Советы психолога: все успевать и не уставать

Ведение хозяйства, поддержание дома в чистом состоянии, готовка, уход за вещами и родными у многих женщин отнимает у них гораздо больше сил и времени, чем основная работа. Главным отличием не в лучшую сторону является тот факт, что домашние дела не заканчиваются, они выполняются циклично, поэтому сильного удовлетворения от выполнения подобной работы не происходит. Психологи дают совет, как организовать быт так, чтобы не уставать, чтобы ведение хозяйство отнимало меньше сил и энергии, чтобы оставалось время на себя, свои личные дела.

Первое, что необходимо понять, не стоит нервничать из-за того, что в доме не царит идеальный порядок и нет стерильности. Сколько не мой посуду, все равно через пару часов тарелки и чашки появляются в раковине. Полезной привычкой станет моментальная уборка – в том смысле, что убирать за собой нужно сразу: поесть и вымыть тарелку, встав с постели – заправить ее. Можно взять на вооружение «правило двух минут»: обязательно сделать то, что занимает не более двух минут. Гораздо проще регулярно протирать раковину и зеркало в ванной, чем потом долго и нудно чистить загрязненную поверхность.

Поможет в ведении домашнего хозяйства список актульных домашних обязанностей, можно чередовать нелюбимые процедуры с интересными хобби, например, рукоделием. Масштабные дела лучше разбить на части: вместо генеральной уборки на кухне – несколько пунктов: вымыть плиту, кафель, холодильник. Выполнять намеченное лучше постепенно, начиная с того, что стоит первым в списке. Для мотивации за каждое выполненное дело можно начислять себе баллы, а потом поощрять себя либо вкусняшками =, либо покупкой приятной вещицы.

Важно также распределить все дела по важности. Например, самое главное, чтобы дети были сыты, одеты и заняты. Т.е. на первом месте будет стоять приготовление пищи и стрика и забота о детях. Это делается в первую очередь, плюс дела из списка в течение дня. Следующее – это посуда и уборка, но их можно и отложить, пока не появится свободное время. Все остальное по мере сил и возможностей. На приготовлении пищи можно сэкономить время. В морозильной камере желательно держать запса полуфабрикатов, а готовить лучше на пару дней, выбирая незатратные по времени рецепты.

Наиболее важно выделить время для себя любимой. В этом может помочь объединение дел и занятий для себя. Во время разговоров по телефону можно протирать кухонные дверцы или пыль на подоконнике, мыть посуду и слушать аудиокниги ил музыку, гладить и смотреть телевизор. А если относится к мытью полов и протиранию пыли, как к фитнесу, то они не будут казаться такими скучными и рутинными.

 
По теме
16 июля 2018 года в средствах массовой информации распространена информация о госпитализации в инфекционную больницу г. Кызыла 20 граждан с признаками отравления от шаурмы,
16.07.2018
Нажмите для просмотра в полном размере... - Респсихбольница На базе Центра психического здоровья детей и подростков открылась стажировочная площадка по психологической реабилитации детей с расстройством аутического спектра (РАС).
16.07.2018
В местечке «Тос-Булак» медперсонал Республиканской больницы №1 установил «палатку здоровья».
16.07.2018
 
В выходные и праздничные дни, приуроченные к Наадыму, в поликлиниках Кызыла будет организована работа по приему граждан.
16.07.2018
Территориальный орган Росздравнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области начинает внеплановую проверку по факту смерти младенца 2018 года рождения в машине скорой медицинской помощи во время госпитализации в больницу.
13.07.2018
Нажмите для просмотра в полном размере... - Респсихбольница На базе Центра психического здоровья детей и подростков открылась стажировочная площадка по психологической реабилитации детей с расстройством аутического спектра (РАС).
16.07.2018 Респсихбольница
В выходные и праздничные дни, приуроченные к Наадыму, в поликлиниках Кызыла будет организована работа по приему граждан.
16.07.2018 Ресбольница №1
16 июля 2018 года в средствах массовой информации распространена информация о госпитализации в инфекционную больницу г. Кызыла 20 граждан с признаками отравления от шаурмы,
16.07.2018 Следственный комитет
На территории республики неделя, как установилась аномальная жара, температура воздуха прогревается выше 40 градусов.
28.06.2018 Тувинская правда
16 июля 2018 года Березовским районным судом Красноярского края оглашен приговор 37-летнему жителю Красноярского края.
17.07.2018 Прокуратура Республики Тыва
06 июля 2018 года на полевом учебно-тренировочном комплексе сотрудниками отдела криминалистики следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Тыва проведена учебная тренировка молодых
16.07.2018 Следственный комитет
Криминал за неделю - Плюс Информ Дети продолжают тонуть. Где вы, родители? Первого июля текущего года в полицию Кызыла поступило сообщение об обнаружении в Енисее в районе Востока тела 8-летнего мальчика с признаками утопления.
14.07.2018 Плюс Информ
Утонул мальчик В жаркий полдень 11 июня четверо малолетних жителей с. О-Шынаа, в возрасте от 8 до 11 лет, без сопровождения взрослых купались на реке Орукку, которая протекает в 300 метрах от села.
30.06.2018 Плюс Информ
В отношении 47-летнего индивидуального предпринимателя возбуждено уголовное дело за уклонение от уплаты налогов в крупном размере.
28.06.2018 Тувинская правда
Тува: Интернациональный коллектив города Турана  покорил публику на празднике животноводов - Правительство Республики Тыва Интернациональный коллектив из города Турана Пий-Хемского района Тувы покорил публику на площади Тос-Булак, где проходили основные праздничные мероприятия праздника животноводов Наадым.
17.07.2018 Правительство Республики Тыва
 «Мелодия и слова песни той Разрывали материнское сердце на части. Ведь дитя в колыбели все плачет и плачет – И вот ханша, не выдержав                                                           этой пытки,
14.07.2018 Тувинская правда
Искусство камнерезов не может оставлять равнодушными сердце и душу. В Туве людей, одарённых талантом вдыхать в холодный камень жизнь, земляки заслуженно уважают.
14.07.2018 Тувинская правда
В Национальном парке культуры и отдыха на территории волейбольной площадки 11 июля состоялось открытие Чемпионата Республики Тыва по волейболу на призы Главы Республики Тыва Шолбана Кара-оола.
14.07.2018 Тувинская правда
В преддверии матча Россия — Хорватия в Кызыле, на стадионе им. 5-летия Советской Тувы был проведен фестиваль футбола для детей и подростков.
12.07.2018 Тувинская правда
Самый значимый праздник Тувы - Тувинская правда Уважаемые жители и гости Республики Тыва! Примите наши поздравления с одним из самых значимых национальных праздников Тувы — Наадымом!
14.07.2018 Тувинская правда
В Туве стартовали основные мероприятия Наадыма - Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва С открытия республиканского конкурса «Лучшая юрта» и выставки-ярмарки местных товаропроизводителей в местечке Тос-Булак в Республике Тыва начались основные мероприятия национального праздника Наадым – 2018.
14.07.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва