Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы психолога

Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Фото: plusinform.ru

Мой ребенок учится в подготовительной к школе. Учителя часто делают замечания нам - родителям, так как он регулярно перебивает воспитателя, вскакивает из-за стола, на занятиях бывает очень невнимателен. Врачи поставили сыну диагноз «дефицит внимания с синдромом гиперактивности», который выражается в импульсивности и дефиците активного внимания. Мы совместно с воспитателями пытаемся помочь ему, но пока не удается добиться желаемого результата. Как быть?

На вопрос отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Аида Ооржак:

В данном случае от ребенка нельзя и абсолютно неэффективно требовать выполнения такой сложной комплексной задачи – быть усидчивым, внимательным и сдержанным.

Вначале желательно обеспечить тренировку только одной функции, так как гиперактивное чадо физически не может длительное время внимательно слушать воспитателя, спокойно сидеть и сдерживать свои импульсы. К примеру, когда он выполняет какое-либо задание, необходимо постараться не замечать, что он ерзает и вскакивает с места. Так как, получив замечание, ребенок, конечно, постарается какое-то время вести себя хорошо, но уже не сможет сосредоточиться на задании. Не стоит требовать от таких детей активного внимания. В подходящей ситуации педагог сможет тренировать навык усидчивости и поощрять ребенка только за спокойное поведение.

Если потребность вашего чада в двигательной активности высока, нет смысла подавлять ее. Просто надо попытаться научить его выплескивать энергию приемлемыми способами: занимаясь плаванием, легкой атлетикой, танцами, спортивными и подвижными играми.

Взрослые обязаны помнить, что гиперактивному ребенку легче работать в начале дня, чем вечером, а также в начале занятия, а не в конце. Интересно, что дети с данным диагнозом, работая один на один с взрослым, не проявляют признаков гиперактивности и гораздо успешнее справляются с работой.

Не менее важно учитывать, что нагрузка должна соответствовать возможностям ребенка. Например, обычные дети в группе детского сада могут заниматься какой-либо деятельностью 20 минут, а гиперактивный малыш работает продуктивно лишь 10 минут, не надо заставлять его продолжать занятие дольше. Разумнее переключить его на другой род деятельности: попросить полить цветы, накрыть на стол, поднять «случайно» оброненный карандаш и т.д.

Если ребенок в состоянии продолжить занятие, можно разрешить вернуться к нему. Будет лучше урок разделить на части. К примеру, после выполнения двух-трех заданий можно поиграть с детьми, провести физкультминутку или сделать гимнастику для пальцев. Такое поведение поведения педагога меняет психологический настрой ребенка, помогает переключить его внимание на нужный предмет.

Гиперактивного ребенка влечет все неожиданное, новое, поэтому, чем более  драматичен, экспрессивен и даже театрален педагог, тем легче он справляется с проблемами. Собственно говоря, в начале работы преподаватель может снизить требовательность к аккуратности, для того чтобы позволить сформировать у детей чувство успеха (а как следствие, повысить учебную мотивацию). Так как в процессе обучения, особенно на первых порах, гиперактивному ребенку очень трудно одновременно выполнять задание и следить за аккуратностью. А таким ребятишкам необходимо получать удовольствие от выполнения задания, у них должна повышаться самооценка.

У гиперчувствительных детей возникают трудности при переключении с одного вида деятельности на другой, поэтому с ними необходимо договариваться заранее, подготавливая к смене рода занятий. На специальном стенде учреждения необходимо отметить основные моменты распорядка дня, очередность выполнения заданий, правила поведения. Причем и дошкольникам, и школьникам будет легче и удобнее воспринимать информацию, если для этой цели использовать не только слова, но и символы, понятные им.

В принципе, можно использовать сигнал таймера, заведенного на определенный отрезок времени или звон колокольчика, для того чтобы у ребенка не возникали отрицательные эмоции по отношению к взрослому, который использует словесные сигналы, отрывая его от интересного дела.  Но через какое время прозвучит сигнал и что необходимо  сделать после этого, с чересчур подвижным малышом тоже договариваются заранее, чтобы агрессия по отношению к воспитателю не возникала.

