Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы психолога

Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Фото: plusinform.ru

После недавнего разрыва с мужем я опять к нему вернулась. Ради дочери, которая очень любит своего отца, ради сохранения семьи простила в который раз его пьяные выходки, рукоприкладство. На этот раз я поставила условие - если он не изменит свое поведение, то подам документы на развод. На что муж спокойно ответил: «Да уходи, мне все равно, и плевать на твои условия». Я не в силах справиться с обидой и не знаю, как правильно поступить в этой ситуации. Чувство привязанности меня держит возле этого человека, не дает уйти. Что мне делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Рес­психбольница» Айлан Сарыглар.

Если у вас много поводов для недовольства (побои, злоупотребление спиртным и т.д.), то как же можно в вашем случае справиться с обидой? Вы могли бы побороть это чувство при условии, что супруг начал вести себя по-другому, то есть встал на путь исправления. Но, судя по всему, он не желает что-либо менять в ваших отношениях. И здесь только от вас зависит, какое решение стоит принять - довести свои угрозы о разводе до конца или попробовать приспособиться к такому человеку. В последнем случае многое будет зависеть от вашего поведения, сможете ли вы избегать конфликтов с супругом. Здесь стоит обратить внимание на то, чего именно вы от мужа требуете и в каких выражениях. Если бесконечно «пилите», требуете, чтобы все в семье было по-вашему, то стоит попробовать поменять свои методы воздействия на него, научиться договариваться, общаться на равных.

Если же вы спокойно, недвусмысленно и много раз говорили о каких-то действительно важных изменениях в семейных отношениях, но реакции с его стороны не последовало, тогда можно сказать однозначно, что вся проблема в вашем избраннике. И тут важно понять, что он может никогда не измениться.

 

У  меня есть подозрения,  что муж мне изменяет. Я  чувствую неладное, так как он отдаляется от меня. Меня эти мысли мучают, но как начать разговор, не представляю, ведь наверняка он будет все отрицать. Помогите мне в  этой ситуации.

Однозначного ответа,  как быть,  не  существует. Но,  во-первых,  не  делайте резких движений. Если действовать,  то  обдуманно и  спокойно. Иначе можно усугубить ситуацию. Во  вторых, подумайте,  что ваш муж ищет в  других отношениях  — разнообразие,  уважение,  нежность, возможность побыть в  чьих-то глазах «настоящим мужчиной». Или что-то еще. Поняв это, вам будет проще по  новому начать строить с ним отношения. Займитесь собой,  своей жизнью. Если женщина вся поглощена одним лишь мужем,  тот в свою очередь захочет отдалиться от такого назойливого участия. А вот  если фокус внимания женщина направит на  свою собственную жизнь,  то  тогда мужчина почувствует,  что его избранницы стало меньше в  их отношениях,  и  вновь захочет ее завоевать.

 

Работаю без отпуска вот уже второй год. Каждый день одно и то же: дом, семейные дела, работа. Устала морально. Часто психую, нервничаю, срываюсь на близких. Есть ли какой-нибудь тренинг, который я могла бы, скажем, перед сном проводить для себя?

Конечно же, работа – одна из главных функций нашего жизнеобеспечения. Это не только зарабатывание денег, но и самореализация, общение, проведение различных коллективных мероприятий. Однако любой человек, работающий без отдыха, может столкнуться с таким понятием, как «эмоциональное выгорание», когда он уже не получает удовлетворения от работы.

Каждый должен иметь право на отдых. Если такового не получается по каким-либо обстоятельствам, то предлагаю несколько рекомендаций:

- Меняйте отношение к себе и примите решение: жить. Вы сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать за раз абсолютно невозможно.

- Наша жизнь – это не только работа. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать. Вспомните, о том, что у вас в жизни помимо работы, наверняка есть семья, друзья, увлечения, в конце концов, просто свободное время для себя.

- Замечательным методом снятия усталости является релаксация. Выполняется с закрытыми глазами, расслабленными мышцами. Просто на время забудьте о всех делах, сконцентрируйтесь на одной точке, если есть возможность, включите расслабляющую музыку. Это упражнение можно выполнять даже в автобусе, в обеденный перерыв.

- Старайтесь бывать на свежем воздухе чаще. Не торопитесь бежать домой. Прогуляйтесь перед тем, как повернете ключ в двери замка.

- Уделяйте время для себя, если есть возможность: посетите массажиста, салон красоты, займитесь спортом. Начните читать и слушать музыку, если до этого вы лишь стояли у плиты.

Подготовила Н. Черноусова

 


Тува: Восьмикласснику вручили медаль "За спасение погибающих на водах" - ИА Тува-ОнлайнЧетырнадцатилетний ученик московской школы «Ника» Артур Ондар получил награду от руководства Главного управления МЧС России по Республике Тыва «За спасение погибающих на водах».
12.12.2017 ИА Тува-Онлайн
В Туве 35 учреждений социальной сферы получили новый автотранспорт - ИА Тува-ОнлайнПод занавес уходящего года 35 учреждений социальной сферы получили специализированный автотранспорт.
12.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Погрануправление по Туве информирует о порядке пропуска через российско-монгольскую границу - ИА Тува-ОнлайнС наступлением новогодних праздников и каникул в пунктах пропуска через российско-монгольскую границу увеличивается поток транспортных средств, следующих из России в Монголию и обратно, учащаются частные поездки граждан.
12.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Россельхознадзор предупреждает любителей мяса дичи об опасности инфекционных заболеваний - ИА Тува-ОнлайнУправление Россельхознадзора по Республикам Хакасия, Тыва и Кемеровской области еще раз напоминает всем охотникам, что дикие животные могут быть источниками и переносчиками опасных инфекционных заболеваний.
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
В Туве объявлена операция "Елочка" против незаконных вырубок елей - ИА Тува-ОнлайнОперация «Ёлочка» по охране хвойных деревьев от незаконных рубок проводится ежегодно в последний месяц уходящего года.
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Глава Тувы обсудил вопросы доступной среды с активистами общества инвалидов - ИА Тува-ОнлайнВ рамках декады, посвященной поддержке лиц с ограниченными возможностями, Глава Тувы Шолбан Кара-оол провел встречу с активистами регионального общества инвалидов,
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Оперуполномоченными уголовного розыска столичной полиции в совершении угона автомобиля отечественного производства и кражи автозапчастей установлены несовершеннолетние 14 и 16 лет.
11.12.2017 МВД Республики Тыва
Вечером 10 декабря в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД РФ «Кызылский» поступило сообщение о том, что на перекрестке ул.
11.12.2017 МВД Республики Тыва
Ранее 23 ноября текущего года в ходе рейдовых мероприятий, направленных на проверку несовершеннолетних, состоящих на учете в подразделении по делам несовершеннолетних,
11.12.2017 МВД Республики Тыва
Дети не должны быть жертвами - Плюс Информ
Дети не должны быть жертвами
За последние два года в Туве возросло количество уголовных дел, в которых несовершеннолетние фигурируют как потерпевшая сторона.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
«Дружба–любовь» закончились кражей телевизора В полицию Кызыла 20 ноября поступило заявление от девушки, которая сообщила, что неизвестный похитил у нее из квартиры телевизор, стоимостью 40 тысяч рублей.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Взятка в 300 тысяч рублей Следственные органы Тувы завершили расследование двух уголовных дел по обвинению 34-х и 30-летнего жителей Челябинской области, обвиняемых в пособничестве и даче взятки должностному лицу.
Плюс Информ
«Мифы тувинского народа» на страницах книги - ИА Тува-ОнлайнВ Кызыльском колледже искусств 30 ноября состоялась презентация издания «Мифы тувинского народа» - сборник народных преданий на трех языках: тувинском, русском и английском.
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Шолбан Валерьевич, печка работает! - Плюс ИнформК творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
11.12.2017 Плюс Информ
«Эксперимент» удался - Министерство культурыПравда и ложь, сомнения и надежды… Сложная психологическая драма пришлась по вкусу театралам, пришедшим накануне на премьеру спектакля «Эксперимент».
10.12.2017 Министерство культуры
Из глубины веков - Тувинская правда
Из глубины веков
Читаю научный труд З. Самдан «Миф в фольклорной традиции тувинцев» (Новосибирск).
Тувинская правда
В составе тысячного хора… - Плюс Информ
В составе тысячного хора…
Сразу десять детей из Тувы выступят в составе тысячного хора в Кремлёвском Дворце съездов в канун Нового года.
Плюс Информ
Преданья старины глубокой - Тувинская правда
Преданья старины глубокой
В Кызылском колледже искусств прошла презентация книги «Мифы тувинского народа».
Тувинская правда
Красная звезда: Вот так "жахнули" кадеты из Кызыла! - ИА Тува-ОнлайнВо Владивостоке в День Героев Отечества завершились отборочные игры КВН среди команд довузовских образовательных учреждений Минобороны РФ За звание самых весёлых и находчивых,
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Кан-оол Даваа принял участие в Международной акции «Тест по истории Отечества» и открыл республиканский теннисный турнир - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня, 9 декабря,  по всей стране и еще в 40 странах мира проходит Международная акция «Тест по истории Отечества».
10.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Армейские чемпионы в Туве - Тувинская правдаЦелый десант армейских чемпионов и заслуженных мастеров спорта 41-й общевойсковой армии провел для кадет Кызылского президентского кадетского училища мастер-классы по плаванию, грекоримской и вольной борьбе, боксу, кикбоксингу.
09.12.2017 Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге» - Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге»
На станции «Тайга» открыт спортивный сезон. В минувшую субботу, 2 декабря, состоялось торжественное открытие зимнего спортивного сезона на лыжной станции «Тайга».
Тувинская правда
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе - Плюс Информ
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе
В Польше с 21 по 26 ноября состоялось Первенство мира по вольной, греко-римской и женской борьбе среди спортсменов не старше 23 лет.
Плюс Информ
Непобедимый глава сумона - Тувинская правда
Непобедимый глава сумона
25 ноября 2017 года в спортзале «Херел» под руководством администрации Тес-Хемского района прошел очередной турнир зимнего сезона по борьбе хуреш.
Тувинская правда
Тува: Восьмикласснику вручили медаль "За спасение погибающих на водах" - МЧС Республики ТываЧетырнадцатилетний ученик московской школы «Ника» Артур Ондар получил награду от руководства Главного управления МЧС России по Республике Тыва «За спасение погибающих на водах».
11.12.2017 МЧС Республики Тыва
_DSC4033.jpg - Правительство Республики ТываПод занавес уходящего года 34 учреждения социальной сферы получили специализированный автотранспорт.
11.12.2017 Правительство Республики Тыва
Глава Тувы обсудил вопросы доступной среды с активистами общества инвалидов - ИА Тува-ОнлайнВ рамках декады, посвященной поддержке лиц с ограниченными возможностями, Глава Тувы Шолбан Кара-оол провел встречу с активистами регионального общества инвалидов,
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Арыг–Бажы: в сети творчества - Плюс Информ
Арыг–Бажы: в сети творчества
Ученики Арыг-Бажынской средней школы, как и все их сверстники, готовятся к встрече Нового года.
Плюс Информ
Шолбан Валерьевич, печка работает! - Плюс Информ
Шолбан Валерьевич, печка работает!
К творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
Плюс Информ
«Мифы тувинского народа» на страницах книги - Плюс Информ
«Мифы тувинского народа» на страницах книги
В Кызыльском колледже искусств 30 ноября состоялась презентация издания «Мифы тувинского народа» - сборник народных преданий на трех языках: тувинском, русском и английском.
Плюс Информ
_DSC4033.jpg - Правительство Республики ТываПод занавес уходящего года 34 учреждения социальной сферы получили специализированный автотранспорт.
11.12.2017 Правительство Республики Тыва
Тува: Восьмикласснику вручили медаль "За спасение погибающих на водах" - МЧС Республики ТываЧетырнадцатилетний ученик московской школы «Ника» Артур Ондар получил награду от руководства Главного управления МЧС России по Республике Тыва «За спасение погибающих на водах».
11.12.2017 МЧС Республики Тыва
В соответствии с поручением Президента Российской Федерации ежегодно, начиная с 12 декабря 2013 года,
11.12.2017 Администрация г.Кызыл
Владимир Путин - лидер, который умеет защищать свою страну и приумножать наш авторитет - Шолбан Кара-оол - ИА Тува-ОнлайнВ пятницу кроме годового отчёта единороссы провели ротацию в своём региональном совете, появились новые пять человек, сообщает портал sm-news.ru Также подвели итоги соревнования на звание лучшей первички.
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Татарстан поделится с Тувой опытом благоустройства общественных пространств, парков, скверов, набережных - ИА Тува-ОнлайнВ Туву завтра, 12 декабря , прилетит помощник Президента Татарстана Наталия Фишман , эксперт Минстроя России по проекту «Городская среда».
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн