Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Прокрастинация — что это такое?

Прокрастинация — что это такое? - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное. Гораздо приятнее полежать на диване около телевизора, понежиться и полениться вместо того, чтобы заняться полезным и нужным делом, порой нудным и утомительным, требующим терпения. В этом нет ничего плохого, иногда наш организм требует отдохнуть и душой, и телом. Только нередко это заходит слишком далеко и приобретает бесконтрольную форму. Откладывание дела «на потом» — это одно из проявлений лени, названное психологами термином «прокрастинация». Это явление постарались изучить и провели небольшое исследование заместитель директора по воспитательной работе кызылской школы № 1 Юлия Варнова совместно с Чингизом Дугержаа, выпускником школы прошлого года.

— Юлия Андреевна, и все-таки, что же такое «прокрастинация», многим этот термин совсем незнаком?

— Этот термин из области психологии — склонность к постоянному откладыванию дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Проблема прокрастинации достаточно актуальна, особенно для выпускников-одиннадцатиклассников, которым скоро предстоит сдавать выпускные экзамены. Подготовку к ЕГЭ нельзя откладывать на «потом», поскольку от успешности сдачи экзаменов зависит и поступление в вуз, и будущая жизнь, и здоровье учащихся.

За рубежом проводятся исследования прокрастинации, однако в нашей стране, несмотря на распространенность этого психологического феномена, подобные исследования являются единичными, а в нашей республике никогда не проводились. Вместе с моим учеником Чингизом Дугержаа, теперь уже студентом ТувГУ, мы постарались выявить степень выраженности прокрастинации у выпускников и установить ее взаимосвязь с успеваемостью.

Перед тем, как начать исследование, мы сформулировали для себя два вопроса, на которые должны были ответить в процессе исследования. Кто более подвержен прокрастинации, юноши или девушки? И действительно ли существует взаимосвязь между низкой успеваемостью и высоким уровнем прокрастинации?

Для реализации цели и задач использовались различные методики: шкала прокрастинации К. Лэя и анализ школьной документации.

Привычка оставлять де­ла на «потом» — порождение лени или же существуют другие причины?

— Конечно же, прокрастинация — не всегда лень. Например, люди, перфекционисты, всегда пытаются в каждом деле достичь совершенства, они порой получают удовольствие от авралов «последней ночи»; они убеждены в том, что качество их работы зависит от давления сверху, и чем оно больше — тем лучше результаты. Перфекционизм — хорошее качество. Но желание сделать все идеально иногда существенно тормозит процесс выполнения задачи. Он так растягивается во времени, что конечный результат порой разочаровывает, существенно отличаясь от задуманного.

Другие же ограничивают себя, откладывают дела на «завтра» из-за страха стать успешным, выделиться из массы и показать себя лучше, чем другие. Третьи — непокорные, которым характерен дух противоречия, так же подвержены прокрастинации, так как демонстрируют свои самостоятельность и способность действовать в соответствии с собственным решением. Они всегда недовольны своим положением и тратят всю жизнь на доказательство своей независимости от общественного мнения, что делает их рабами идеи; в итоге их деятельность ограничивается именно генерацией идей.

Более обоснованной считается теория временной мотивации. Чем больше у человека уверенность в успехе и чем больше вознаграждение, тем выше мотивация выполнить задачу. Большее количество времени для решения задачи и импульсивность, наоборот, снижают мотивацию (так, импульсивные люди чаще оставляют дела на «потом»). Другими словами, наилучшим образом работа выполняется тогда, когда по отношению к ней имеются высокие ожидания и личная заинтересованность, а время достижения сведено до минимума.

У некоторых учащихся причиной прокрастинации действительно является лень, банальное нежелание что-либо делать. Однако ученые полагают, что прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные причины для самооправдания.

Каковы результаты ваших исследований?

