Советы психолога

Фото: plusinform.ru

Мне 15 лет, и я учусь в 9 классе. Дело в том, что мне кажется, я не умею общаться. В школе у меня всего три подруги, и больше вообще друзей нет. Одноклассники пытаются со мной разговаривать и смешить, но я в ответ не могу ничего ответить, даже если захочу. И во время уроков на вопросы учителей, ответы на которые я прекрасно знаю, не могу ответить. По этой причине мои оценки не очень хорошие, но по крайней мере без двоек. Конечно же, и к мальчику, который мне нравится, я никогда, наверно, не смогу подойти. Мне уже самой надоело молчать. Скажите, пожалуйста, что делать!

На вопрос отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольницы» Олеся Хомушку:

Ответ на вопрос: «Что делать?», всегда зависит от того, что вы хотите получить в конечном итоге. Вы пишете, что у вас есть три подруги – это уже хорошо, значит, вы умеете дружить. А сколько друзей или знакомых вам бы хотелось иметь? Попробуйте пофантазировать, как бы изменилась ваша жизнь, если бы стали более общительной? Хотите ли вы подобных изменений? С вами пытаются разговаривать и шутить одноклассники, значит, вы им интересны. Однако, похоже, что излишнее напряжение и внутренняя скованность мешают вам свободно отвечать им, выражать ваши мысли, мнение и переживания в присутствии других людей. Поэтому, возможно, и возникают проблемы с ответами на уроке – ведь это публичное выступление, вас слушает весь класс, а учитель еще и оценивает, это непросто. Многие люди испытывают такие же трудности и душевные переживания. Самовыражение не всем дается легко, но это навык, который можно и нужно развивать. Для начала попробуйте разделить проблему на части и решать поэтапно: с учителями - договориться о письменных ответах на уроках, это снимет часть напряжения. С одноклассниками - не стоит молчать, особенно, если вам и самой надоело, - пробуйте общаться. Пусть ваши реплики для начала будут короткими, иногда можно ограничиться даже улыбкой или кивком головы. Собеседники почувствуют ваш интерес, расположение, готовность слушать – это тоже важно для налаживания контакта. Желаю успеха!

 

Мой сын пошел в первый класс. Учеба идет вроде бы хорошо, домой он приносит неплохие оценки. Но я не вижу у ребенка особого энтузиазма от посещения школы. В разговоре с учительницей выяснила, что Данила ведет себя на уроках как-то неуверенно, не поднимает руку, даже если знает ответ. Подскажите, как мне помочь сыну побороть эту неуверенность в себе?

Сначала попробуйте объяснить сыну, что никто другой не сможет это сделать за него. Уверенность в себе - это способность проявлять себя, не боясь чужих суждений. Вы можете сами открыться ему, объяснить, что сейчас переживаете, что вы переживали, когда были ребенком. Но делайте это без ожиданий и давления на него. Благодаря вашему примеру он больше раскроется. Однако очень важно внимательно выслушать ребенка и, когда он вам доверится, не читать ему морали. Он не должен чувствовать никакого осуждения с вашей стороны. Ваша помощь должна выражаться в содействии ребенку в его стремлении проявить свое «Я». Желаю удачи!

 

Я встречаюсь с парнем пять месяцев. Первое время он был очень нежным, внимательным. После того, как наши отношения стали более интимными, его отношение ко мне изменилось. Мы стали гораздо реже вместе куда-либо выходить, и теперь он редко звонит или пишет. Обычно я это делаю первой. Несмотря на то, что мой парень познакомил меня со своими друзьями, мне кажется, будто для него наши отношения просто игра.

На вопрос отвечает Чимис Чошкак клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница»:

Отношения часто меняются, когда люди узнают друг друга поближе. Возможно, парень начал вести себя иначе, потому что узнал вас получше и понял, что не заинтересован в вас так сильно, как ему это казалось в начале вашего знакомства. Однако для некоторых мужчин это не повод прекращать общение, и они продолжают встречаться со своими избранницами. Тут уже вам надо задуматься, возможно, это не тот человек, который может оценить вас по достоинству. Поэтому прежде всего решите для себя, чего конкретно вы хотите от своего мужчины, а затем уже выясните у него, готов ли он изменить свое отношение к вам, либо существующее положение вещей его вполне устраивает. Ну а если выбор мужчина сделает в пользу последнего, то подумайте хорошенько, готовы ли вы встречаться на таких условиях продолжительное время. Конечно, существует вероятность того, что отношение вашего мужчины со временем может измениться, но при этом стоит учитывать вероятность того, что этого может никогда не случиться.

