Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы психолога

Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Фото: plusinform.ru

Мой ребенок учится в подготовительной к школе. Учителя часто делают замечания нам - родителям, так как он регулярно перебивает воспитателя, вскакивает из-за стола, на занятиях бывает очень невнимателен. Врачи поставили сыну диагноз «дефицит внимания с синдромом гиперактивности», который выражается в импульсивности и дефиците активного внимания. Мы совместно с воспитателями пытаемся помочь ему, но пока не удается добиться желаемого результата. Как быть?

На вопрос отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Аида Ооржак:

В данном случае от ребенка нельзя и абсолютно неэффективно требовать выполнения такой сложной комплексной задачи – быть усидчивым, внимательным и сдержанным.

Вначале желательно обеспечить тренировку только одной функции, так как гиперактивное чадо физически не может длительное время внимательно слушать воспитателя, спокойно сидеть и сдерживать свои импульсы. К примеру, когда он выполняет какое-либо задание, необходимо постараться не замечать, что он ерзает и вскакивает с места. Так как, получив замечание, ребенок, конечно, постарается какое-то время вести себя хорошо, но уже не сможет сосредоточиться на задании. Не стоит требовать от таких детей активного внимания. В подходящей ситуации педагог сможет тренировать навык усидчивости и поощрять ребенка только за спокойное поведение.

Если потребность вашего чада в двигательной активности высока, нет смысла подавлять ее. Просто надо попытаться научить его выплескивать энергию приемлемыми способами: занимаясь плаванием, легкой атлетикой, танцами, спортивными и подвижными играми.

Взрослые обязаны помнить, что гиперактивному ребенку легче работать в начале дня, чем вечером, а также в начале занятия, а не в конце. Интересно, что дети с данным диагнозом, работая один на один с взрослым, не проявляют признаков гиперактивности и гораздо успешнее справляются с работой.

Не менее важно учитывать, что нагрузка должна соответствовать возможностям ребенка. Например, обычные дети в группе детского сада могут заниматься какой-либо деятельностью 20 минут, а гиперактивный малыш работает продуктивно лишь 10 минут, не надо заставлять его продолжать занятие дольше. Разумнее переключить его на другой род деятельности: попросить полить цветы, накрыть на стол, поднять «случайно» оброненный карандаш и т.д.

Если ребенок в состоянии продолжить занятие, можно разрешить вернуться к нему. Будет лучше урок разделить на части. К примеру, после выполнения двух-трех заданий можно поиграть с детьми, провести физкультминутку или сделать гимнастику для пальцев. Такое поведение поведения педагога меняет психологический настрой ребенка, помогает переключить его внимание на нужный предмет.

Гиперактивного ребенка влечет все неожиданное, новое, поэтому, чем более  драматичен, экспрессивен и даже театрален педагог, тем легче он справляется с проблемами. Собственно говоря, в начале работы преподаватель может снизить требовательность к аккуратности, для того чтобы позволить сформировать у детей чувство успеха (а как следствие, повысить учебную мотивацию). Так как в процессе обучения, особенно на первых порах, гиперактивному ребенку очень трудно одновременно выполнять задание и следить за аккуратностью. А таким ребятишкам необходимо получать удовольствие от выполнения задания, у них должна повышаться самооценка.

У гиперчувствительных детей возникают трудности при переключении с одного вида деятельности на другой, поэтому с ними необходимо договариваться заранее, подготавливая к смене рода занятий. На специальном стенде учреждения необходимо отметить основные моменты распорядка дня, очередность выполнения заданий, правила поведения. Причем и дошкольникам, и школьникам будет легче и удобнее воспринимать информацию, если для этой цели использовать не только слова, но и символы, понятные им.

В принципе, можно использовать сигнал таймера, заведенного на определенный отрезок времени или звон колокольчика, для того чтобы у ребенка не возникали отрицательные эмоции по отношению к взрослому, который использует словесные сигналы, отрывая его от интересного дела.  Но через какое время прозвучит сигнал и что необходимо  сделать после этого, с чересчур подвижным малышом тоже договариваются заранее, чтобы агрессия по отношению к воспитателю не возникала.

