Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Прокрастинация — что это такое?

Прокрастинация — что это такое? - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное. Гораздо приятнее полежать на диване около телевизора, понежиться и полениться вместо того, чтобы заняться полезным и нужным делом, порой нудным и утомительным, требующим терпения. В этом нет ничего плохого, иногда наш организм требует отдохнуть и душой, и телом. Только нередко это заходит слишком далеко и приобретает бесконтрольную форму. Откладывание дела «на потом» — это одно из проявлений лени, названное психологами термином «прокрастинация». Это явление постарались изучить и провели небольшое исследование заместитель директора по воспитательной работе кызылской школы № 1 Юлия Варнова совместно с Чингизом Дугержаа, выпускником школы прошлого года.

— Юлия Андреевна, и все-таки, что же такое «прокрастинация», многим этот термин совсем незнаком?

— Этот термин из области психологии — склонность к постоянному откладыванию дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Проблема прокрастинации достаточно актуальна, особенно для выпускников-одиннадцатиклассников, которым скоро предстоит сдавать выпускные экзамены. Подготовку к ЕГЭ нельзя откладывать на «потом», поскольку от успешности сдачи экзаменов зависит и поступление в вуз, и будущая жизнь, и здоровье учащихся.

За рубежом проводятся исследования прокрастинации, однако в нашей стране, несмотря на распространенность этого психологического феномена, подобные исследования являются единичными, а в нашей республике никогда не проводились. Вместе с моим учеником Чингизом Дугержаа, теперь уже студентом ТувГУ, мы постарались выявить степень выраженности прокрастинации у выпускников и установить ее взаимосвязь с успеваемостью.

Перед тем, как начать исследование, мы сформулировали для себя два вопроса, на которые должны были ответить в процессе исследования. Кто более подвержен прокрастинации, юноши или девушки? И действительно ли существует взаимосвязь между низкой успеваемостью и высоким уровнем прокрастинации?

Для реализации цели и задач использовались различные методики: шкала прокрастинации К. Лэя и анализ школьной документации.

Привычка оставлять де­ла на «потом» — порождение лени или же существуют другие причины?

— Конечно же, прокрастинация — не всегда лень. Например, люди, перфекционисты, всегда пытаются в каждом деле достичь совершенства, они порой получают удовольствие от авралов «последней ночи»; они убеждены в том, что качество их работы зависит от давления сверху, и чем оно больше — тем лучше результаты. Перфекционизм — хорошее качество. Но желание сделать все идеально иногда существенно тормозит процесс выполнения задачи. Он так растягивается во времени, что конечный результат порой разочаровывает, существенно отличаясь от задуманного.

Другие же ограничивают себя, откладывают дела на «завтра» из-за страха стать успешным, выделиться из массы и показать себя лучше, чем другие. Третьи — непокорные, которым характерен дух противоречия, так же подвержены прокрастинации, так как демонстрируют свои самостоятельность и способность действовать в соответствии с собственным решением. Они всегда недовольны своим положением и тратят всю жизнь на доказательство своей независимости от общественного мнения, что делает их рабами идеи; в итоге их деятельность ограничивается именно генерацией идей.

Более обоснованной считается теория временной мотивации. Чем больше у человека уверенность в успехе и чем больше вознаграждение, тем выше мотивация выполнить задачу. Большее количество времени для решения задачи и импульсивность, наоборот, снижают мотивацию (так, импульсивные люди чаще оставляют дела на «потом»). Другими словами, наилучшим образом работа выполняется тогда, когда по отношению к ней имеются высокие ожидания и личная заинтересованность, а время достижения сведено до минимума.

У некоторых учащихся причиной прокрастинации действительно является лень, банальное нежелание что-либо делать. Однако ученые полагают, что прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные причины для самооправдания.

Каковы результаты ваших исследований?

— В процессе исследования наших выпускников выявлено, что большинство из них имеют средний или высокий уровень прокрастинации. Юноши более подвержены этому явлению. В связи с этим установлено, что и школьная успеваемость у юношей ниже. Качество знаний учащихся, как один из показателей успеваемости, частично зависит от уровня прокрастинации. Чем чаще учащиеся откладывают дело на «потом», тем ниже успеваемость, но встречаются и некоторые исключения.

