Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Уголок психолога: синдром тревожной мамы

«Застегнись, простудишься!», «Не беги, упадешь!», «Не залезай, свалишься!» - наверняка хоть раз в жизни вы слышали эти слова от мамы или говорили своим детям. Беспокоиться о ребенке – норма. Но бывают случаи, когда беспокойство становится постоянным: речь идет о «тревожных» мамах. Психотерапевт из Москвы Олег Корсак делится, как справиться с этим синдромом.

Все мамы волнуются и переживают за своих детей, но некоторые – чрезмерно, и этим отравляют жизнь себе и ребенку. К Олегу Корсаку обратилась пациентка с просьбой откорректировать поведение пятилетнего сына – он зациклен на своих желаниях и абсолютно несамостоятелен. Мальчик просит маму кормить его и одевать. Она же считает, что сын умеет и должен все делать сам. И из-за этого у них возникают конфликты.

Олег Корсак выяснил у мамы, что в первые годы жизни у ребенка были проблемы со здоровьем, которые в настоящее время решены, но мама не может избавиться от вошедшего в привычку беспокойства. Она не отдает сына в детский сад, боится водить на детские площадки, бегает с ним во дворе, следя, чтобы не упал. Когда психотерапевт предложил поработать не с ребенком, а с мамой и его тревожностью, она удивилась.

Специалист подчеркивает, что настроение мамы – барометр эмоционального настроения всей семьи. Когда ребенок растет в атмосфере беспокойства и тревоги, он воспринимает это как норму. Окружающий мир видится ему опасным и сложным – ведь мама постоянно говорит об этом. Как результат, при столкновении с трудностями такие дети предпочитают «прятать голову в песок», не стремясь проявить самостоятельность и настойчивость. Они ждут, что родители решат все проблемы. Поначалу это выражается в мелочах – нежелании одеваться самостоятельно, эгоизме. А по мере взросления превращается в инфантилизм и неуверенность в себе.

Как снизить уровень тревожности?

Беспокойство при столкновении с потенциально опасным или неизвестным – нормальная реакция, которая не мешает жить. Но если тревожность возникает по малейшему поводу – жизнь превращается в постоянный стресс. У человека снижается концентрация, ухудшается сон. Часто это происходит с молодыми мамами. Они беспокоятся по любому поводу и стремятся оградить детей от всех «опасностей» внешнего мира. Тревожные мамы не терпят неопределенности и непредсказуемости и находятся во власти иллюзии, что могут контролировать будущие события и предотвратить неприятности. Психотерапевт Олег Корсак подчеркивает, что это иллюзия. Со временем она приведет к стрессу у мамы и повлияет на ребенка.

Основная ошибка в попытке справится с чрезмерным уровнем тревожности – попытка заставить себя перестать беспокоиться. Это не работает: запрещая себе тревожные мысли, мы еще больше провоцируем их появление. Психотерапевт советует не ограничивать переживания, а откладывать их. Можно разрешить себе потревожиться, но в строго отведенные для этого часы.

1. Выберите время – определенный период, который будет неизменным изо дня в день, желательно не позже 18.00-19.00 часов. Так «тревожные полчаса» не повлияют на качество сна.

2. В течение дня отслеживайте беспокойные мысли. Каждую записывайте, чтобы обдумать вечером, и продолжайте заниматься своими делами.

3. В отведенное время просмотрите свой «тревожный список». Если некоторые мысли и ситуации по-прежнему будут волновать – обдумывайте их в течение отведенного времени. А те, которые уже будут неактуальными, вычеркивайте.

Отсрочка чрезмерных пустых переживаний избавляет от привычки погружаться в беспокойные мысли в момент их возникновения. Теперь не надо будет бороться с ними, обвинять себя и поддаваться тревоге. Вы просто продолжите заниматься своими делами, зная, что сможете уделить время беспокойству потом. Это даст ощущение контроля над ними и постепенно уровень тревожности снизиться.