Навык следовать инструкциям взрослого и соблюдать определенные правила необходимо тренировать у таких детей еще в детском саду. Так  как с первых же дней обучения в школе ребенку необходимо перестраивать свою жизнь, менять привычки; на каждом уроке и даже на перемене он должен подчиняться новым требованиям и правилам. А гиперактивному чаду очень тяжело заставить себя делать то, что требуют.

Всегда помните, что ваш ребенок очень импуль­сивен, его неожиданное действие, которое иногда носит даже провокационный ха­рактер, может вызвать слишком эмоцио­нальную реакцию взрослого. Поэтому прежде чем реагировать на неприятную ситуацию, остановитесь на несколько се­кунд (например, сосчитайте до десяти), что даст вам возможность лучше понять своего малыша, который нуждается, прежде всего, в вашей поддержке.

 

В преддверии каждого Нового года я, наверно, как и многие, строю определённые планы на будущее. Хочется что-то изменить в своей жизни, чтобы она была лучше, насыщеннее, плодотворнее. Например, ежегодно я планирую поработать над самосовершенствованием – больше читать, заниматься спортом. Но уже в наступившем году все намеченные начинания теряют свою актуальность. Хотелось бы узнать мнение специалиста, что поможет реализовать поставленные цели.

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Сай-Суу Сарыглар:

Ответ на подобный вопрос ищут многие. На мой взгляд, именно в этом самом вопросе уже скрыта часть ответа – чтобы реализовать свои цели, необходимо их поставить. Причем самое важное - ПРАВИЛЬНО поставить! При расплывчатой постановке цели, такой как «улучшение тела», по сути не совсем понятно, что конкретно надо делать. Скорее всего, вы посетите несколько тренировок, сделаете несложные упражнения и, не увидев результата в совершенствовании своего тела, разочаруетесь в этом. Поэтому мечты и цели обязательно должны быть конкретными, понятными, достижимыми и ограниченными во временных рамках.

Например, в вашем случае, сформулировать цель в области физического совершенства более конкретно: не просто «заниматься спортом, улучшить тело», а например, «через шесть месяцев, 1.06.2017 года, моя талия должна уменьшиться на 3 см, вес – на 3 кг, бедра – на 2 см…». Только тогда, когда есть конкретный результат, можно оценить, достигли вы конечного результата или нет. И к тому же вы будете конкретно знать, что делать для достижения цели.

 

В последнее время периодически чувствую какую-то апатию, лень. Не скажу, что я лентяйка, но все делаю в полсилы. Как побороть лень?

Я думаю, что многим нашим читателям знакома такая ситуация, когда просто хочется полежать, полениться. Некоторое люди, особенно родители, считают, что лень - какое-то отрицательное, ненужное, вредное свойство, с которым нужно бороться. Но на самом деле, это состояние человека: она возникает, когда нет заинтересованности, желания, необходимости и энергии.

Вспомните себя в детстве или посмотрите на детей: когда они играют, у них столько сил, энергии, потому что детям это интересно и им нравится играть. Но как только взрослые просят своих чад помочь сделать какую-то домашнюю работу, то детишки сразу ленятся. Разумеется, родители начинают их ругать, обзывать лентяями и пытаются заставить выполнить требования взрослых. Дети, конечно, сделают работу, но без какого-либо интереса, энтузиазма.

С ленью бороться бессмысленно. Когда вам не хочется что-то делать, возможно, в это самое время вам это просто неинтересно или ненужно. Попробуйте отложить данное дело до того времени, когда вы будете к нему готовы, или у вас возникнет желание, либо необходимость обязательного выполнения работы. Тогда вы без сверхусилий справитесь с ним.

 

 

Я недавно устроилась на работу по своей специальности. На новом месте мне очень нравится, и коллектив у нас хороший. Но я постоянно волнуюсь по поводу завтрашнего дня, вдруг я с чем-то не справлюсь. Как мне перестать беспокоится?

Дело в том, что внутренние переживания и беспокойства за будущее свойственны многим людям. На мой взгляд, чтобы перестать беспокоиться, бессмысленно тратить свою жизненную энергию, важно научиться жить сегодняшним днем. Как рекомендовал один из выдающихся врачей-психиатров, нужно изолировать прошлое, не задумываться о будущем, а жить в отсеке сегодняшнего дня. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню – сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел.