Навык следовать инструкциям взрослого и соблюдать определенные правила необходимо тренировать у таких детей еще в детском саду. Так  как с первых же дней обучения в школе ребенку необходимо перестраивать свою жизнь, менять привычки; на каждом уроке и даже на перемене он должен подчиняться новым требованиям и правилам. А гиперактивному чаду очень тяжело заставить себя делать то, что требуют.

Всегда помните, что ваш ребенок очень импуль­сивен, его неожиданное действие, которое иногда носит даже провокационный ха­рактер, может вызвать слишком эмоцио­нальную реакцию взрослого. Поэтому прежде чем реагировать на неприятную ситуацию, остановитесь на несколько се­кунд (например, сосчитайте до десяти), что даст вам возможность лучше понять своего малыша, который нуждается, прежде всего, в вашей поддержке.

 

В преддверии каждого Нового года я, наверно, как и многие, строю определённые планы на будущее. Хочется что-то изменить в своей жизни, чтобы она была лучше, насыщеннее, плодотворнее. Например, ежегодно я планирую поработать над самосовершенствованием – больше читать, заниматься спортом. Но уже в наступившем году все намеченные начинания теряют свою актуальность. Хотелось бы узнать мнение специалиста, что поможет реализовать поставленные цели.

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Сай-Суу Сарыглар:

Ответ на подобный вопрос ищут многие. На мой взгляд, именно в этом самом вопросе уже скрыта часть ответа – чтобы реализовать свои цели, необходимо их поставить. Причем самое важное - ПРАВИЛЬНО поставить! При расплывчатой постановке цели, такой как «улучшение тела», по сути не совсем понятно, что конкретно надо делать. Скорее всего, вы посетите несколько тренировок, сделаете несложные упражнения и, не увидев результата в совершенствовании своего тела, разочаруетесь в этом. Поэтому мечты и цели обязательно должны быть конкретными, понятными, достижимыми и ограниченными во временных рамках.

Например, в вашем случае, сформулировать цель в области физического совершенства более конкретно: не просто «заниматься спортом, улучшить тело», а например, «через шесть месяцев, 1.06.2017 года, моя талия должна уменьшиться на 3 см, вес – на 3 кг, бедра – на 2 см…». Только тогда, когда есть конкретный результат, можно оценить, достигли вы конечного результата или нет. И к тому же вы будете конкретно знать, что делать для достижения цели.

 

В последнее время периодически чувствую какую-то апатию, лень. Не скажу, что я лентяйка, но все делаю в полсилы. Как побороть лень?

Я думаю, что многим нашим читателям знакома такая ситуация, когда просто хочется полежать, полениться. Некоторое люди, особенно родители, считают, что лень - какое-то отрицательное, ненужное, вредное свойство, с которым нужно бороться. Но на самом деле, это состояние человека: она возникает, когда нет заинтересованности, желания, необходимости и энергии.

Вспомните себя в детстве или посмотрите на детей: когда они играют, у них столько сил, энергии, потому что детям это интересно и им нравится играть. Но как только взрослые просят своих чад помочь сделать какую-то домашнюю работу, то детишки сразу ленятся. Разумеется, родители начинают их ругать, обзывать лентяями и пытаются заставить выполнить требования взрослых. Дети, конечно, сделают работу, но без какого-либо интереса, энтузиазма.

С ленью бороться бессмысленно. Когда вам не хочется что-то делать, возможно, в это самое время вам это просто неинтересно или ненужно. Попробуйте отложить данное дело до того времени, когда вы будете к нему готовы, или у вас возникнет желание, либо необходимость обязательного выполнения работы. Тогда вы без сверхусилий справитесь с ним.

 

 

Я недавно устроилась на работу по своей специальности. На новом месте мне очень нравится, и коллектив у нас хороший. Но я постоянно волнуюсь по поводу завтрашнего дня, вдруг я с чем-то не справлюсь. Как мне перестать беспокоится?

Дело в том, что внутренние переживания и беспокойства за будущее свойственны многим людям. На мой взгляд, чтобы перестать беспокоиться, бессмысленно тратить свою жизненную энергию, важно научиться жить сегодняшним днем. Как рекомендовал один из выдающихся врачей-психиатров, нужно изолировать прошлое, не задумываться о будущем, а жить в отсеке сегодняшнего дня. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню – сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел.