Одиннадцатиклассники осознают острую необходимость ежедневной подготовки к ЕГЭ, однако не делают этого в полном объеме. Почему? Одной из причин является несформированность навыков систематической длительной работы, возможно, что учащиеся не умеют грамотно планировать свою деятельность. Многие ученики не определились точно с выбором профессии, поэтому недостаточно мотивированы для изучения того или иного школьного предмета. Также одной из причин является страх перед большим объемом учебного материала, ребятам кажется, что они просто не в состоянии все это выучить и усвоить.

— Могли бы вы дать несколько советов школьникам: как перестать откладывать дела на «потом»?

— Во-первых, дайте установку самому себе «У меня все получится. И с этой задачей я справлюсь хорошо». Во-вторых, делайте работу постепенно. Например, сегодня займитесь выполнением задания в течение пяти минут, завтра — десяти. Велика вероятность, что вас настолько захватит сам процесс, что вы потратите на работу гораздо больше времени. Попробуйте реализовать задачу рядом с тем, кто выполняет ее легко и непринужденно. Когда сложно сосредоточиться — попробуйте сменить обстановку. Наметьте план на следующий день, пронумеруйте пункты в порядке важности и постарайтесь для каждого из них обозначить отрезок времени, когда будете выполнять ту или иную задачу.

А выпускникам хочется пожелать: забудьте фразу «Начну с понедельника», начинайте прямо сейчас! И вы добьетесь успеха.

Элла КОСАРЬКОВА

Последние новости Тывы по теме:
Прокрастинация — что это такое?

