настраивать его на непременную успешность в школе? Ведь часто бывает, что родители пытаются увидеть в своем ребенке именно свои нереализованные мечты, к примеру: «Я сам учился на тройки-четверки, но мой ребенок будет круглым отличником!». Такая мечта, в принципе, может реализоваться, но не всегда. Не у всех детей получается быть отличниками, несмотря на желания родителей. Необходимо адекватно оценивать возможности и способности ребенка: знать его интересы и склонности, особенности поведения, а главное – принимать его таким, какой он есть.

Нередко бывает так, что после месяца обучения у значительной части первоклассников пропадает желание посещать школу. Так как для ребенка школа представлялась как некий идеальный собирательный образ от подготовительных занятий, просмотра мультфильмов, рассказов взрослых. На самом деле, оказывается, нужно делать то, что говорит учитель, сидеть прямо, не отвлекаться. Чтобы вашего ребенка не ждало разочарование, расскажите ему о своей школьной жизни и о своем первом классе, поделитесь собственными воспоминаниями и впечатлениями. Расскажите о собственных школьных успехах и о сложностях, которые возникали в школе и о том, как вы их успешно преодолели. Настраивайте ребенка на успех в учебе, но не пугайте неудачами. Приводите положительные примеры и хвалите ребенка, старайтесь не употреблять фраз типа «Как же ты будешь учиться, если даже этого не можешь!». Не забудьте донести до ребенка мысль, что главная цель учебы в школе – не использование красивых школьных принадлежностей, не походы в красивой одежде, а приобретение знаний. Без учебы невозможно стать профессионалом ни в одной области, а ведь ваш ребенок так желает стать врачом, к примеру.

Ребенку необходимо будет включиться в новые отношения со сверстниками, учителями, научиться работать коллективно, что предполагает общение и совместную работу как с другими учениками, так и с учителем. Поэтому постарайтесь научить ребенка считаться с желаниями других, вежливому поведению со старшими, понимать специфику учебной ситуации, чтобы мог отличить учительницу от бабушки, с которой ему можно было покапризничать. Воспитание адекватного поведения, культуры общения достигается, прежде всего, личным примером. Ребенку вместо «хочу» придется заставить себя делать то, что «надо», причем в течение установленного учителем времени. Важно поэтому развивать волю у ребенка. В играх, при выполнении хозяйственных поручений дома ставьте перед будущим первоклассником задачи, решение которых требует от него волевого усилия. Не допускайте, чтобы он, не закончив одну работу, принимался за другую. Ему необходимо усвоить, что любое дело следует доводить до конца.

Стоит добавить, что секрет успешной учебы складывается из таких составляющих, как правильное распределение учебной нагрузки, грамотное планирование времени, организация рабочего места, хороший отдых. Учитывайте при совместных занятиях физическое и эмоциональное состояние ребенка: он не может продуктивно работать, будучи больным, усталым, в плохом настроении. Помните: при подготовке к школе вы должны оставаться для ребенка любящим и понимающим родителем. Удачи!

Подготовила Наталья Черноусова


 
По теме
 
Дорогие земляки! - Плюс Информ Мы с Вами – дети Тувы – любим свою малую Родину! Мы гордимся тем, что родились здесь, у истоков Великого Енисея, отрогов заснеженных Саян, в самом Центре Азии, на древней тувинской земле.
17.08.2018
Летописец из деревни Грязнушка - Плюс Информ В 2014 году пришла в редакцию Анастасия Кузьминична Санникова. Через год, в 2015 году, во всем мире планировали отмечать 70-ую годовщину окончания Второй мировой войны и победы над нацизмом.
17.08.2018
Глава Тувы собрал за одним столом экс-руководителей региона с советских времен до наших дней - ИА Тува-Онлайн Глава Тувы Шолбан Кара-оол воспользовался главным государственным праздником – Днем республики, чтобы собрать за одним столом экс-руководителей региона, с советских времен до наших дней.
17.08.2018
 