— В процессе исследования наших выпускников выявлено, что большинство из них имеют средний или высокий уровень прокрастинации. Юноши более подвержены этому явлению. В связи с этим установлено, что и школьная успеваемость у юношей ниже. Качество знаний учащихся, как один из показателей успеваемости, частично зависит от уровня прокрастинации. Чем чаще учащиеся откладывают дело на «потом», тем ниже успеваемость, но встречаются и некоторые исключения.

Одиннадцатиклассники осознают острую необходимость ежедневной подготовки к ЕГЭ, однако не делают этого в полном объеме. Почему? Одной из причин является несформированность навыков систематической длительной работы, возможно, что учащиеся не умеют грамотно планировать свою деятельность. Многие ученики не определились точно с выбором профессии, поэтому недостаточно мотивированы для изучения того или иного школьного предмета. Также одной из причин является страх перед большим объемом учебного материала, ребятам кажется, что они просто не в состоянии все это выучить и усвоить.

— Могли бы вы дать несколько советов школьникам: как перестать откладывать дела на «потом»?

— Во-первых, дайте установку самому себе «У меня все получится. И с этой задачей я справлюсь хорошо». Во-вторых, делайте работу постепенно. Например, сегодня займитесь выполнением задания в течение пяти минут, завтра — десяти. Велика вероятность, что вас настолько захватит сам процесс, что вы потратите на работу гораздо больше времени. Попробуйте реализовать задачу рядом с тем, кто выполняет ее легко и непринужденно. Когда сложно сосредоточиться — попробуйте сменить обстановку. Наметьте план на следующий день, пронумеруйте пункты в порядке важности и постарайтесь для каждого из них обозначить отрезок времени, когда будете выполнять ту или иную задачу.

А выпускникам хочется пожелать: забудьте фразу «Начну с понедельника», начинайте прямо сейчас! И вы добьетесь успеха.

Элла КОСАРЬКОВА

Последние новости Тывы по теме:
Прокрастинация — что это такое?

