Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Прокрастинация — что это такое?

Прокрастинация — что это такое? - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное. Гораздо приятнее полежать на диване около телевизора, понежиться и полениться вместо того, чтобы заняться полезным и нужным делом, порой нудным и утомительным, требующим терпения. В этом нет ничего плохого, иногда наш организм требует отдохнуть и душой, и телом. Только нередко это заходит слишком далеко и приобретает бесконтрольную форму. Откладывание дела «на потом» — это одно из проявлений лени, названное психологами термином «прокрастинация». Это явление постарались изучить и провели небольшое исследование заместитель директора по воспитательной работе кызылской школы № 1 Юлия Варнова совместно с Чингизом Дугержаа, выпускником школы прошлого года.

— Юлия Андреевна, и все-таки, что же такое «прокрастинация», многим этот термин совсем незнаком?

— Этот термин из области психологии — склонность к постоянному откладыванию дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Проблема прокрастинации достаточно актуальна, особенно для выпускников-одиннадцатиклассников, которым скоро предстоит сдавать выпускные экзамены. Подготовку к ЕГЭ нельзя откладывать на «потом», поскольку от успешности сдачи экзаменов зависит и поступление в вуз, и будущая жизнь, и здоровье учащихся.

За рубежом проводятся исследования прокрастинации, однако в нашей стране, несмотря на распространенность этого психологического феномена, подобные исследования являются единичными, а в нашей республике никогда не проводились. Вместе с моим учеником Чингизом Дугержаа, теперь уже студентом ТувГУ, мы постарались выявить степень выраженности прокрастинации у выпускников и установить ее взаимосвязь с успеваемостью.

Перед тем, как начать исследование, мы сформулировали для себя два вопроса, на которые должны были ответить в процессе исследования. Кто более подвержен прокрастинации, юноши или девушки? И действительно ли существует взаимосвязь между низкой успеваемостью и высоким уровнем прокрастинации?

Для реализации цели и задач использовались различные методики: шкала прокрастинации К. Лэя и анализ школьной документации.

Привычка оставлять де­ла на «потом» — порождение лени или же существуют другие причины?

— Конечно же, прокрастинация — не всегда лень. Например, люди, перфекционисты, всегда пытаются в каждом деле достичь совершенства, они порой получают удовольствие от авралов «последней ночи»; они убеждены в том, что качество их работы зависит от давления сверху, и чем оно больше — тем лучше результаты. Перфекционизм — хорошее качество. Но желание сделать все идеально иногда существенно тормозит процесс выполнения задачи. Он так растягивается во времени, что конечный результат порой разочаровывает, существенно отличаясь от задуманного.

Другие же ограничивают себя, откладывают дела на «завтра» из-за страха стать успешным, выделиться из массы и показать себя лучше, чем другие. Третьи — непокорные, которым характерен дух противоречия, так же подвержены прокрастинации, так как демонстрируют свои самостоятельность и способность действовать в соответствии с собственным решением. Они всегда недовольны своим положением и тратят всю жизнь на доказательство своей независимости от общественного мнения, что делает их рабами идеи; в итоге их деятельность ограничивается именно генерацией идей.

Более обоснованной считается теория временной мотивации. Чем больше у человека уверенность в успехе и чем больше вознаграждение, тем выше мотивация выполнить задачу. Большее количество времени для решения задачи и импульсивность, наоборот, снижают мотивацию (так, импульсивные люди чаще оставляют дела на «потом»). Другими словами, наилучшим образом работа выполняется тогда, когда по отношению к ней имеются высокие ожидания и личная заинтересованность, а время достижения сведено до минимума.

У некоторых учащихся причиной прокрастинации действительно является лень, банальное нежелание что-либо делать. Однако ученые полагают, что прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные причины для самооправдания.

Каковы результаты ваших исследований?

— В процессе исследования наших выпускников выявлено, что большинство из них имеют средний или высокий уровень прокрастинации. Юноши более подвержены этому явлению. В связи с этим установлено, что и школьная успеваемость у юношей ниже. Качество знаний учащихся, как один из показателей успеваемости, частично зависит от уровня прокрастинации. Чем чаще учащиеся откладывают дело на «потом», тем ниже успеваемость, но встречаются и некоторые исключения.

Одиннадцатиклассники осознают острую необходимость ежедневной подготовки к ЕГЭ, однако не делают этого в полном объеме. Почему? Одной из причин является несформированность навыков систематической длительной работы, возможно, что учащиеся не умеют грамотно планировать свою деятельность. Многие ученики не определились точно с выбором профессии, поэтому недостаточно мотивированы для изучения того или иного школьного предмета. Также одной из причин является страх перед большим объемом учебного материала, ребятам кажется, что они просто не в состоянии все это выучить и усвоить.

— Могли бы вы дать несколько советов школьникам: как перестать откладывать дела на «потом»?

