Советы психолога: все успевать и не уставать

Ведение хозяйства, поддержание дома в чистом состоянии, готовка, уход за вещами и родными у многих женщин отнимает у них гораздо больше сил и времени, чем основная работа. Главным отличием не в лучшую сторону является тот факт, что домашние дела не заканчиваются, они выполняются циклично, поэтому сильного удовлетворения от выполнения подобной работы не происходит. Психологи дают совет, как организовать быт так, чтобы не уставать, чтобы ведение хозяйство отнимало меньше сил и энергии, чтобы оставалось время на себя, свои личные дела.

Первое, что необходимо понять, не стоит нервничать из-за того, что в доме не царит идеальный порядок и нет стерильности. Сколько не мой посуду, все равно через пару часов тарелки и чашки появляются в раковине. Полезной привычкой станет моментальная уборка – в том смысле, что убирать за собой нужно сразу: поесть и вымыть тарелку, встав с постели – заправить ее. Можно взять на вооружение «правило двух минут»: обязательно сделать то, что занимает не более двух минут. Гораздо проще регулярно протирать раковину и зеркало в ванной, чем потом долго и нудно чистить загрязненную поверхность.

Поможет в ведении домашнего хозяйства список актульных домашних обязанностей, можно чередовать нелюбимые процедуры с интересными хобби, например, рукоделием. Масштабные дела лучше разбить на части: вместо генеральной уборки на кухне – несколько пунктов: вымыть плиту, кафель, холодильник. Выполнять намеченное лучше постепенно, начиная с того, что стоит первым в списке. Для мотивации за каждое выполненное дело можно начислять себе баллы, а потом поощрять себя либо вкусняшками =, либо покупкой приятной вещицы.

Важно также распределить все дела по важности. Например, самое главное, чтобы дети были сыты, одеты и заняты. Т.е. на первом месте будет стоять приготовление пищи и стрика и забота о детях. Это делается в первую очередь, плюс дела из списка в течение дня. Следующее – это посуда и уборка, но их можно и отложить, пока не появится свободное время. Все остальное по мере сил и возможностей. На приготовлении пищи можно сэкономить время. В морозильной камере желательно держать запса полуфабрикатов, а готовить лучше на пару дней, выбирая незатратные по времени рецепты.

Наиболее важно выделить время для себя любимой. В этом может помочь объединение дел и занятий для себя. Во время разговоров по телефону можно протирать кухонные дверцы или пыль на подоконнике, мыть посуду и слушать аудиокниги ил музыку, гладить и смотреть телевизор. А если относится к мытью полов и протиранию пыли, как к фитнесу, то они не будут казаться такими скучными и рутинными.

 
По теме
С 2010 года в Туве построено 14 ФАП-ов - Министерство здравоохранения В Туве сельскому населению республики медицинская помощь оказывается в 15 ЦКБ, двух межкожуунных центрах, 17 врачебных амбулаториях, трех участковых больницах,
21.09.2018
В связи с наступлением поздней осени, завершается эпидемиологический сезон по клещевому вирусному энцефалиту и другими заболеваниями, передающимися клещами, однако опасность присасывания клещей и передачи инфекции еще сохраняется.
21.09.2018
 