В период превышения эпидемиологического порога по заболеваемости гриппом и ОРВИ необходимо соблюдать меры профилактики - Министерство здравоохраненияВ период превышения эпидемиологического порога по заболеваемости гриппом и ОРВИ и массовых культурных мероприятий в связи с празднованием Шагаа необходимо ношение защитных масок при посещении мест массового скопления людей,
16.02.2018 Министерство здравоохранения
В период превышения эпидемиологического порога по заболеваемости гриппом и ОРВИ и массовых культурных мероприятий в связи с празднованием Шагаа Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва напоминает о необходимости но
16.02.2018 Роспотребнадзор
  Врачи Ресбольницы № 1 продолжают консультации в многофункциональном центре С начала февраля 2018 года в Республиканской больнице № 1 успешно практикуется выездное консультирование населения на флагманском центре Мно
15.02.2018 Ресбольница №1
Государственными и ведомственными наградами отмечен труд лучших медицинских работников и журналистов - Городская станция скорой медпомощиНа заседании Коллегии Министерства здравоохранения Республики Тыва по подведению итогов деятельности в 2017 году и планах на предстоящий период государственными и ведомственными наградами отметили труд ряда медицинских р
15.02.2018 Городская станция скорой медпомощи
Врачи ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России проведут выездной медицинский осмотр оленеводов и населения Тоджинского района Республики Тыва, который является одним из труднодоступных в регионе - Министерство здравоохранения2-4 марта 2018 года в Тоджинском районе Республики Тыва состоится праздник оленеводов.
15.02.2018 Министерство здравоохранения
1 марта Всесибирский День профилактики ВИЧ-инфекции - Центр СПИД1 марта Всесибирский День профилактики ВИЧ-инфекции Ежегодно 1 марта в регионах Сибирского федерального округа отмечается Всесибирский  день профилактики ВИЧ-инфекции.
15.02.2018 Центр СПИД
В период превышения эпидемиологического порога по заболеваемости гриппом и ОРВИ и массовых культурных мероприятий в связи с празднованием Шагаа Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва напоминает о необходимости но
16.02.2018 Роспотребнадзор
Risunok1 - Перинатальный центрУруг савазынын аксынын чинге аарыы (ыжыы) оске ыжыктар аразында бешки черни эжелеп турар.
15.02.2018 Перинатальный центр
Сегодня поздравления с юбилейным Днем рождения принимает главный внештатный врач-эпидемиолог Министерства здравоохранения Наталья Доржуевна Ооржак - Министерство здравоохраненияСегодня поздравления с юбилейным Днем рождения принимает главный внештатный врач-эпидемиолог Министерства здравоохранения, заслуженный работник здравоохранения Республики Тыва,
15.02.2018 Министерство здравоохранения
Для главного пассажира - Тувинская правда
Для главного пассажира
Сотрудники Госавтоинспекции МВД по Республике Тыва посетили республиканский перинатальный центр с очень ответственной миссией — полицейские провели мастер-класс «Автокресло для главного пассажира» для будущих мам по прим
Тувинская правда
Снижение заболеваемости - Тувинская правда
Снижение заболеваемости
По итогам постоянного мониторинга, за четвертую неделю, в период с 22 по 28 января, в республике зарегистрирован 2321 случай ОРВИ, в т. ч. в г. Кызыле — 747 случаев.
Тувинская правда
Смещение акцентов - Тувинская правда
Смещение акцентов
Глава Тувы поручил пересмотреть акценты проекта «Маршрут здоровья» с упором на постоянное сопровождение конкретного больного.
Тувинская правда
Восемнадцатилетний житель г. Кызыла тайно похитил отечественную автомашину и продал ее на запчасти.
17.02.2018 МВД Республики Тыва
Причины детского травматизма типичны. Прежде всего, это недосмотр, недостаток внимания со стороны взрослых, неосторожное, неправильное поведение ребенка в быту, на улице, во время игр.
17.02.2018 МВД Республики Тыва
В минувшие сутки в селе Ак-Тал Чеди-Хольского района, а также в городе Кызыле полицейскими выявлены факты незаконного изготовления, хранения и ношения гашиша.
17.02.2018 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Отобрал телефон у подростка В полицию поселка Каа-Хем 13 декабря 2017 года обратилась 32-летняя жительница села Сукпак.