— Во-первых, дайте установку самому себе «У меня все получится. И с этой задачей я справлюсь хорошо». Во-вторых, делайте работу постепенно. Например, сегодня займитесь выполнением задания в течение пяти минут, завтра — десяти. Велика вероятность, что вас настолько захватит сам процесс, что вы потратите на работу гораздо больше времени. Попробуйте реализовать задачу рядом с тем, кто выполняет ее легко и непринужденно. Когда сложно сосредоточиться — попробуйте сменить обстановку. Наметьте план на следующий день, пронумеруйте пункты в порядке важности и постарайтесь для каждого из них обозначить отрезок времени, когда будете выполнять ту или иную задачу.

А выпускникам хочется пожелать: забудьте фразу «Начну с понедельника», начинайте прямо сейчас! И вы добьетесь успеха.

Элла КОСАРЬКОВА

Последние новости Тывы по теме:
Прокрастинация — что это такое?

О ЖЕНЩИНАХ КЫЗЫЛА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? - Администрация г.Кызыл
О ЖЕНЩИНАХ КЫЗЫЛА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? - Кызыл
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное.
17:03 07.03.2017 Администрация г.Кызыл
Прокрастинация — что это такое? - Тувинская правда
Прокрастинация — что это такое? - Кызыл
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное.
12:01 07.03.2017 Тувинская правда
17 августа 2017 года Министерством экономики Республики Тыва проведена встреча с выпускниками 2017 года,
23.08.2017 Министерство экономики
Более 1700 детей по всей Туве получат поддержку в рамках благотворительной акции "Помоги собраться в школу" - Правительство Республики ТываАкция проводится ежегодно в целях своевременной подготовки детей из многодетных, малообеспеченных семей к школе.
22.08.2017 Правительство Республики Тыва
3213_975468233.jpg - ТувГУС выходом приказа о зачислении очников на бюджетную форму обучения, в Тувинском государственном университете подвели основные итоги приемной кампании 2017 года по очной и очно-заочным формам.
21.08.2017 ТувГУ
Выпускники вузов МЧС России, прибывшие на службу в Туву, побывали на встрече с Главой республики Шолбаном Кара-оолом - МЧС Республики ТываВ Правительстве Республики Тыва состоялась встреча Главы Республики Тыва Шолбана Кара-оол с выпускниками, прибывшими в регион для прохождения службы.
21.08.2017 МЧС Республики Тыва
Глава Тувы продолжает поиск среди выпускников-краснодипломников эффективных управленцев - Единая Россиялава Тувы Шолбан Кара-оол 17 августа провел традиционную встречу с выпускниками, окончившими лучшие вузы с красными дипломами.
21.08.2017 Единая Россия
Председатель Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва К. Даваа встретился с офицерами - выпускниками, прибывшими в регион для прохождения службы - Единая Россия18 августа Председатель Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва К. Даваа встретился с офицерами - выпускниками, прибывшими в регион для прохождения службы.
21.08.2017 Единая Россия
Суицид как феномен человеческого поведения своей противоестественной для всего живого природой уже более столетия находится в ряду актуальных проблем человечества.
20.08.2017 Респсихбольница
Суицид как феномен человеческого поведения своей противоестественной для всего живого природой уже более столетия находится в ряду актуальных проблем человечества.
20.08.2017 Респсихбольница
В Туве начинаются августовские совещания педагогических работников - Правительство Республики ТываМинистерство образования и науки Республики Тыва сообщает, что в программу Республиканского августовского совещания педагогических работников внесены изменения по месту работ площадок и секций ( ознакомиться в приложении
23.08.2017 Правительство Республики Тыва
Более 1700 детей по всей Туве получат поддержку в рамках благотворительной акции "Помоги собраться в школу" - Правительство Республики ТываАкция проводится ежегодно в целях своевременной подготовки детей из многодетных, малообеспеченных семей к школе.
22.08.2017 Правительство Республики Тыва
17 августа 2017 года Министерством экономики Республики Тыва проведена встреча с выпускниками 2017 года,
23.08.2017 Министерство экономики
Зарядка с дядей полицейским - Плюс Информ
Зарядка с дядей полицейским
Заканчивается летний сезон в оздоровительных лагерях Тувы. В течение лета сотрудники МВД Тувы проводили в детских лагерях «Зарядку со стражем порядка».
Плюс Информ
И на дому, и дистанционно - Тувинская правда
И на дому, и дистанционно
Соблюдение конституционных прав детей с ограниченными возможностями здоровья — одно из приоритетных направлений социальной политики Тувы.
Тувинская правда
Работа завершилась, работа продолжается - Тувинская правда
Работа завершилась, работа продолжается
Тувинский государственный университет проходил государственную аккредитацию образовательных программ.
