Как справиться с плохим настроением из-за проблем с внешностью?

Фото: plusinform.ru

Мне 15 лет. В последнее время стала раздражительной, вспыльчивой. Комплексую из-за проблемной кожи, по этой причине могу не выходить на улицу несколько дней подряд. Друзей стало мало, ничего не получается. Что делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Шенне Ховалыг:

Вы стали вспыльчивой и раздражительной из-за изменений на коже лица, которые воспринимаете, как катастрофу. Вам стыдно и обидно, возникает ощущение, что в целом все плохо, кажется, никогда ничего не наладится, окружающие насмехаются над вами. Вы думаете, что к вам отрицательно относятся, и посылаете в ответ в окружающую среду отрицательные эмоции. Неудивительно, что люди защищаются от подобных импульсов, нападая на вас в ответ. Подумайте, захотели бы вы общаться с раздражительным и вспыльчивым человеком? Дружат с теми, кто доброжелателен и вежлив.

Для того чтобы изменить отношение к себе, придется поработать над своим эмоциональным состоянием. Пришла пора наладить контакты и найти новых друзей. Если кожа беспокоит, начните лечение. Попросите родителей сводить к дерматологу – специалисту по кожным заболеваниям, или сами запишитесь на прием в поликлинику. Лучше, если средства по уходу за лицом назначит врач-дерматолог. Соблюдайте правила ухода за кожей. Придерживайтесь режима питания. Пейте больше чистой воды, упор делайте на овощи, фрукты, рыбу и мясо. Для нормализации кожи нужно время. Не расстраивайтесь, если не увидите мгновенных результатов. Продолжайте упорно работать. Когда все образуется – сложно сказать. Но вы способны повлиять на ситуацию.

Кстати говоря, переживания могут отражаться на коже, усиливая ее проблемное состояние. Важно найти занятие, которое доставит вам радость, удовольствие, будет успокаивать.

 

Можно ли объяснить родителям, что интернет - не пустая трата времени?

Мне скоро сдавать выпускной экзамен в школе. Учусь, а параллельно через интернет готовлюсь к экзамену по математике. Родители считают, что я трачу время за компьютером, играю. По этой причине у нас часто бывают ссоры. Как договориться с родителями?

Родители, видимо, беспокоятся из-за того, что ты подолгу сидишь за компьютером и проводишь, по их мнению, время впустую. Тебе кажется, что родные люди тебя не понимают, ты обижен.

Могу тебе порекомендовать наглядно объяснить родителям, что готовишься к учебе и экзаменам через интернет. Почему бы не показать историю браузера, где сохраняются ссылки на посещенные сайты? Родители, убедившись, что ты занят нужным делом, пойдут навстречу. В свою очередь тебе тоже стоит прислушаться к ним. Стоит ли так много времени уделять интернету, в котором зачастую информация представлена не точно, или не в полном объеме. К тому же навык работы с учебниками тоже нужен. Возможно, какие-то задания лучше выполнить, используя учебники?

Не обижайся на маму с папой. Обида способна измучить тех, кто долго обижается. Чтобы ощутить покой в душе и уверенность в себе, важно отпускать обиды, особенно на родных. Они – самые близкие люди, которые у тебя есть, цени их. В ходе разговора с родителями постарайся быть сдержанным. Если они повышают голос на тебя, тон своего голоса сделай ниже. Это поможет другому человеку тоже успокоиться и говорить тише.

 

Вот и приходит школьная пора

Наш сын осенью пойдет в 1 класс. Как правильно подготовить его к обучению в школе?

Вы, как и каждый родитель, хотите, чтобы ваш ребенок гармонично влился в школьную среду и стал успешным в учебе. Для начала следует задуматься, проанализировать, для чего вам нужна школьная успешность ребенка и нужно ли так упорно настраивать его на непременную успешность в школе? Ведь часто бывает, что родители пытаются увидеть в своем ребенке именно свои нереализованные мечты, к примеру: «Я сам учился на тройки-четверки, но мой ребенок будет круглым отличником!». Такая мечта, в принципе, может реализоваться, но не всегда. Не у всех детей получается быть отличниками, несмотря на желания родителей. Необходимо адекватно оценивать возможности и способности ребенка: знать его интересы и склонности, особенности поведения, а главное – принимать его таким, какой он есть.

Нередко бывает так, что после месяца обучения у значительной части первоклассников пропадает желание посещать школу. Так как для ребенка школа представлялась как некий идеальный собирательный образ от подготовительных занятий, просмотра мультфильмов, рассказов взрослых. На самом деле, оказывается, нужно делать то, что говорит учитель, сидеть прямо, не отвлекаться. Чтобы вашего ребенка не ждало разочарование, расскажите ему о своей школьной жизни и о своем первом классе, поделитесь собственными воспоминаниями и впечатлениями. Расскажите о собственных школьных успехах и о сложностях, которые возникали в школе и о том, как вы их успешно преодолели. Настраивайте ребенка на успех в учебе, но не пугайте неудачами. Приводите положительные примеры и хвалите ребенка, старайтесь не употреблять фраз типа «Как же ты будешь учиться, если даже этого не можешь!». Не забудьте донести до ребенка мысль, что главная цель учебы в школе – не использование красивых школьных принадлежностей, не походы в красивой одежде, а приобретение знаний. Без учебы невозможно стать профессионалом ни в одной области, а ведь ваш ребенок так желает стать врачом, к примеру.