 

В раннем возрасте я потеряла своих родителей. Старшая сестра с детства учила меня быть сильной и ни на кого не надеяться. Благодаря этим своим качествам я многого добилась в жизни. Но именно сильный характер мешает построить личную жизнь. Я бы хотела быть слабой и беззащитной, ведь именно таких женщин мужчины стремятся опекать. Но я не могу такой стать, как говорится, по щелчку пальцев. Как мне быть?

Вам надо проанализировать, как именно формировался ваш лидерский характер, поэтапно. Это поможет понять, какие составляющие женственности пришлось отбросить на каждом этапе. Так вы сможете обнаружить в прошлом утерянные вами определённые черты и попробовать реализовать их в нынешней жизни. Начните чаще проявлять эти качества.

Вероятно, вы не умеете просить, привыкли все делать самостоятельно. Научитесь делегировать часть обязанностей другим, не бойтесь просить о помощи и принимать ее. Если сразу не получится, не теряйте надежды. Верьте в себя, ведь мысли материальны. В конечном итоге вы сможете всего добиться.

 

Встречалась с парнем два года, не так давно произошла размолвка и мы расстались. И у него сразу же появилась другая женщина. Мне временами хочется вернуть его, потому что чувства к нему остались. Как легче пережить этот период и не думать о нем?

На вопрос отвечает Клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница»  Маадыр-оол М.М.:

Чем больше вы запрещаете себе не думать о нем, тем настойчивее эти мысли вас будут преследовать. То есть в итоге получится все наоборот. Лучший выход - изменить отношение к ситуации. К примеру, задумайтесь о том, что раз он так быстро нашел вам замену, то и в случае его возвращения велика вероятность повторения этой ситуации – малейшая размолвка - и вы опять на «скамейке запасных». Здесь будет логично задаться вопросом: стоит ли такой мужчина ваших страданий? После расставания, оставшись в одиночестве, многие начинают идеализировать прошлые отношения, жалеть себя, и в большинстве случаев этот процесс все глубже затягивает в болото негативных эмоций и переживаний. Надо взять себя в руки, принять окончательное решение о расставании, заняться любимым делом и больше общаться с другими людьми.

Во-вторых, не перебирайте все неприятные моменты ваших отношений, их надо забыть, а за все хорошее, что вы пережили, просто сказать спасибо. И пойти дальше. В-третьих, начните жить для себя, чтобы жизнь, как это и полагается, приносила радость и удовольствие. Вам стоит перестать зацикливаться на прошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения «бывшего», и повернуться, а точнее, полностью переориентироваться, исключительно на себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на иллюзии и тех, кто не дорожит вами. Смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Не стоит искать спасения от одиночества, опору в других людях, тем более в мужчинах. Так как источник жизненных сил должен быть в вас самой.

Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать волю эмоциям, поплачьте, бейте кулаком подушку или грушу в спортзале, напишите письмо, в котором вы сами хотите с ним расстаться, и разорвите его. Колоссальный заряд энергии дают человеку физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, не пренебрегайте ими. Вам сейчас необходимо зарядиться позитивом.

В-четвертых, посмотрите ситуацию с такой точки зрения: расставание и пребывание наедине с собой - это не только грустные эмоции, которые пройдут, это так же и опыт, еще один шанс понять себя и найти радующее вас занятие. В конце концов, вы должны понять, что главная ценность в вашей жизни - это вы сами. Когда вы знаете себе цену и интересны самой себе, тогда вы и для мужчин становитесь привлекательной, а значит, шансы построить отношения с человеком, который вас оценит по достоинству, возрастают.

 

Может ли психически здоровый человек обратиться за помощью к психологу? И где их найти?

Да, конечно! Визит к психологу вовсе не говорит о том, что у человека есть психические заболевания. Даже совершенно здоровые люди нуждаются в психологической помощи по самым разным причинам. В трудный момент жизни психолог поможет вам преодолеть стресс, пережить эмоциональный кризис, улучшить семейные отношения, принять взвешенное решение. Психолог даст ответы на ваши вопросы, такая консультация поможет вам упорядочить свой внутренний мир, поменять в правильную сторону свое отношение к жизненным ситуациям, помочь человеку быть лучше и жить в гармонии с собой!