Тувинская правда
Криминал за неделю - Плюс ИнформОпрокинул машину В четверг, 10 августа, в Тоджинском районе опрокинулась автомашина, пассажир доставлен в больницу.
23.08.2017 Плюс Информ
Украл 30 яков - Плюс ИнформСотрудники полиции задержали ранее судимого жителя г. Ак-Довурака, подозреваемого в скотокрадстве.
23.08.2017 Плюс Информ
Трагедия на дороге - Тувинская правдаГлава Тувы выразил соболезнование родным и близким погибших в страшном ДТП.
22.08.2017 Тувинская правда
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Осуждены скотокрады В ходе совместной работы сотрудники УФСБ и Пограничного управления ФСБ России по Туве пресекли противоправную деятельность жителей с. Саглы Овюрского района,
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Ребенка унесло течением На прошлой неделе, в четверг, в полицию Каа-Хемского района поступило сообщение об обнаружении в воде с признаками утопления тела 4-летнего ребенка из села Дерзиг-Аксы.
Плюс Информ
Татарские сюжеты театрального лета - Тувинская правдаЭтим летом можно было не уезжать из Кызыла, чтобы посмотреть спектакли национальных театров и столичных — замечательные театральные коллективы сами привезли свои постановки в нашу республику.
22.08.2017 Тувинская правда
Кто живет в камне - Плюс ИнформХорошему скульптору нужна только самая малость – увидеть, кто «прячется» в камне, и суметь извлечь его оттуда.
23.08.2017 Плюс Информ
Миссия любого театра – напоминать о человечности - Министерство культурыВ минувшую субботу в Национальном театре Тувы состоялась встреча с главным режиссером Татарского государственного академического театра имени Гелиасгара Камала Фаридом Бикчантаевым.
22.08.2017 Министерство культуры
Миры Шоя Чурука - Плюс Информ
Миры Шоя Чурука
Шой Чурук создает свои миры, населяет их разными персонажами. Но в каждый из этих миров есть только один путь – через Туву.
Плюс Информ
Частичка дома Вайнштейна
В отделе национальной и краеведческой литературы Национальной библиотеки РТ в четверг, 17 августа, прошла торжественная акция передачи части книг и картин из дома С. И. Вайнштейна в фонды НБ.
Тувинская правда
По идее Конгар-оола… - Тувинская правда
По идее Конгар-оола…
В минувший четверг, 17 августа, закончились официальные мероприятия второго международного фестиваля «Хоомей в Центре Азии».
Тувинская правда
Туву с рабочей командировкой посетил заместитель руководителя Ространснадзора - Правительство Республики ТываПо поручению Главы Тувы встречу с Асланбеком Ахоховым провел вице-премьер Аяс Чудаан-оол.
21.08.2017 Правительство Республики Тыва
В Туве побывал "Черный тигр" ММА Расул Мирзаев - ИА Тува-ОнлайнВот и прошел Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва Кочевников».
20.08.2017 ИА Тува-Онлайн
Страшновато лечь под штангу - Тувинская правдаВ минувшее воскресенье в честь Дня республики и Дня физкультурника на стадионе им.
19.08.2017 Тувинская правда
Всего три, но ярких победы - Плюс Информ
Всего три, но ярких победы
Вот и прошел Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва Кочевников».
Плюс Информ
Праздник сильных людей - Тувинская правда
Праздник сильных людей
12 августа в республике отметили Всероссийский день физкультурника. Начало традиции положено в прошлом веке,
Тувинская правда
Сильнейшие кочевники–бойцы Азии встретятся на тувинской земле - Плюс Информ
Сильнейшие кочевники–бойцы Азии встретятся на тувинской земле
Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва кочевников» пройдет в Кызыле 12 августа, накануне празднования Наадыма.
Плюс Информ
Глава Тувы:  Один из самых близких нашим сердцам государственных  символов – Флаг России! - Правительство Республики Тыва22 августа - День Флага России. В Кызыле государственный праздник начался с церемонии поднятия государственных флагов Российской Федерации и Республики Тыва под сопровождение государственных гимнов.
22.08.2017 Правительство Республики Тыва
Ежегодная Торгово-выставочная ярмарка в местечке Арц-суурь Завханского аймака Монголии.
23.08.2017 Министерство экономики
Татарские сюжеты театрального лета - Тувинская правдаЭтим летом можно было не уезжать из Кызыла, чтобы посмотреть спектакли национальных театров и столичных — замечательные театральные коллективы сами привезли свои постановки в нашу республику.
22.08.2017 Тувинская правда
Очарованные хоомеем - Тувинская правдаПозади второй Международный фестиваль «Хоомей в Центре Азии». Сейчас анализируются его итоги, делаются выводы, строятся планы на будущее.
22.08.2017 Тувинская правда
Виталий Горичев: Я бы назвал Тыву алмазом, который требует огранки - Правительство Республики ТываГоричев Виталий , Политический консультант: - В силу целого ряда объективных и субъективных причин у нас сложилось превратное представление о Тыве.
22.08.2017 Правительство Республики Тыва