Ребенку необходимо будет включиться в новые отношения со сверстниками, учителями, научиться работать коллективно, что предполагает общение и совместную работу как с другими учениками, так и с учителем. Поэтому постарайтесь научить ребенка считаться с желаниями других, вежливому поведению со старшими, понимать специфику учебной ситуации, чтобы мог отличить учительницу от бабушки, с которой ему можно было покапризничать. Воспитание адекватного поведения, культуры общения достигается, прежде всего, личным примером. Ребенку вместо «хочу» придется заставить себя делать то, что «надо», причем в течение установленного учителем времени. Важно поэтому развивать волю у ребенка. В играх, при выполнении хозяйственных поручений дома ставьте перед будущим первоклассником задачи, решение которых требует от него волевого усилия. Не допускайте, чтобы он, не закончив одну работу, принимался за другую. Ему необходимо усвоить, что любое дело следует доводить до конца.

Стоит добавить, что секрет успешной учебы складывается из таких составляющих, как правильное распределение учебной нагрузки, грамотное планирование времени, организация рабочего места, хороший отдых. Учитывайте при совместных занятиях физическое и эмоциональное состояние ребенка: он не может продуктивно работать, будучи больным, усталым, в плохом настроении. Помните: при подготовке к школе вы должны оставаться для ребенка любящим и понимающим родителем. Удачи!

Подготовила Наталья Черноусова


 
По теме
Не оступиться вновь… - Тувинская правда Дети, особенно — подростки, оставшись без должного внимания родителей или опекунов, нередко попадают в беду.
23.06.2018
 
Социальные сети не перестают радовать стороннего обозревателя, в них много предложений по улучшению нашей жизни, все больше людей просят дать конкретные советы для организации своего собственного дела.
23.06.2018
 
Безопасный кибер мир - Плюс Информ Да, Интернет – это мир разнообразной информации, общения, но в то же время - это источник угроз, особенно для ребенка.
23.06.2018
Заросла могила воина травой... - Плюс Информ В рамках специального проекта юбилейного года «Моя Победа» в начале июня 2010 года был дополнен список уже известных Героев Советского Союза, живших в Туве, 11-м именем - Василия Лукьяновича Полищука (1918-1952).
23.06.2018
Криминал за неделю - Плюс Информ Увидел. Украл. Задержан Недалеко от Сарыг-Сепа в начале мая со свободного выпаса были похищены две лошади.
23.06.2018 Плюс Информ
Кызылский районный суд Республики Тыва признал Байыра Донгака виновным в организации двух краж с проникновением в жилище, с вовлечением в совершение преступлений четверых подростков.
22.06.2018 Прокуратура Республики Тыва
В ряде субъектов Российской Федерации с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
Пришло время платить В Туве по исковому заявлению прокурора местный житель через четыре года после незаконной рубки леса возместит государству причиненный ущерб.
16.06.2018 Плюс Информ
За гранью здравого смысла: бросал сына в стену, как мяч... В Республике Тыва местному жителю предъявлено обвинение в покушении на убийство малолетнего сына.
09.06.2018 Плюс Информ
Жестокое преступление, которое произошло 16 мая этого года в одном из сел Тувы, потрясло всю республику.
08.06.2018 Плюс Информ
СИМПОЗИУМ ОТКРЫТ! - Министерство культуры Хоомей смело можно назвать одним из главных объектов нематериального культурного наследия тувинского народа, отражением его духа, его гордостью и отдушиной.
22.06.2018 Министерство культуры
За вклад в развитие музейного дела - Тувинская правда В минувшую среду почетному гражданину РТ и Кызыла Монгушу Кенин-Лопсану торжественно вручили медаль «За вклад в развитие музейного дела», это федеральная награда.
23.06.2018 Тувинская правда
В Хакасии нашли мумию - Тувинская правда Петербургские археологи Института истории материальной культуры (ИИМК) РАН 21 июня сделали сенсационную находку на могильнике Терезин вблизи Саяно-Шушенской ГЭС.
23.06.2018 Тувинская правда
Вчера в зале на втором этаже новой гостиницы «Азимут» официально стартовал VII Международный этномузыкологический симпозиум «Хоомей (горловое пение) — феномен культуры народов Центральной Азии».
23.06.2018 Тувинская правда
В этом месяце, 12 числа, Николаю Рушеву исполнилось 100 лет. По такому солидному поводу в Национальном музее недавно собрались те, кто захотел вспомнить этого удивительного человека, оставившего глубокий след в культуре Тувы.
21.06.2018 Тувинская правда
26 июня 2018 года Республиканский наркологический диспансер, Департамент культуры,
22.06.2018 Администрация г.Кызыл
Особенно насыщенным событиями в этом году будет День молодежи в Туве Уже 24 июня в 16.00 в Молодежном сквере стартует чемпионат по силовому экстриму (кроссфит).
21.06.2018 Министерство по делам молодежи и спорта
На старте — пенсионеры - Тувинская правда 15 июня на стадионе им. 5-летия Советской Тувы состоялось открытие республиканской спартакиады пенсионеров.
21.06.2018 Тувинская правда
С 15 по 22 июня в столице Монголии Улан-Баторе проходят первые Азиатско-Европейские спортивные игры глухих, в которых принимает участие и сборная команда из Тувы.
20.06.2018 Плюс Информ
В редакции побывал силач Шивит Куулар с информацией о том, что в Туве, в местечке Тос-Булак,
19.06.2018 Тувинская правда
В Тандинском районе сотрудники Госавтоинспекции провели для школьников велогонку.
19.06.2018 Тувинская правда
Не оступиться вновь… - Тувинская правда Дети, особенно — подростки, оставшись без должного внимания родителей или опекунов, нередко попадают в беду.
23.06.2018 Тувинская правда
Да, Интернет – это мир разнообразной информации, общения, но в то же время - это источник угроз, особенно для ребенка.
23.06.2018 Плюс Информ
Увидел. Украл. Задержан Недалеко от Сарыг-Сепа в начале мая со свободного выпаса были похищены две лошади.
23.06.2018 Плюс Информ