Конечно, нужно обдумывать свою жизнь в будущем, планировать дела, но только не надо беспокоиться раньше времени. Важно сконцентрироваться на ближайших задачах и делать здесь и сейчас маленькие шаги, которые будут продвигать вас к намеченной цели.

Надо смотреть на каждый день, как на новые возможности, новую страницу вашей жизни. Как известно, смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

 

В последнее время я стала раздражительной - срываюсь на детях, воспринимаю все близко к сердцу. У меня часто возникает ощущение бессмысленности, нереализованности и пустоты. Вроде работаю с утра до вечера, успеваю сделать то, что многим кажется невозможным, выкладываюсь, но все равно ощущения счастья, удовлетворения и спокойствия нет. Подскажите, пожалуйста, что мне делать?

У меня сложилось впечатление, что у вас скопилось много внутреннего напряжения, вы находитесь почти на пределе. И вместо того, чтобы остановиться и отдохнуть, понять, чего хотите в данный момент, вы продолжаете гонять себя, увеличивать требования по отношению к своей персоне.

Такое равнодушие к сигналам вашего тела и приводит к сбоям в нервной системе, раздражительности, пустоте и т.п. Не пренебрегайте этими самыми сигналами! Сделайте остановку, попытайтесь исследовать себя, понять, чего вам сейчас не хватает. Стоит прибегнуть к традиционным методам снятия напряжения: прогулкам на природе, водным процедурам, занятиям спортом, йогой и медитацией, массажу, аромотерапии, приему успокаивающих травяных сборов и прослушиванию хорошей музыки.

Применяйте методики самовнушения и аутотренинга. Попробуйте заняться творчеством, многим помогает освоение новых для себя занятий, таких как вязание, рисование. Занятия отнимают небольшое количество времени в день, но эффект вы почувствуете обязательно.

 

Подготовила Н. Черноусова


3284_1876866210.jpg - ТувГУСтуденты-первокурсники Тувинского университета приняли участие в ежегодном восхождении на священную гору «Догээ».
25.09.2017 ТувГУ
«Мосты дружбы» связали Калининградскую область и Республику Тыва - Правительство Республики Тыва«Мосты дружбы» связали Калининградскую область и Республику Тыва. В Москве, в ходе работы всероссийского совещания по вопросам государственной итоговой аттестации,
24.09.2017 Правительство Республики Тыва
Плюс информатизация всех школ - Плюс ИнформНа реализацию губернаторского проекта «Современная цифровая образовательная среда в Республике Тыва» республиканским бюджетом на 2018 год предусмотрено 11,7 млн.
24.09.2017 Плюс Информ
День знаний в Республиканском медицинском колледже - Республиканский медколледж            Каждый год Республиканский медицинский колледж тепло и празднично встречает студентов нового набора.
23.09.2017 Республиканский медколледж
3282_2053294859.jpg - ТувГУНа военной кафедре университета с 12 сентября начался первый учебный год.
22.09.2017 ТувГУ
У тувинских студентов в Москве всегда есть возможность напрямую задать вопросы лично Главе Тувы в неформальной обстановке – Александр Куулар - Правительство Республики Тыва21 сентября в актовом зале Московского дома национальностей состоялась ежегодная встреча первокурсников московских ВУЗов с Главой Республики Тыва Шолбаном Кара-оолом.
22.09.2017 Правительство Республики Тыва
3281_1601436315.jpg - ТувГУС 15 сентября в бассейне физкультурно-оздоровительного комплекса Тувинского университета открылся очередной плавательный сезон.
22.09.2017 ТувГУ
IMG_3621 - МВД Республики Тыва20 сентября в детской библиотеке им. И.К. Чуковского города Кызыла прошло мероприятие, направленное на привитие детям устойчивых навыков безопасного поведения в дорожно-транспортной среде.
22.09.2017 МВД Республики Тыва
3274_697878946.jpg - ТувГУТоржественная церемония открытия прошла 21 сентября 2017 года в студенческом квартале Тувинского государственного университета.
21.09.2017 ТувГУ
К 25-летию визита Его Святейшества Далай-ламы XIV в Туву - Новые исследования ТувыПо инф. Тувинской правды Ровно 25 лет назад, 19 сентября 1992 года, на тувинскую землю ступил Далай-лама XIV.
21.09.2017 Новые исследования Тувы
3272_605778152.jpg - ТувГУЕще совсем недавно участок между учебно-лабораторным корпусом ТувГУ и бассейном был одним из самых необустроенных уголков в восточной части Кызыла.
21.09.2017 ТувГУ
3284_1876866210.jpg - ТувГУСтуденты-первокурсники Тувинского университета приняли участие в ежегодном восхождении на священную гору «Догээ».
25.09.2017 ТувГУ
«Мосты дружбы» связали Калининградскую область и Республику Тыва - Правительство Республики Тыва«Мосты дружбы» связали Калининградскую область и Республику Тыва. В Москве, в ходе работы всероссийского совещания по вопросам государственной итоговой аттестации,
24.09.2017 Правительство Республики Тыва
Плюс информатизация всех школ - Плюс ИнформНа реализацию губернаторского проекта «Современная цифровая образовательная среда в Республике Тыва» республиканским бюджетом на 2018 год предусмотрено 11,7 млн.
24.09.2017 Плюс Информ
Диалог с лицеистами - Тувинская правда
Диалог с лицеистами
В Гослицее состоялась встреча сотрудников Центра по противодействию экстремизму и отдела по делам несовершеннолетних с учащимися выпускных классов.
Тувинская правда
Старые песни о школьных учебниках, или Кто их должен покупать - Плюс Информ
Старые песни о школьных учебниках, или Кто их должен покупать
Не успевает закончиться один учебный год, как родители школьников озадачиваются подготовкой к новому.
Плюс Информ
Тридцать девятая кафедра - Плюс Информ
Тридцать девятая кафедра
При Тувинском государственном университете открылась военная кафедра. Это новые возможности реализации конституционного долга - получить военную специальность, не выходя из стен университета.
Плюс Информ
Так, в рамках оперативно-профилактической операции «Мак-2017» 22 сентября около 1 часа ночи в ходе несения службы на обслуживаемой территории инспекторы отдельной роты ДПС ОГИБДД Управления МВД России по г.
25.09.2017 МВД Республики Тыва
22 сентября в дежурную часть села Сарыг-Сеп поступило заявление от пенсионерки проживающей в селе Бурен-Хем.
25.09.2017 МВД Республики Тыва
"Ленд Крузер" уйдет за долги, которые не спешит погашать владелец авто - ИА Тува-ОнлайнСудебным приставом-исполнителем Кызылского городского отдела судебных приставов Управления ФССП России по Республике Тыва наложен арест на автомобиль Тойота «Ленд Крузер Прадо», принадлежащий должнику.
24.09.2017 ИА Тува-Онлайн
Атака хакеров или террористов? - Плюс Информ
Атака хакеров или террористов?
На прошлой неделе, 13 сентября, в гостиницы Кызыла, департамент по социальной политике мэрии столицы, в Верховный, Арбитражные суды, некоторые учебные заведения поступили анонимные телефонные сообщения о том,
Плюс Информ
Дети падают с качелей - Плюс Информ
Дети падают с качелей
Дети падают с качелей Сразу два случая травмирования детей на детских площадках произошли в один день в Чеди-Хольском районе.
Плюс Информ
Сгорел гараж, люди получили ожоги - Плюс Информ
Сгорел гараж, люди получили ожоги
Причиной пожара в гараже, когда пострадали два человека, предварительно могло стать замыкание электропроводки или неосторожное обращение с огнем.
Плюс Информ
На IV республиканском слете работников сферы туризма «Устойчивый туризм – инструмент развития» названы лучшие представители отрасли - Министерство культурыМинистерство культуры Тувы наградило лучших в своей деятельности и самых спортивных представителей туристической сферы  27 сентября - Всемирный день туризма, в России в 2017 году он проходит 35-й раз,
25.09.2017 Министерство культуры
5-классница Тана Соруктуг на конкурсе в "Артеке" признана солисткой Детского хора России - ИА Тува-ОнлайнПоздравляем с победой в конкурсе солистов Детского хора России всероссийского хорового общества и присвоением звания солиста – Тану Соруктуг, ученицу 5 класса Музыкальной школы-студии при Кызылском колледже искусств!
25.09.2017 ИА Тува-Онлайн
Дети из Тувы выехали в тур по культурно-познавательному маршруту "Золотое кольцо" - Министерство культурыС 23 по 27 сентября по Золотому кольцу России проедет туристическая группа детей из Тувы.
25.09.2017 Министерство культуры
В богатстве и бедности - Плюс Информ
В богатстве и бедности
Тараа – не просто еда. Так же, как и хлеб она несет иной смысл – сакральный, она – источник жизни.
Плюс Информ
Лучшие на пути кочевника - Плюс Информ
Лучшие на пути кочевника
Новость о том, что наши артисты победили на очередном фестивале, может и не привлечь особенного внимания – мы привыкли к тому, что наши артисты постоянно привозят награды с разных конкурсов.
Плюс Информ
Как объять необъятное - Плюс Информ
Как объять необъятное
Да, Козьма Прутков был прав – нельзя объять необъятное. Особенно когда это касается выставки самых разных коллекций.
Плюс Информ
Волейболисты Упрдор «Енисей» (Тува) заняли 1-е место в IV  Спартакиаде среди ФКУ, подведомственных Росавтодору - ИА Тува-ОнлайнС 19 по 22 сентября 2016 года в Москве на базе Дома Спорта «Янтарь» состоялись финальные игры IV Спартакиады среди федеральных казенных учреждений, подведомственных Росавтодору.
25.09.2017 ИА Тува-Онлайн
3286_1595137493.jpg - ТувГУНакануне Кызыл поддержал самое массовое спортивное мероприятие страны «Кросс нации».
26.09.2017 ТувГУ
Тува в «серебряной лиге» по развитию событийного туризма - ИА Тува-ОнлайнТува готовится отметить Международный день туризма. Для республики в центре Азии,
24.09.2017 ИА Тува-Онлайн
Крылья для жизни - Тувинская правда
Крылья для жизни
Команда из Тувы приняла участие во Всероссийском физкультурно-спор­тивном фестивале инвалидов, который проходил в Евпатории с 4 по 9 сентября.
Тувинская правда
Приглашаем на забег - Тувинская правда
Приглашаем на забег
Тува примет участие во Всероссийском дне бега, которому по установившейся традиции будет посвящена акция «Кросс нации».
Тувинская правда
Начын — чемпион! - Тувинская правда
Начын — чемпион!
С 20 по 23 сентября в Литве, в Клайпеде, проходит 32-й чемпионат мира по спортивной борьбе среди военнослужащих.
Тувинская правда
"Вода - безопасная территория": в Туве стартует четвертый этап акции. - МЧС Республики ТываС сегодняшнего дня в Туве начался четвертый этап акции «Вода – безопасная территория!», которая продлится до 1 октября.
25.09.2017 МЧС Республики Тыва
IMG_5015 - копия - МВД Республики ТываВ рамках оперативно-профилактического мероприятия «Неделя безопасности», проходящего на территории республики, сотрудники республиканской Госавтоинспекции, представители православной и буддийской религий провели мероприятие,
25.09.2017 МВД Республики Тыва
Республиканский центр медицинской профилактики отметил  Международный день глухих проведением комплексного обследования в Обществе глухих - Министерство здравоохранения24-го сентября, в последнее воскресенье первого месяца осени во всем мире отмечается праздник – День глухих, утвержденный в 1951 году в связи с созданием Международной Ассоциации глухонемых.
25.09.2017 Министерство здравоохранения
Глава Тувы в топ-10 рейтинга цитируемости губернаторов-блогеров - Правительство Республики ТываПо итогам августа Глава Тувы Шолбан Кара-оол вошел в десятку самых цитируемых глав российских регионов, которые ведут собственные блоги.
25.09.2017 Правительство Республики Тыва
Чествование второго секретаря Тувинского обкома КПСС Григория Долгополова собрало десятки руководителей из разных регионов России - ИА Тува-ОнлайнТеплый и очень душевный вечер, воспоминания, песни 70-х и очень много Тувы.
25.09.2017 ИА Тува-Онлайн