Конечно, нужно обдумывать свою жизнь в будущем, планировать дела, но только не надо беспокоиться раньше времени. Важно сконцентрироваться на ближайших задачах и делать здесь и сейчас маленькие шаги, которые будут продвигать вас к намеченной цели.

Надо смотреть на каждый день, как на новые возможности, новую страницу вашей жизни. Как известно, смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

 

В последнее время я стала раздражительной - срываюсь на детях, воспринимаю все близко к сердцу. У меня часто возникает ощущение бессмысленности, нереализованности и пустоты. Вроде работаю с утра до вечера, успеваю сделать то, что многим кажется невозможным, выкладываюсь, но все равно ощущения счастья, удовлетворения и спокойствия нет. Подскажите, пожалуйста, что мне делать?

У меня сложилось впечатление, что у вас скопилось много внутреннего напряжения, вы находитесь почти на пределе. И вместо того, чтобы остановиться и отдохнуть, понять, чего хотите в данный момент, вы продолжаете гонять себя, увеличивать требования по отношению к своей персоне.

Такое равнодушие к сигналам вашего тела и приводит к сбоям в нервной системе, раздражительности, пустоте и т.п. Не пренебрегайте этими самыми сигналами! Сделайте остановку, попытайтесь исследовать себя, понять, чего вам сейчас не хватает. Стоит прибегнуть к традиционным методам снятия напряжения: прогулкам на природе, водным процедурам, занятиям спортом, йогой и медитацией, массажу, аромотерапии, приему успокаивающих травяных сборов и прослушиванию хорошей музыки.

Применяйте методики самовнушения и аутотренинга. Попробуйте заняться творчеством, многим помогает освоение новых для себя занятий, таких как вязание, рисование. Занятия отнимают небольшое количество времени в день, но эффект вы почувствуете обязательно.

 