О ЖЕНЩИНАХ КЫЗЫЛА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? - Администрация г.Кызыл
О ЖЕНЩИНАХ КЫЗЫЛА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? - Кызыл
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное.
17:03 07.03.2017 Администрация г.Кызыл
Прокрастинация — что это такое? - Тувинская правда
Прокрастинация — что это такое? - Кызыл
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда не хочется начинать что-то важное.
12:01 07.03.2017 Тувинская правда
Практиканты "филфака" ТувГУ успешно завершили педагогическую практику - ИА Тува-ОнлайнПрактиканты "филфака" успешно завершили педагогическую практику и скоро придут работать в кызылские школы По итогам практики 12 октября на филологическом факультете была проведена конференция.
17.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Гарант интеллигентности - Плюс ИнформВ Туве к поступлению в высшие учебные заведения теперь начнут готовить с детского сада.
17.10.2017 Плюс Информ
Анонс II Форума к Дню тувинского языка - Новые исследования ТувыОргкомитет Уважаемые коллеги! Приглашаем вас к участию во II Форуме, посвященном празднованию Дня тувинского языка 1 ноября, учрежденного Указом Главы Тувы Ш.В.
17.10.2017 Новые исследования Тувы
3384_145553608.jpg - ТувГУВ актовом зале главного корпуса Тувинского университета состоялась встреча выпускников естественно-географического факультета, в рамках «Ассоциации выпускников ТувГУ».
17.10.2017 ТувГУ
3379_409388805.jpg - ТувГУВ рамках научно-исследовательской лаборатории «Адаптивные образовательные ресурсы» на физико-математическом факультете прошел первый методический семинар по теме «Об адаптивных образовательных ресурсах».
16.10.2017 ТувГУ
3382_1827127689.jpg - ТувГУВ актовом зале факультета физической культуры и спорта ТувГУ состоялось закрытие декады «Общежитие – Мой дом», в которой участвовали проживающие в общежитиях студенты Тувинского университета.
16.10.2017 ТувГУ
3376_326584473.jpg - ТувГУВ рамках месячника тувинского языка у памятника тувинским буквам «Ѳ, Ң, Ү» состоялась акция «Чечен сѳстүг тыва дылым» («Богатый мой тувинский язык»).
16.10.2017 ТувГУ
Вечер российско-китайской дружбы в Центре тувинской культуры и ремесел - Министерство образования и наукиВпервые в Туве при поддержке Министерства образования и науки Республики Тыва и Республиканской общественной организации «Тувинско-китайское общество сотрудничества» 14 октября в Центре развития тувинской культуры и реме
16.10.2017 Министерство образования и науки
Вечер российско-китайской дружбы в Центре тувинской культуры и ремесел - Министерство образования и наукиВпервые в Туве при поддержке Министерства образования и науки Республики Тыва и Республиканской общественной организации «Тувинско-китайское общество сотрудничества» 14 октября в Центре развития тувинской культуры и реме
16.10.2017 Министерство образования и науки
3376_326584473.jpg - ТувГУВ рамках месячника тувинского языка у памятника тувинским буквам «Ѳ, Ң, Ү» состоялась акция «Чечен сѳстүг тыва дылым» («Богатый мой тувинский язык»).
16.10.2017 ТувГУ
3382_1827127689.jpg - ТувГУВ актовом зале факультета физической культуры и спорта ТувГУ состоялось закрытие декады «Общежитие – Мой дом», в которой участвовали проживающие в общежитиях студенты Тувинского университета.
16.10.2017 ТувГУ
В режиме «открытого микрофона» - Тувинская правда
В режиме «открытого микрофона»
Глава Тувы опроверг слухи о сокращении учителей и обсудил с директорами школ финансово-экономические условия управления образованием.
Тувинская правда
Школа, идущая вперед - Тувинская правда
Школа, идущая вперед
Эрзинской средней школе — 80 лет. За это время из ее стен вышли известные всей Туве специалисты различных отраслей народного хозяйства, культуры, образования, медицины.
Тувинская правда
Ученые идут в… школу - Тувинская правда
Ученые идут в… школу
Недавно подписано соглашение о сотрудничестве между лицеем № 15 имени Н. Н. Макаренко и региональным отделением Российского союза молодых ученых в Республике Тыва (РО РоСМУ).
Тувинская правда
Тоджинским районным судом Республики Тыва вынесен приговор в отношении директора муниципального бюджетного образовательного учреждения «Сыстыг-Хемская основная общеобразовательная школа»,
16.10.2017 Прокуратура Республики Тыва
Следователем следственного отдела Межмуниципального отдела МВД России «Улуг-Хемский» по факту ДТП, произошедшего 15 октября недалеко от с. Торгалыг, возбуждено уголовное дело.
16.10.2017 МВД Республики Тыва
Ночью, 13 октября в дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Дзун-Хемчикский» поступило сообщение от жительницы г. Чадан, о том, что неизвестные, из летней кошары похитили лошадь, принадлежащей ей на праве собственности.
16.10.2017 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
  В Кызыле перевернулась маршрутная «ГАЗель» Около 16 часов, 28 сентября, на улице Кочетова, напротив дома № 99, произошло ДТП с участием двух транспортных средств.
Плюс Информ
Дети травятся алкоголем, получают ожоги, падают с лошадей... - Плюс Информ
Дети травятся алкоголем, получают ожоги, падают с лошадей...