О ЖЕНЩИНАХ КЫЗЫЛА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? - Администрация г.Кызыл
О ЖЕНЩИНАХ КЫЗЫЛА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? - Кызыл
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное.
17:03 07.03.2017 Администрация г.Кызыл
Прокрастинация — что это такое? - Тувинская правда
Прокрастинация — что это такое? - Кызыл
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное.
12:01 07.03.2017 Тувинская правда
Рособрнадзор продолжит апробацию модели оценки компетенций учителей - Министерство образования и наукиФедеральная служба по надзору в сфере образования и науки в следующем году продолжит апробацию модели оценки компетенций учителей,
14.12.2017 Министерство образования и науки
Минобрнауки РТ является соисполнителем разрабатываемого Минздравом РТ регионального проекта «Остановим туберкулез вместе!» - Министерство образования и наукиВ настоящее время идет работа по согласованию плана мероприятий («дорожной карты») по реализации проекта.
14.12.2017 Министерство образования и науки
Не позднее, чем за 10 рабочих  дней до выезда Подготовить список учащихся на выезд со всеми данными.
14.12.2017 Министерство образования и науки
Юнармейцы школ города Кызыла приняли участие в торжественных мероприятиях в честь 20-летия со дня основания регионального отделения Всероссийской общественной организации ветеранов «Боевое братство» - Министерство образования и наукиВ национальном музыкально-драматическом театре им. В. Кок-оола прошло торжественное мероприятие, где приняли участие 90 юнармейцев ГБОУ Тувинского кадетского корпуса, школы № 1 г. Кызыла, школы № 2 пгт.
14.12.2017 Министерство образования и науки
Издательство «Творческий Центр СФЕРА», Общероссийская детско-молодежная общественная организация «ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ»,
14.12.2017 Министерство образования и науки
Утверждено расписание государственной итоговой аттестации 2018 года - Министерство образования и наукиМинистерство юстиции Российской Федерации зарегистрировало приказы Минобрнауки России, утверждающие  расписание проведения единого государственного экзамена (ЕГЭ),
14.12.2017 Министерство образования и науки
3772_155860007.jpg - ТувГУВстреча организована с целью содействия занятости студентов и трудоустройству выпускников, а также социальной поддержке и сопровождения учебного процесса студентов по очной форме обучения.
14.12.2017 ТувГУ
В честь 80-летнего юбилея сумона Эрзин в детском саду № 2 прошли соревнования по национальной борьбе в рамках реализации проекта «Хуреш в детские сады» - Министерство образования и наукиПроект «Хуреш в детские сады» успешно реализуется во всех кожуунах республики и на сегодняшний день дошел до Эрзина.
14.12.2017 Министерство образования и науки
Имени героя-земляка - Тувинская правдаВ День Героев Отечества еще одна сельская школа в Туве присоединилась к проекту ОНФ «Имя героя — школе».
14.12.2017 Тувинская правда
3772_155860007.jpg - ТувГУВстреча организована с целью содействия занятости студентов и трудоустройству выпускников, а также социальной поддержке и сопровождения учебного процесса студентов по очной форме обучения.
14.12.2017 ТувГУ
Минобрнауки РТ является соисполнителем разрабатываемого Минздравом РТ регионального проекта «Остановим туберкулез вместе!» - Министерство образования и наукиВ настоящее время идет работа по согласованию плана мероприятий («дорожной карты») по реализации проекта.
14.12.2017 Министерство образования и науки
Каждый день горжусь Россией - Тувинская правда
Каждый день горжусь Россией
В минувшую субботу, 9 декабря, в России и в 40 странах мира прошла международная акция «Тест по истории Отечества».
Тувинская правда
Арыг–Бажы: в сети творчества - Плюс Информ
Арыг–Бажы: в сети творчества
Ученики Арыг-Бажынской средней школы, как и все их сверстники, готовятся к встрече Нового года.
Плюс Информ
«Мифы тувинского народа» на страницах книги - Плюс Информ
«Мифы тувинского народа» на страницах книги
В Кызыльском колледже искусств 30 ноября состоялась презентация издания «Мифы тувинского народа» - сборник народных преданий на трех языках: тувинском, русском и английском.
Плюс Информ
Тува: нарушитель границы приговорен к 2 годам и 8 месяцам заключения - ИА Тува-ОнлайнВступил в законную силу приговор суда в отношении жителя Эрзинского района, совершившего незаконное пересечение Государственной границы Российской Федерации.
14.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Накануне, 13 декабря около 11 часов в ходе несения службы инспекторами ИДПС пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» на стационарном посту «Шивилиг» для проверки была остановлена автомашина «ВАЗ
14.12.2017 МВД Республики Тыва
В минувшие рабочие сутки сотрудники Госавтоинспекции установили местонахождение трех водителей, скрывшихся с места ДТП.
14.12.2017 МВД Республики Тыва
Дети не должны быть жертвами - Плюс Информ
Дети не должны быть жертвами
За последние два года в Туве возросло количество уголовных дел, в которых несовершеннолетние фигурируют как потерпевшая сторона.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