Подготовила Н. Черноусова


Министр образования и науки Республики Тыва посетила университеты Новосибирска - Министерство образования и наукиРабочая неделя окончилась более чем продуктивно. В преддверии праздничных дней Татьяна Санчаа провела в Новосибирске деловые встречи с Сергеем Федорчук министром образования, науки и инновационной политики Новосибирской области.
24.02.2018 Министерство образования и науки
4131_9673026.jpg - ТувГУВ честь Дня защитника Отечества в Кызыле состоялась торжественная церемония возложения венков Мемориалу памяти павших воинов.Память тех, кто отдал жизнь служению Родине, почтили ветераны, представители органов власти,
23.02.2018 ТувГУ
Документ предусматривает применение гарантий и оплаты в целом в проведении ГИА-9 и ГИА-11 во всех формах Государственная Дума приняла в первом чтении  законопроект об оплате учителям рабочего времени не только во врем
23.02.2018 Единая Россия
4126_527210641.jpg - ТувГУНакануне Дня защитника Отечества прошло расширенное заседание Ученого совета Тувинского государственного университета.
22.02.2018 ТувГУ
4129_2035495949.jpg - ТувГУДоброй традицией стало  сотрудничество студентов исторического факультета ТувГУ с методическим объединением историков гимназии № 5 г. Кызыла.
22.02.2018 ТувГУ
Стипендии студентов в Туве - Министерство образования и наукиПо состоянию на 1 февраля 2018 года на территории Республики Тыва осуществляют деятельность 16 учреждений среднего профессионального образования Республики Тыва.
22.02.2018 Министерство образования и науки
Уже второй год в Туве накануне Дня Защитника Отечества Национальный театр собирает лучших учащихся на вечер балльного танца «Виват, кадет!» - Министерство образования и наукиВчера, 21 февраля прошел республиканский Кадетский бал «Виват, кадет!» среди образовательных организаций Республики Тыва.
22.02.2018 Министерство образования и науки
19.02.2018 г. во МБОУ СОШ № 2 г. Кызыла Республики Тыва в рамках Межрегионального образовательного интернет - проекта «Мост дружбы» прошёл праздник, посвящённый Международному дню родного языка «Два языка – два родника» - Министерство образования и науки19.02.2018 г. во МБОУ СОШ № 2 г. Кызыла Республики Тыва в рамках Межрегионального образовательного интернет - проекта «Мост дружбы» прошёл праздник, посвящённый Международному дню родного языка «Два языка – два родника».
22.02.2018 Министерство образования и науки
Виват, кадет! - Тувинская правдаВчера в Национальном театре прошёл третий республиканский кадетский бал, посвященный Дню защитника Отечества.
22.02.2018 Тувинская правда
Вчера завершился республиканский этап военизированной игры «Семеро смелых», посвященной Дню защитника Отечества и 100-летию Вооруженных Сил России - Министерство образования и науки20 февраля в школу № 2 пгт. Каа-Хем съехались юнармейцы и учащиеся кадетских классов в количестве 16 команд 112 детей почти  всех кожуунов республики.
21.02.2018 Министерство образования и науки
Тува встретила международный день родных языков грандиозным фестивалем  «Радуга родных языков» - Министерство образования и науки21 февраля 2018 года  в Центре  русской культуры состоялся  межрегиональный фестиваль  «Радуга родных языков».
21.02.2018 Министерство образования и науки
Министр образования и науки Республики Тыва посетила университеты Новосибирска - Министерство образования и наукиРабочая неделя окончилась более чем продуктивно. В преддверии праздничных дней Татьяна Санчаа провела в Новосибирске деловые встречи с Сергеем Федорчук министром образования, науки и инновационной политики Новосибирской области.
24.02.2018 Министерство образования и науки
В Кызыле прошел торжественный митинг, посвященный Дню защитника Отечества - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня на площади Победы состоялся торжественный митинг, посвященный Дню защитника Отечества.
23.02.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
4131_9673026.jpg - ТувГУВ честь Дня защитника Отечества в Кызыле состоялась торжественная церемония возложения венков Мемориалу памяти павших воинов.Память тех, кто отдал жизнь служению Родине, почтили ветераны, представители органов власти,
23.02.2018 ТувГУ
Волонтёр, не проходи мимо - Тувинская правда
Волонтёр, не проходи мимо
Накануне традиционного тувинского праздника Шагаа представители узбекского землячества и ассоциации татар и башкир Тувы совместно с активистами Агентства по делам семьи и детей РТ и региональной общественной благотворите
Тувинская правда
Археология как наука: какая она? - Тувинская правда
Археология как наука: какая она?
8 февраля в России ежегодно празднуют День российской науки. Дата празднования выбрана не случайно: 8 февраля 1724 года по указу Петра I была создана Академия наук.
Тувинская правда
Разговор без прикрас - Тувинская правда
Разговор без прикрас
Глава Тувы Шолбан Кара-оол посетил село Баян-Кол Кызылского района. Субботняя командировка главы Тувы в Кызылский район началась с участия в республиканском межведомственном форуме педагогов-мужчин,