За весенне-летний сезон 2018 года в Туве зарегистрировано 42 случая заболевания вирусным клещевым энцефалитом - Министерство здравоохранения В связи с наступлением поздней осени, завершается эпидемиологический сезон по клещевому вирусному энцефалиту и другими заболеваниями, передающимися клещами, однако опасность присасывания клещей и передачи инфекции еще сохраняется.
21.09.2018
С 2010 года в Туве построено 14 ФАП-ов - Министерство здравоохранения В Туве сельскому населению республики медицинская помощь оказывается в 15 ЦКБ, двух межкожуунных центрах, 17 врачебных амбулаториях, трех участковых больницах,
21.09.2018 Министерство здравоохранения
Всемирный день без автомобиля пройдет 22 сентября - Администрация г.Кызыл 22 сентября во всем мире отмечают День без автомобиля. Его основной целью является привлечение внимания широкой общественности к проблеме негативного влияния автомобиля на окружающую среду.
20.09.2018 Администрация г.Кызыл
«В Кызыле при попытке сбыта индивидуальному предпринимателю туши конины без ветеринарной справки сотрудниками управления уголовного розыска МВД по РТ в одной из торговых точек Кызыла, были задержаны четверо мужчин.
13.09.2018 Плюс Информ
IMG_2909 - МВД Республики Тыва На территории республики на постоянной основе сотрудниками полиции проводятся профилактические и оперативно-разыскные мероприятия, направленные на выявление и пресечение преступлений,
20.09.2018 МВД Республики Тыва
На прошлой неделе полицейскими в Кызыле был задержан подозреваемый в краже ювелирных изделий.
19.09.2018 Плюс Информ
Полицейскими в Кызыле задержан подозреваемый в краже ювелирных изделий. «В дежурную часть Управления МВД России по городу Кызылу поступил телефонный звонок от оператора одного из частных охранных предприятий,
18.09.2018 Тувинская правда
Фильм о шаманах из… Венгрии - Тувинская правда В эти дни в Туве девятый раз находится Эва Каналаш, которая впервые побывала в центре Азии в 1996 году.
21.09.2018 Тувинская правда
В полное погружение в живую музыку - Министерство культуры Тувинская государственная филармония имени Валерия Халилова готовится к открытию юбилейного, 50-го концертного сезона.
21.09.2018 Министерство культуры
Сегодня, 18 сентября, начались большие гастроли коллектива Национального театра Тувы в Республике Калмыкия.
18.09.2018 Тувинская правда
Открытие концертного сезона духовиков пройдет в Кунгуртуге. В один из самых отдаленных районов Тувы — Тере-Хольский — выехал с программой открытия сезона коллектив Духового оркестра Правительства Республики Тыва.
17.09.2018 Тувинская правда
Великая борьба победителей - Тувинская правда В Киргизии, на побережье горного озера Иссык-куль, завершились III Всемирные игры кочевников.
21.09.2018 Тувинская правда
Забег для всех желающих - Тувинская правда В Кызыле 16 сентября силами Центра спортивной подготовки сборных команд РТ и Федерации легкой атлетики РТ, МВД РТ, Тувинского госуниверситета, Минздрава РТ, ГТРК «Тыва»,
20.09.2018 Тувинская правда
В Тувинском государственном университете завершился II Республиканский форум по робототехнике.
20.09.2018 Тувинская правда
Известный спортсмен, тренер, успешный руководитель, много лет возглавлявший Госкомспорт Тувы, кандидат педагогических наук Сергей Ынажыкович Ооржак отмечает свой 65-летний юбилей.
17.09.2018 Тувинская правда
16 сентября в честь Всемирного дня бега по всей стране прошли массовые забеги «Кросс нации».
18.09.2018 Тувинская правда
На площадке ОНФ в Туве прошло обсуждение проблем сохранения мужского з... - ОНФ в Туве Представители Общероссийского народного фронта в Туве провели круглый стол по проблеме сохранения мужского здоровья и социального долголетия, по итогам которого выработаны предложения для включения в региональную программу.
21.09.2018 ОНФ в Туве
Тонкая материя - Тувинская правда   В четверг в республике начала свою работу международная научно-практическая конференция «IV Ценральноазиатские исторические чтения.
21.09.2018 Тувинская правда
За весенне-летний сезон 2018 года в Туве зарегистрировано 42 случая заболевания вирусным клещевым энцефалитом - Министерство здравоохранения В связи с наступлением поздней осени, завершается эпидемиологический сезон по клещевому вирусному энцефалиту и другими заболеваниями, передающимися клещами, однако опасность присасывания клещей и передачи инфекции еще сохраняется.
21.09.2018 Министерство здравоохранения
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 127 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 10 из них – о преступлениях.
21.09.2018 МВД Республики Тыва
За рабочие сутки 20 сентября сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 10 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
21.09.2018 МВД Республики Тыва