Плюс Информ
Изъят гашиш - Тувинская правда
Изъят гашиш
На стационарном посту «Шивилиг» 27 января инспекторами ДПС ОГИБДД пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» для проверки была остановлена автомашина марки «Мерседес-Бенц»,
Тувинская правда
Второе спасение малыша - Тувинская правда
Второе спасение малыша
Сотрудники МВД Тувы сдали кровь мальчику, спасенному инспекторами ГИБДД от гибели на морозе.
Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки! - Тувинская правдаДорогие земляки! Примите самые искренние поздравления с древним и светлым праздником Шагаа — Новым годом по лунному календарю!
16.02.2018 Тувинская правда
Не знает отдыха художник - Тувинская правдаГод только начался, но в жизни Союза художников республики и Национального музея РТ уже произошло немало интересных и значимых событий.
16.02.2018 Тувинская правда
Археология как наука: какая она? - Тувинская правда8 февраля в России ежегодно празднуют День российской науки. Дата празднования выбрана не случайно: 8 февраля 1724 года по указу Петра I была создана Академия наук.
15.02.2018 Тувинская правда
В Туву на Шагаа - Тувинская правда
В Туву на Шагаа
Мария Кирилова — молодая московская журналистка и музыкант. Из тех, кто горячо полюбил Туву, однажды побывав на этой земле.
Тувинская правда
Традиции и современность - Тувинская правда
Традиции и современность
В фойе Дома народного творчества прошла предпраздничная выставка-продажа верхней и легкой одежды, аксессуаров и украшений, головных уборов и вечерних нарядов,
Тувинская правда
Турниры накануне Шагаа - Тувинская правдаОдним из престижных и рейтинговых годовых состязаний по национальной борьбе хуреш считается турнир в канун Шагаа.
16.02.2018 Тувинская правда
Реализация проекта «Баба-деда - за спорт в Туве» - Пенсионный фондВ 2018 году  -  при поддержке Министерства по делам молодежи и спорта РТ - региональным отделением  СПР запланировано дальнейшее расширение спортивных мероприятий, в частности  спартакиады пенсионеров РТ в мае,
16.02.2018 Пенсионный фонд
Чтобы тело и душа были молоды! Региональный этап спартакиады пенсионеров России стартует в Кызыле в мае 2018 г. - Пенсионный фондВ августе 2018 года в Новосибирске состоится пятая Спартакиада пенсионеров России, посвященная Дню пожилых людей.
16.02.2018 Пенсионный фонд
Победили кызылчане - Тувинская правда
Победили кызылчане
В начале недели прошли финальные игры второго республиканского этапа школьной баскетбольной лиги Всероссийских соревнований «КЭС-баскет».
Тувинская правда
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио» - Плюс Информ
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио»
В конце прошлого года в новостных лентах часто писали про Начына Куулара, который стал первым чемпионом мира по вольной борьбе в Туве.
Плюс Информ
Волейбол — это на всю жизнь - Тувинская правда
Волейбол — это на всю жизнь
В прошедшие выходные, 3 и 4 февраля, прошел республиканский турнир по волейболу среди женщин.
Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки! - Тувинская правдаДорогие земляки! Примите самые искренние поздравления с древним и светлым праздником Шагаа — Новым годом по лунному календарю!
16.02.2018 Тувинская правда
_DSC7158.jpg - Правительство Республики ТываУтром 16 февраля по прибытию министра обороны России Сергея Шойгу, в Кызыле состоялась его рабочая встреча с Главой республики Шолбаном Кара-оолом.
17.02.2018 Правительство Республики Тыва
IMG_2012+ - МВД Республики ТываНакануне, 16 февраля в Министерстве внутренних дел по Республике Тыва состоялись мероприятия, посвященные национальному празднику Шагаа – Новому году по восточному календарю.
17.02.2018 МВД Республики Тыва
Сегодня в Туве отмечают Шагаа, Новый год по лунному календарю - ИА Тува-ОнлайнВ Туве сегодня выходной день. В соответствии с Конституцией республики день встречи Шагаа, Нового года по лунному календарю, является днем отдыха.
16.02.2018 ИА Тува-Онлайн
4079_123607970.jpg - ТувГУСегодня у памятника погибшим в Афганистане воинам-интернационалистам, установленном рядом со школой №12 города Кызыла, прошел траурный митинг, посвященный 29-ой годовщине вывода войск из Афганистана.
15.02.2018 ТувГУ