Когда читаешь очередную сводку МВД Тувы, где речь идет об увеличении случаев травмирования детей, волей-неволей напрашивается мысль: да что происходит с родителями?
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Большинство пожаров в Туве происходит в жилом секторе По оперативным данным, с начала 2017 года и по состоянию на 20 сентября в республике зарегистрирован 291 пожар (за аналогичный период прошлого года было 284 пожара),
Плюс Информ
Путешествие по Восточной Сибири - Министерство культурыВ третий раз в Сибири проводится Межрегиональный информационный тур, связывающий в единое туристическое пространство соседние регионы: Туву, Хакасию и Красноярский край.
16.10.2017 Министерство культуры
Буйство красок Ирины Чарковой - Министерство культурыАвтор работ – молодая хакасская художница Ирина Чаркова. Она представила публике больше 20 полотен, которые можно отнести к современной интерьерной живописи.
16.10.2017 Министерство культуры
Александр Ооржак. Я только учусь - ИА Тува-ОнлайнНесколько дней назад он вернулся из Москвы, где на протяжении двух недель под руководством первоклассных специалистов постигал азы нового для него ремесла.
17.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Оцените наш проект - Плюс Информ
Оцените наш проект
На минувшей неделе на базе Тувинского техникума предпринимательства прошло тестирование предпринимательских проектов, в котором приняли участие студенты 1-2 курсов техникума по специальности «Экономика и бухгалтерский учет»,
Плюс Информ
Я только учусь на волшебника - Тувинская правда
Я только учусь на волшебника
Несколько дней назад он вернулся из Москвы, где на протяжении двух недель под руководством первоклассных специалистов постигал азы нового для него ремесла.
Тувинская правда
Ак–Дуруг – пунктирная история - Плюс Информ
Ак–Дуруг – пунктирная история
История Ак-Дуруга полностью еще как бы и не прописана. Школа в будущем году будет праздновать свое восьмидесятилетие, вероятно, история поселка ненамного длиннее.
Плюс Информ
Сильнейшие в баскетболе среди команд пожарно-спасательных частей в Туве - спортсмены Чадана - МЧС Республики ТываРазгромный счёт в пользу команды пожарно-спасательной части № 6 по охране Дзун-Хемчикского района (24:9) судьи фиксировали в конце финальной игры с командой города Кызыла ПЧС - 2 на республиканских соревнованиях по баскетболу,
16.10.2017 МЧС Республики Тыва
Юная спортсменка из Хандагайты Снежана Будугечи завоевала "бронзу" на Первенстве России по вольной борьбе - ИА Тува-ОнлайнУченица Хандагайтинской школы, воспитанница ДЮСШ Снежана Будугечи завоевала третье место на Первенстве России по вольной борьбе среди девушек до 16 лет.
15.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Путевки на чемпионат России - Тувинская правдаВ Агинске Забайкальского края состоялось первенство Сибирского федерального округа среди юношей 2002 — 2003 годов рождения по вольной борьбе.
13.10.2017 Тувинская правда
Золотая перчатка Артыша - Тувинская правда
Золотая перчатка Артыша
Артыш Соян стал обладателем золотой медали на проходившем с 1 по 8 октября в городе Грозном XХVI Чемпионате России по боксу среди мужчин.
Тувинская правда
Успехи тувинских вольников
7 октября в Красноярске прошел краевой турнир на призы заслуженного мастера спорта России Заура Батаева среди юниоров.
Тувинская правда
Турнир в Абакане
7 — 8 октября в Хакасии, в спорткомплексе «Абакан» прошел Всероссийский турнир по вольной борьбе памяти заслуженного мастера спорта России, призера Олимпийских игр в Сеуле Сергея Карамчакова.
Тувинская правда
Лучшим кадровым работников органов местного самоуправления Тувы признана Ника Монгуш, Мэрия Кызыла - ИА Тува-Онлайн12 октября 2017 года в день кадровика департамент по вопросам государственной службы и кадрового резерва Администрации Главы Республики Тыва подвел итоги конкурса лучший кадровый работник органа местного самоуправления.
16.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Путешествие по Восточной Сибири - Министерство культурыВ третий раз в Сибири проводится Межрегиональный информационный тур, связывающий в единое туристическое пространство соседние регионы: Туву, Хакасию и Красноярский край.
16.10.2017 Министерство культуры
Более 1000 жителей Ак-Довурака приняли участие в торжественном открытии дворовых территорий - Единая РоссияВ пятницу, 13 октября, состоялся первый праздник двора в городе Ак-Довурак в рамках открытия новых объектов, построенных по партийной программе «Единой России» «Городская среда».
16.10.2017 Единая Россия
День психического здоровья врачи-психиатры отметили в Ак-Довуракской школе  вместе с детьми - Министерство здравоохраненияВрачи Центра психиатрической помощи для детей и подростков Республики Тыва побывали на прошлой неделе в городе Ак-Довураке и при поддержке Барун-Хемчикского ММЦ и Барун-Хемчиского филиала противотуберкулезной больницы пр
16.10.2017 Министерство здравоохранения
В Тандинском районе сотрудники Госавтоинспекции провели акцию «Юный пешеход!» - ГИБДДСотрудники Госавтоинспекции совместно с отрядом юных инспекторов дорожного движения провели в среднеобразовательном учреждении села Сосновка профилактическую акцию «Юный пешеход».
16.10.2017 ГИБДД