Тувинская правда
В минувшие сутки в рамках уголовного дела, возбужденного по признакам преступления, предусмотренного  п. «а» ч. 3 ст.158 УК РФ "Кража, совершенная с незаконным проникновением в жилище",
24.02.2018 МВД Республики Тыва
Корыстно-насильственные преступления в связи с их большой общественной опасностью определяют общий облик всей преступности.
22.02.2018 МВД Республики Тыва
Подозреваемым в краже дорогостоящего телефона, принадлежащего  малолетней внучке заявительницы оказался несовершеннолетний житель г. Ак-Довурака.
22.02.2018 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Урок для бухгалтера В Туве суд удовлетворил исковое заявление прокурора о взыскании суммы ущерба, причиненного бывшим главным бухгалтером школы.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Отобрал телефон у подростка В полицию поселка Каа-Хем 13 декабря 2017 года обратилась 32-летняя жительница села Сукпак.
Плюс Информ
Изъят гашиш - Тувинская правда
Изъят гашиш
На стационарном посту «Шивилиг» 27 января инспекторами ДПС ОГИБДД пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» для проверки была остановлена автомашина марки «Мерседес-Бенц»,
Тувинская правда
Год начался продуктивно - Министерство культуры18 января в Новокузнецком художественном музее открылась выставка «Искусство Республики Тыва», составленная из живописных, скульптурных, камнерезных произведений тувинских мастеров кисти и резца.
24.02.2018 Министерство культуры
«Мы тогда выстояли. Мы всегда сможем выстоять» - Плюс ИнформПричина того, что мы все сейчас живем, только одна – наши предки на протяжении многих веков брали в руки оружие, чтобы защитить свою землю и свои семьи.
22.02.2018 Плюс Информ
Мостик единения - Тувинская правдаС давних времен женщины Тувы были искусными рукодельницами. Их много и в Бай-Тайгинском районе.
22.02.2018 Тувинская правда
Код сохранения - Тувинская правда
Код сохранения
В ТУВЕ ДАН СТАРТ ПРОЕКТУ «БИБЛИОГИД» Разработан проект по включению библиотечных учреждений республики в туристическую индустрию.
Тувинская правда
Дни науки. Итоги - Плюс Информ
Дни науки. Итоги
Для университета прошедший год был результативным по научным достижениям.
Плюс Информ
Не знает отдыха художник - Тувинская правда
Не знает отдыха художник
Год только начался, но в жизни Союза художников республики и Национального музея РТ уже произошло немало интересных и значимых событий.
Тувинская правда
В Бай-Тайгинском кожууне реализация проекта "Настоящая семья - это много дружных "Я" вступает в активную фазу - Министерство образования и науки  В проект включаются всё больше организаций, родительская общественность и разные структуры.
25.02.2018 Министерство образования и науки
Ледовая дружина в поддержку олимпийцев - Плюс ИнформДля спортсменов спорт — это жизнь. Несмотря на то, что Международный олимпийский комитет вставлял российским олимпийцам палки в колеса, они все же поехали представлять нашу страну в южнокорейский Пхенчхан.
24.02.2018 Плюс Информ
Девушки! На ринг! - Плюс ИнформВ селе Бай-Тал Бай-Тайгинского района прошел межмуниципальный турнир по боксу, посвященный предстоящему Дню Защитника Отечества.
23.02.2018 Плюс Информ
Герои нашего времени - Плюс Информ
Герои нашего времени
Этот снимок сделан на одном из спортивных турниров в Красноярске. Наш известный каратист Чингиз Алиев, сопровождавший тувинских спортсменов на соревнования, действительно,
Плюс Информ
Движение вверх - Тувинская правда
Движение вверх
Одним из главных спортивных событий конца прошлого и начала нынешнего года стал выход кинокартины фильма «Движение вверх», посвященного баскетболу.
Тувинская правда
Студенческая лига стартовала - Плюс Информ
Студенческая лига стартовала
В канун Шагаа в Кызыле стартовала спартакиада «Студенческая лига - 2018» по баскетболу.
Плюс Информ
4131_9673026.jpg - ТувГУВ честь Дня защитника Отечества в Кызыле состоялась торжественная церемония возложения венков Мемориалу памяти павших воинов.Память тех, кто отдал жизнь служению Родине, почтили ветераны, представители органов власти,
23.02.2018 ТувГУ
Праздник сильных и мужественных людей - Тувинская правдаДорогие земляки! Уважаемые ветераны Вооруженных сил и военнослужащие! От всей души поздравляю вас с большим государственным праздником — Днем защитника Отечества!
22.02.2018 Тувинская правда
Виват, кадет! - Тувинская правдаВчера в Национальном театре прошёл третий республиканский кадетский бал, посвященный Дню защитника Отечества.
22.02.2018 Тувинская правда
В Кызыле прошел торжественный митинг, посвященный Дню защитника Отечества - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня на площади Победы состоялся торжественный митинг, посвященный Дню защитника Отечества.
23.02.2018 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
«Мы тогда выстояли. Мы всегда сможем выстоять» - Плюс ИнформПричина того, что мы все сейчас живем, только одна – наши предки на протяжении многих веков брали в руки оружие, чтобы защитить свою землю и свои семьи.
22.02.2018 Плюс Информ