9.jpg - Правительство Республики Тыва Глава Тувы Шолбан Кара-оол воспользовался главным государственным праздником – Днем республики, чтобы собрать за одним столом экс-руководителей региона, с советских времен до наших дней.
16.08.2018
В минувшие сутки, личным составом Управления уголовного розыска МВД по Республике Тыва в результате проведения на территории региона совместных оперативно-розыскных мероприятий с оперуполномоченными уголовного розыска МВ
17.08.2018 МВД Республики Тыва
Днем 12 августа текущего года в дежурную часть пункта полиции №5  Межмуниципального отдела МВД России «Улуг-Хемский» поступило сообщение о том, что в лесном массиве села Чаа-Холь обнаружен труп 42-летнего местного жителя,
17.08.2018 МВД Республики Тыва
Защищены трудовые права В прокуратуру Тоджинского района обратилась жительница села Адыр-Кежиг с просьбой защитить ее трудовые права.
10.08.2018 Плюс Информ
Упал на дерево и умер Следственными органами Тувы завершено расследование уголовного дела по обвинению 48-летнего ранее не судимого жителя г. Кызыла республики, которому предъявлено обвинение в причинении смерти по неосторожности.
28.07.2018 Плюс Информ
Что на самом деле было на Тодже - Плюс Информ Фестиваль – это, конечно, прекрасно. И он был очень насыщенный. В него включили все, что касалось жизни тувинцев-тоджинцев.
17.08.2018 Плюс Информ
Кем он был - этот знаменитый Окаанчык? - Министерство культуры Читайте замечательную статью о легендарном мастере Донгаке Окаанчыке, опубликованную в газете "Плюс Информ" в честь 120-летия со дня его рождения  РОДОМ ИЗ ГЛУБИННЫХ ВЕКОВ  Может быть, это случайность,
17.08.2018 Министерство культуры
Влюбляющие в Туву - Министерство культуры Двойной праздник был накануне у ансамбля «Тыва Кызы»: 20-летний юбилей со дня основания и вручение почетного звания «Народный хоомейжи Республики Тыва» художественному руководителю,
17.08.2018 Министерство культуры
Этот номер «Плюс Информа» выходит в День республики. Но не надо забывать, что 15 августа есть и неофициальный профессиональный праздник археологов.
16.08.2018 Плюс Информ
Оказывается, в Кызыле могут и быстро что-то делать. Еще в прошлом номере мы писали, что планируется установка конструкций для детской площадки на ул.
17.08.2018 Плюс Информ
Вышел в свет сборник произведений Мерген-оола Нурсата – единственного нотографа Тувы, композитора, составителя 76 сборников произведений разных композиторов.
14.08.2018 Тувинская правда
В столицу Тувы с рабочим визитом прибыл руководитель Федерального агентства воздушного транспорта Александр Нерадько - Правительство Республики Тыва Глава республики Шолбан Кара-оол встретил гостя в аэропорту. Они осмотрели реконструированную взлетно-посадочную полосу и другие объекты аэродрома.
16.08.2018 Правительство Республики Тыва
По всей России сегодня пройдут спортивные праздники и соревнования, приуроченные к этому дню.
11.08.2018 Тувинская правда
С 1 по 9 августа в Новосибирске прошел открытый шахматный турнир «Отважная пешка» среди детей и юношей.
11.08.2018 Тувинская правда
Ушел из жизни Петр Морозов - Администрация г.Кызыл 16 августа 2018 года на 68ом году жизни скончался Отличник народного просвещения, Заслуженный работник образования Тувы, Почетный гражданин Кызыла Петр Александрович Морозов.
16.08.2018 Администрация г.Кызыл
Летописец из деревни Грязнушка - Плюс Информ В 2014 году пришла в редакцию Анастасия Кузьминична Санникова. Через год, в 2015 году, во всем мире планировали отмечать 70-ую годовщину окончания Второй мировой войны и победы над нацизмом.
17.08.2018 Плюс Информ
Дорогие земляки! - Плюс Информ Мы с Вами – дети Тувы – любим свою малую Родину! Мы гордимся тем, что родились здесь, у истоков Великого Енисея, отрогов заснеженных Саян, в самом Центре Азии, на древней тувинской земле.
17.08.2018 Плюс Информ
Во всех городах и поселениях Тувы 15 августа, в день Республики Тыва, пройдут самые разные мероприятия.
16.08.2018 Плюс Информ
Дорогие земляки! Мы с вами – дети Тувы – любим свою малую Родину! Мы гордимся тем, что родились здесь, у истоков великого Енисея, отрогов заснеженных Саян, в самом центре Азии, на древней тувинской земле.
14.08.2018 Тувинская правда
Днем 12 августа текущего года в дежурную часть пункта полиции №5  Межмуниципального отдела МВД России «Улуг-Хемский» поступило сообщение о том, что в лесном массиве села Чаа-Холь обнаружен труп 42-летнего местного жителя,
17.08.2018 МВД Республики Тыва
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 115 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 13 из них – о преступлениях.
17.08.2018 МВД Республики Тыва
За рабочие сутки 16 августа сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 8 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
17.08.2018 МВД Республики Тыва
За рабочие сутки 15 августа сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 7 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
16.08.2018 МВД Республики Тыва