Свои услуги вам могут предоставить психологи диспансерного отделения ГБУЗ РТ «Респсихбольница» (ул. Оюна Курседи, 157, а), для этого необходимо записаться на прием по тел: 6-34-08, либо подойти лично в регистратуру. Необходимую помощь вам смогут оказать также специалисты Центра психического здоровья для детей и подростков. (ул. Комсомольская, 37, тел: 6-00-15.)

 

Мы с мужем женаты два года. Раньше он выпивал редко, но в последнее время это происходит регулярно. Последние  деньги  может забрать и спустить на алкоголь. В подпитии он распускает руки, унижает меня. А на следующий день говорит, что я сама виновата, что-то не так сказала, не так сделала. При этом постоянно твердит, что любит меня больше жизни. Терпеть больше нет сил... сама начала выпивать, чтобы хоть как-то снять напряжение, забыть обиду, потому что так жить невыносимо. Не знаю, какой может быть из этой ситуации выход?

Вам необходимо принять на себя ответственность за свою жизнь и свои отношения - либо вы хотите  быть личностью и жить полноценной здоровой жизнью свободного от болезненных зависимостей человека, либо вы выбираете эту игру в «слабую женщину».  

Если вы действительно хотите все прекратить, то уходите от мужа, подавайте заявление на развод и прекращайте всяческое общение с ним.   

Если же вы решили остаться с пьющим мужем-агрессором, то помните, что это только ваш выбор. При этом вы должны четко понимать, что в этом случае бесполезно вызывать полицию и жаловаться друзьям, одна вы в ответе за свою жизнь.

В любом случае, как бы вы ни поступили, помните о том, что никому и никогда не позволено унижать честь и достоинство другого. Прощать унижения  — значит не уважать себя.

 

Мне 15 лет. Я переехала из села в город и теперь переживаю, как меня примут мои новые одноклассники. В прежней школе наш класс был не особо дружный, всегда возникали какие-то ссоры, разборки, а если ребята и дружили, то определенными компаниями, куда других не пускали. Наверно, я боюсь, что это повторится и на новом месте, и я стану изгоем, хотя в принципе я не застенчивая и быстро нахожу общий язык со сверстниками.

Важно настроить себя оптимистично и не планировать заранее неуспешность. Не факт, что класс будет такой же, как в сельской школе. Первые дни на новом месте учебы присматривайтесь к детям и учителям. На подколки одноклассников не реагируйте агрессивно - или никак, или с юмором. Постарайтесь познакомиться со всеми и присмотреть подруг. Проиграйте в воображении, какими для вас качествами должен обладать «новичок», чтобы расположить одноклассников к себе – общительный, веселый? Новые знакомства вам помогут быстрее адаптироваться в школе. Удачи!

 

Подготовила Н. Черноусова


 
По теме
Социальные сети не перестают радовать стороннего обозревателя, в них много предложений по улучшению нашей жизни, все больше людей просят дать конкретные советы для организации своего собственного дела.
23.06.2018
 
Безопасный кибер мир - Плюс Информ Да, Интернет – это мир разнообразной информации, общения, но в то же время - это источник угроз, особенно для ребенка.
23.06.2018
Заросла могила воина травой... - Плюс Информ В рамках специального проекта юбилейного года «Моя Победа» в начале июня 2010 года был дополнен список уже известных Героев Советского Союза, живших в Туве, 11-м именем - Василия Лукьяновича Полищука (1918-1952).
23.06.2018
 
Кадастровая палата по Республике Тыва о подаче заявления на кадастровый учет в электронной форме - ИА Тува-Онлайн Государственный кадастровый учет (ГКУ) - это акт признания и подтверждения государством существования объекта кадастрового учета с характеристиками, включенными в Единый государственный реестр недвижимости (ЕГРН).
22.06.2018
Кызыл: На дачах левого берега уничтожена дикорастущая конопля - ИА Тува-Онлайн Мероприятие по уничтожению дикорастущей конопли на левобережных дачных обществах провели сотрудники мэрии Кызыла совместно с представителями отделения наркоконтроля Управления МВД по Кызылу,
22.06.2018
 
Криминал за неделю - Плюс Информ Увидел. Украл. Задержан Недалеко от Сарыг-Сепа в начале мая со свободного выпаса были похищены две лошади.
23.06.2018 Плюс Информ
Кызылский районный суд Республики Тыва признал Байыра Донгака виновным в организации двух краж с проникновением в жилище, с вовлечением в совершение преступлений четверых подростков.
22.06.2018 Прокуратура Республики Тыва
В ряде субъектов Российской Федерации с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
Пришло время платить В Туве по исковому заявлению прокурора местный житель через четыре года после незаконной рубки леса возместит государству причиненный ущерб.
16.06.2018 Плюс Информ
За гранью здравого смысла: бросал сына в стену, как мяч... В Республике Тыва местному жителю предъявлено обвинение в покушении на убийство малолетнего сына.
09.06.2018 Плюс Информ
Жестокое преступление, которое произошло 16 мая этого года в одном из сел Тувы, потрясло всю республику.
08.06.2018 Плюс Информ
СИМПОЗИУМ ОТКРЫТ! - Министерство культуры Хоомей смело можно назвать одним из главных объектов нематериального культурного наследия тувинского народа, отражением его духа, его гордостью и отдушиной.
22.06.2018 Министерство культуры
Преобразующая сила Музыки - Министерство культуры Сказка-легенда Народного писателя Тувы Александра Даржая о происхождении тувинского музыкального инструмента чадагана получила сценическое воплощение в прошлом году.
22.06.2018 Министерство культуры
Тувинский музыкант и хоомейжи Алексей Ховалыг участвует в конкурсе Russian World Music Awards - Министерство культуры Ежегодный конкурс Russian World Music Awards является «мостом» между творческими коллективами и лучшими международными и российскими экспертами в области этнической музыки.
22.06.2018 Министерство культуры
В этом месяце, 12 числа, Николаю Рушеву исполнилось 100 лет. По такому солидному поводу в Национальном музее недавно собрались те, кто захотел вспомнить этого удивительного человека, оставившего глубокий след в культуре Тувы.
21.06.2018 Тувинская правда
Выставка художественного отделения Кызыльского колледжа искусств им. А. Чыргал-оола, которая состоялась на минувшей неделе, поразила не только умением студентов.
20.06.2018 Плюс Информ
Особенно насыщенным событиями в этом году будет День молодежи в Туве Уже 24 июня в 16.00 в Молодежном сквере стартует чемпионат по силовому экстриму (кроссфит).
21.06.2018 Министерство по делам молодежи и спорта
На старте — пенсионеры - Тувинская правда 15 июня на стадионе им. 5-летия Советской Тувы состоялось открытие республиканской спартакиады пенсионеров.
21.06.2018 Тувинская правда
Открыл Спартакиаду, которая проходила в городе Новосибирске, председатель оргкомитета Спартакиады, первый заместитель прокурора Российской Федерации Александр Буксман.
21.06.2018 Прокуратура Республики Тыва
С 15 по 22 июня в столице Монголии Улан-Баторе проходят первые Азиатско-Европейские спортивные игры глухих, в которых принимает участие и сборная команда из Тувы.
20.06.2018 Плюс Информ
В редакции побывал силач Шивит Куулар с информацией о том, что в Туве, в местечке Тос-Булак,
19.06.2018 Тувинская правда
В Тандинском районе сотрудники Госавтоинспекции провели для школьников велогонку.
19.06.2018 Тувинская правда
Безопасный кибер мир - Плюс Информ Да, Интернет – это мир разнообразной информации, общения, но в то же время - это источник угроз, особенно для ребенка.
23.06.2018 Плюс Информ
Когда едешь на встречу с и.о. директора КызылГорТранса Оттук-Дашем Севээном, чтобы поговорить о междугородних перевозках, а таксист рассказывает, как его бабушка сегодня купила билет на автобус в Эрзин, понимаешь,
22.06.2018 Плюс Информ
В рамках специального проекта юбилейного года «Моя Победа» в начале июня 2010 года был дополнен список уже известных Героев Советского Союза, живших в Туве, 11-м именем - Василия Лукьяновича Полищука (1918-1952).
23.06.2018 Плюс Информ
Увидел. Украл. Задержан Недалеко от Сарыг-Сепа в начале мая со свободного выпаса были похищены две лошади.
23.06.2018 Плюс Информ