«Дружба–любовь» закончились кражей телевизора В полицию Кызыла 20 ноября поступило заявление от девушки, которая сообщила, что неизвестный похитил у нее из квартиры телевизор, стоимостью 40 тысяч рублей.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Взятка в 300 тысяч рублей Следственные органы Тувы завершили расследование двух уголовных дел по обвинению 34-х и 30-летнего жителей Челябинской области, обвиняемых в пособничестве и даче взятки должностному лицу.
Плюс Информ
В Кызыле прошел концерт, посвященный 95-летию со дня рождения тувинского композитора Ростислава Кенденбиля - Министерство культурыУникальный концерт состоял исключительно лишь из произведений классика тувинской профессиональной музыки В Доме народного творчества 7 декабря прошел вечер,
14.12.2017 Министерство культуры
«Дом Бернарды Альбы» – удивительный синтез культур - Министерство культурыНациональный театр Тувы продолжает удивлять зрителей новинками. Пришёл черёд «Дома Бернарды Альбы» Федерико Гарсия Лорки, выдающегося испанского драматурга, поэта и художника.
14.12.2017 Министерство культуры
Народному хоомейжи Тувы Игорю Кошкендею вручена премия "Душа России" - Министерство культурыНаграды на XI торжественной церемонии вручения премий за вклад в развитие народного творчества лауреатам вручил министр культуры Российской Федерации Владимир Мединский В Концертном зале им.
14.12.2017 Министерство культуры
Шолбан Валерьевич, печка работает! - Плюс Информ
Шолбан Валерьевич, печка работает!
К творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
Плюс Информ
Из глубины веков - Тувинская правда
Из глубины веков
Читаю научный труд З. Самдан «Миф в фольклорной традиции тувинцев» (Новосибирск).
Тувинская правда
В составе тысячного хора… - Плюс Информ
В составе тысячного хора…
Сразу десять детей из Тувы выступят в составе тысячного хора в Кремлёвском Дворце съездов в канун Нового года.
Плюс Информ
Итоговый форум молодых предпринимателей - Министерство по делам молодежи и спорта17 декабря в Центре тувинской культуры состоится итоговое мероприятие 2017 года, для молодых предпринимателей Республики Тыва.
14.12.2017 Министерство по делам молодежи и спорта
Какой хоккей нам нужен? - Плюс ИнформНа самом деле спорт №1 в России – вовсе не футбол. Скорее – хоккей. А какое место эта игра займёт в неофициальном рейтинге популярности в Туве?
14.12.2017 Плюс Информ
Бей в десятку - Тувинская правдаВ честь Дня героев Отечества для учащихся старших классов была проведена военизированная спартакиада.
12.12.2017 Тувинская правда
Армейские чемпионы в Туве - Тувинская правда
Армейские чемпионы в Туве
Целый десант армейских чемпионов и заслуженных мастеров спорта 41-й общевойсковой армии провел для кадет Кызылского президентского кадетского училища мастер-классы по плаванию, грекоримской и вольной борьбе, боксу, кикбоксингу.
Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге» - Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге»
На станции «Тайга» открыт спортивный сезон. В минувшую субботу, 2 декабря, состоялось торжественное открытие зимнего спортивного сезона на лыжной станции «Тайга».
Тувинская правда
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе - Плюс Информ
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе
В Польше с 21 по 26 ноября состоялось Первенство мира по вольной, греко-римской и женской борьбе среди спортсменов не старше 23 лет.
Плюс Информ
В Правительстве Тувы подведены итоги выполнения мероприятий гражданской обороны, предупреждения и ликвидации ЧС в 2017 году и постановке задач на 2018 год (ФОТО) - МЧС Республики ТываСегодня, 14 декабря, в Правительстве Республики Тыва, под руководством заместителя Председателя Правительства Республики Тыва Анатолия Партизановича Дамба-Хуурака,
14.12.2017 МЧС Республики Тыва
Аналитики отмечают укрепление позиций Тувы в крупных транспортных проектах - Правительство Республики ТываВо вторник, 12 декабря, глава Тувы Шолбан Кара-оол выступил с посланием к Верховному Хуралу о положении дел в республике и внутренней политике на ближайший год.
13.12.2017 Правительство Республики Тыва
Глава Тувы обратился с ежегодным Посланием Верховному Хуралу - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываОдна из поставленных Главой Тувы задач – развитие малых сел республики. Глава Республики Тыва Шолбан Кара-оол выступил с ежегодным Посланием Верховному Хуралу (парламенту) Республики Тыва.
12.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
В Туве 2018 год объявлен Годом малых сел - ИА Тува-Онлайн2018 год пройдет в Туве под знаком развития малых сел. Сегодня  в своем Послании Верховному Хуралу Республики Тыва Глава региона Шолбан Кара-оол объявил 2018 год Годом малых сел .
13.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Сегодня, 13 декабря, в день 20-летия Всероссийской общественной организации ветеранов «Боевое Братство» депутаты Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва Сергек Сандыкович Шактар, Юрий Валерьевич Кара-оол,
13.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва