Советы психолога

Фото: plusinform.ru

После недавнего разрыва с мужем я опять к нему вернулась. Ради дочери, которая очень любит своего отца, ради сохранения семьи простила в который раз его пьяные выходки, рукоприкладство. На этот раз я поставила условие - если он не изменит свое поведение, то подам документы на развод. На что муж спокойно ответил: «Да уходи, мне все равно, и плевать на твои условия». Я не в силах справиться с обидой и не знаю, как правильно поступить в этой ситуации. Чувство привязанности меня держит возле этого человека, не дает уйти. Что мне делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Рес­психбольница» Айлан Сарыглар.

Если у вас много поводов для недовольства (побои, злоупотребление спиртным и т.д.), то как же можно в вашем случае справиться с обидой? Вы могли бы побороть это чувство при условии, что супруг начал вести себя по-другому, то есть встал на путь исправления. Но, судя по всему, он не желает что-либо менять в ваших отношениях. И здесь только от вас зависит, какое решение стоит принять - довести свои угрозы о разводе до конца или попробовать приспособиться к такому человеку. В последнем случае многое будет зависеть от вашего поведения, сможете ли вы избегать конфликтов с супругом. Здесь стоит обратить внимание на то, чего именно вы от мужа требуете и в каких выражениях. Если бесконечно «пилите», требуете, чтобы все в семье было по-вашему, то стоит попробовать поменять свои методы воздействия на него, научиться договариваться, общаться на равных.

Если же вы спокойно, недвусмысленно и много раз говорили о каких-то действительно важных изменениях в семейных отношениях, но реакции с его стороны не последовало, тогда можно сказать однозначно, что вся проблема в вашем избраннике. И тут важно понять, что он может никогда не измениться.

 

У  меня есть подозрения,  что муж мне изменяет. Я  чувствую неладное, так как он отдаляется от меня. Меня эти мысли мучают, но как начать разговор, не представляю, ведь наверняка он будет все отрицать. Помогите мне в  этой ситуации.

Однозначного ответа,  как быть,  не  существует. Но,  во-первых,  не  делайте резких движений. Если действовать,  то  обдуманно и  спокойно. Иначе можно усугубить ситуацию. Во  вторых, подумайте,  что ваш муж ищет в  других отношениях  — разнообразие,  уважение,  нежность, возможность побыть в  чьих-то глазах «настоящим мужчиной». Или что-то еще. Поняв это, вам будет проще по  новому начать строить с ним отношения. Займитесь собой,  своей жизнью. Если женщина вся поглощена одним лишь мужем,  тот в свою очередь захочет отдалиться от такого назойливого участия. А вот  если фокус внимания женщина направит на  свою собственную жизнь,  то  тогда мужчина почувствует,  что его избранницы стало меньше в  их отношениях,  и  вновь захочет ее завоевать.

 

Работаю без отпуска вот уже второй год. Каждый день одно и то же: дом, семейные дела, работа. Устала морально. Часто психую, нервничаю, срываюсь на близких. Есть ли какой-нибудь тренинг, который я могла бы, скажем, перед сном проводить для себя?

Конечно же, работа – одна из главных функций нашего жизнеобеспечения. Это не только зарабатывание денег, но и самореализация, общение, проведение различных коллективных мероприятий. Однако любой человек, работающий без отдыха, может столкнуться с таким понятием, как «эмоциональное выгорание», когда он уже не получает удовлетворения от работы.

Каждый должен иметь право на отдых. Если такового не получается по каким-либо обстоятельствам, то предлагаю несколько рекомендаций:

- Меняйте отношение к себе и примите решение: жить. Вы сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать за раз абсолютно невозможно.

- Наша жизнь – это не только работа. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать. Вспомните, о том, что у вас в жизни помимо работы, наверняка есть семья, друзья, увлечения, в конце концов, просто свободное время для себя.

- Замечательным методом снятия усталости является релаксация. Выполняется с закрытыми глазами, расслабленными мышцами. Просто на время забудьте о всех делах, сконцентрируйтесь на одной точке, если есть возможность, включите расслабляющую музыку. Это упражнение можно выполнять даже в автобусе, в обеденный перерыв.

- Старайтесь бывать на свежем воздухе чаще. Не торопитесь бежать домой. Прогуляйтесь перед тем, как повернете ключ в двери замка.

- Уделяйте время для себя, если есть возможность: посетите массажиста, салон красоты, займитесь спортом. Начните читать и слушать музыку, если до этого вы лишь стояли у плиты.

Подготовила Н. Черноусова

 


 
По теме
Для продавцов вина и водки - Плюс Информ «Слышала, что торговцев алкоголем в Туве станет меньше, так как уставный капитал для них будет увеличен едва ли не в три раза.
20.06.2018
Не глухи к просьбам глухих - Плюс Информ С 15 по 22 июня в столице Монголии Улан-Баторе проходят первые Азиатско-Европейские спортивные игры глухих, в которых принимает участие и сборная команда из Тувы.
20.06.2018
 
Тандинский районный суд Республики Тыва признал главного бухгалтера средней школы села Успенка Майю Комбажик виновной в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
19.06.2018 Прокуратура Республики Тыва
Улуг-Хемский районный суд Республики Тыва признал Мергена Карашпая виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
18.06.2018 Прокуратура Республики Тыва
Пришло время платить В Туве по исковому заявлению прокурора местный житель через четыре года после незаконной рубки леса возместит государству причиненный ущерб.
16.06.2018 Плюс Информ
За гранью здравого смысла: бросал сына в стену, как мяч... В Республике Тыва местному жителю предъявлено обвинение в покушении на убийство малолетнего сына.
09.06.2018 Плюс Информ
Жестокое преступление, которое произошло 16 мая этого года в одном из сел Тувы, потрясло всю республику.
08.06.2018 Плюс Информ
Курган «Туннуг» в Пий-Хемском районе, к раскопкам которого российские и зарубежные археологи приступили в этом году, — крайне интересный для науки объект.
19.06.2018 Тувинская правда
Томские ученые создадут цифровую модель скифских курганов тувинской «Долины царей».
14.06.2018 Тувинская правда
Ежегодно 24 мая по всей стране широко отмечается День славянской письменности и культуры.
12.06.2018 Тувинская правда
«Степняки» из филармонии - Министерство культуры Музыканты Тувинской государственной филармонии имени Валерия Халилова удивили в очередной раз.
20.06.2018 Министерство культуры
Азимут-Кызыл приглашает смотреть матчи Чемпионата мира по футболу на широком экране - ИА Тува-Онлайн Новый отель «Азимут-Кызыл» установил в лобби-баре гостиницы т елевизионный экран с полутораметровой диагональю , который позволяет смотреть матчи Чемпионата мира по футболу в компании,
20.06.2018 ИА Тува-Онлайн
В редакции побывал силач Шивит Куулар с информацией о том, что в Туве, в местечке Тос-Булак,
19.06.2018 Тувинская правда
В Тандинском районе сотрудники Госавтоинспекции провели для школьников велогонку.
19.06.2018 Тувинская правда
Музыканты Тувинской государственной филармонии имени Валерия Халилова удивили в очередной раз.
16.06.2018 Плюс Информ
Не глухи к просьбам глухих - Плюс Информ С 15 по 22 июня в столице Монголии Улан-Баторе проходят первые Азиатско-Европейские спортивные игры глухих, в которых принимает участие и сборная команда из Тувы.
20.06.2018 Плюс Информ
И серьги с динозавриком… - Плюс Информ Выставка художественного отделения Кызыльского колледжа искусств им. А. Чыргал-оола, которая состоялась на минувшей неделе, поразила не только умением студентов.
20.06.2018 Плюс Информ
Фестиваль – это ведь не только конкурс-выставка? Фестиваль «Монгун Кержек» («Серебряное Тесло») включал в себя и село у Красной Горы, и Родник-На-Косогоре, и хурээ Коп-Соок, и древний курган, и Оваа Мастеров,
20.06.2018 Плюс Информ
«Слышала, что торговцев алкоголем в Туве станет меньше, так как уставный капитал для них будет увеличен едва ли не в три раза.
20.06.2018 Плюс Информ
Вниманию меломанов и поклонников горлового пения! - Министерство культуры В дни VII Международного этномузыкологического симпозиума "Хоомей - феномен культуры народов Центральной Азии" на отдельные мероприятия вход платный:  - на показ спектакля "Чадаган" в Национальном театре Тувы 21 июня,
20.06.2018 Министерство культуры
АО «Кызылская ТЭЦ» завершила гидравлические испытания тепловых сетей. За два дня на прочность и плотность проверили магистральные, разводящие и внутриквартальные тепловые сети.
19.06.2018 Администрация г.Кызыл