Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы психолога

Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Фото: plusinform.ru

После недавнего разрыва с мужем я опять к нему вернулась. Ради дочери, которая очень любит своего отца, ради сохранения семьи простила в который раз его пьяные выходки, рукоприкладство. На этот раз я поставила условие - если он не изменит свое поведение, то подам документы на развод. На что муж спокойно ответил: «Да уходи, мне все равно, и плевать на твои условия». Я не в силах справиться с обидой и не знаю, как правильно поступить в этой ситуации. Чувство привязанности меня держит возле этого человека, не дает уйти. Что мне делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Рес­психбольница» Айлан Сарыглар.

Если у вас много поводов для недовольства (побои, злоупотребление спиртным и т.д.), то как же можно в вашем случае справиться с обидой? Вы могли бы побороть это чувство при условии, что супруг начал вести себя по-другому, то есть встал на путь исправления. Но, судя по всему, он не желает что-либо менять в ваших отношениях. И здесь только от вас зависит, какое решение стоит принять - довести свои угрозы о разводе до конца или попробовать приспособиться к такому человеку. В последнем случае многое будет зависеть от вашего поведения, сможете ли вы избегать конфликтов с супругом. Здесь стоит обратить внимание на то, чего именно вы от мужа требуете и в каких выражениях. Если бесконечно «пилите», требуете, чтобы все в семье было по-вашему, то стоит попробовать поменять свои методы воздействия на него, научиться договариваться, общаться на равных.

Если же вы спокойно, недвусмысленно и много раз говорили о каких-то действительно важных изменениях в семейных отношениях, но реакции с его стороны не последовало, тогда можно сказать однозначно, что вся проблема в вашем избраннике. И тут важно понять, что он может никогда не измениться.

 

У  меня есть подозрения,  что муж мне изменяет. Я  чувствую неладное, так как он отдаляется от меня. Меня эти мысли мучают, но как начать разговор, не представляю, ведь наверняка он будет все отрицать. Помогите мне в  этой ситуации.

Однозначного ответа,  как быть,  не  существует. Но,  во-первых,  не  делайте резких движений. Если действовать,  то  обдуманно и  спокойно. Иначе можно усугубить ситуацию. Во  вторых, подумайте,  что ваш муж ищет в  других отношениях  — разнообразие,  уважение,  нежность, возможность побыть в  чьих-то глазах «настоящим мужчиной». Или что-то еще. Поняв это, вам будет проще по  новому начать строить с ним отношения. Займитесь собой,  своей жизнью. Если женщина вся поглощена одним лишь мужем,  тот в свою очередь захочет отдалиться от такого назойливого участия. А вот  если фокус внимания женщина направит на  свою собственную жизнь,  то  тогда мужчина почувствует,  что его избранницы стало меньше в  их отношениях,  и  вновь захочет ее завоевать.

 

Работаю без отпуска вот уже второй год. Каждый день одно и то же: дом, семейные дела, работа. Устала морально. Часто психую, нервничаю, срываюсь на близких. Есть ли какой-нибудь тренинг, который я могла бы, скажем, перед сном проводить для себя?

Конечно же, работа – одна из главных функций нашего жизнеобеспечения. Это не только зарабатывание денег, но и самореализация, общение, проведение различных коллективных мероприятий. Однако любой человек, работающий без отдыха, может столкнуться с таким понятием, как «эмоциональное выгорание», когда он уже не получает удовлетворения от работы.

Каждый должен иметь право на отдых. Если такового не получается по каким-либо обстоятельствам, то предлагаю несколько рекомендаций:

- Меняйте отношение к себе и примите решение: жить. Вы сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать за раз абсолютно невозможно.

- Наша жизнь – это не только работа. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать. Вспомните, о том, что у вас в жизни помимо работы, наверняка есть семья, друзья, увлечения, в конце концов, просто свободное время для себя.

- Замечательным методом снятия усталости является релаксация. Выполняется с закрытыми глазами, расслабленными мышцами. Просто на время забудьте о всех делах, сконцентрируйтесь на одной точке, если есть возможность, включите расслабляющую музыку. Это упражнение можно выполнять даже в автобусе, в обеденный перерыв.

- Старайтесь бывать на свежем воздухе чаще. Не торопитесь бежать домой. Прогуляйтесь перед тем, как повернете ключ в двери замка.

- Уделяйте время для себя, если есть возможность: посетите массажиста, салон красоты, займитесь спортом. Начните читать и слушать музыку, если до этого вы лишь стояли у плиты.

Подготовила Н. Черноусова

 


Студенческая лига стартовала - Плюс ИнформВ канун Шагаа в Кызыле стартовала спартакиада «Студенческая лига - 2018» по баскетболу.
22.02.2018 Плюс Информ
«Мы тогда выстояли. Мы всегда сможем выстоять» - Плюс ИнформПричина того, что мы все сейчас живем, только одна – наши предки на протяжении многих веков брали в руки оружие, чтобы защитить свою землю и свои семьи.
22.02.2018 Плюс Информ
Минтруд Тувы продолжит работу по легализации трудовых отношений и повышению доходов населения - Правительство Республики ТываВ 2017 году в Туве легализована деятельность более 5 тысяч человек. Это направление является приоритетным в деятельности Министерства труда и социальной политики.
21.02.2018 Правительство Республики Тыва
Правительственные телеграммы - Правительство Республики Тыва"Уважаемый Шолбан Валерьевич! Примите самые искренние поздравления по случаю праздника Шагаа - наступления нового года по лунному календарю.
21.02.2018 Правительство Республики Тыва
Молодые чабаны из села Терлиг-Хая Кызылского района – образцовые участники проекта «Кыштаг – для молодой семьи» - ИА Тува-ОнлайнГлава Тувы Шолбан Кара-оол перед празднованием нового года по лунному календарю Шагаа посетил зимнюю стоянку участников проекта "Кыштаг для молодой семьи" Айдаша и Аржааны Хорлуу.
21.02.2018 ИА Тува-Онлайн
В Туве установлено около 6000 интеллектуальных счетчиков по учету электроэнергии - ИА Тува-ОнлайнОколо 6 тысяч интеллектуальных счетчиков установлено в Туве за последние 5 лет специалистами АО «Тываэнерго» (Общество под управлением ПАО «МРС К Сибири»).
21.02.2018 ИА Тува-Онлайн
В минувшие сутки в городе Кызыле и в селе Баян-Кол Кызылского района сотрудниками полиции выявлены факты незаконного изготовления, хранения, а также сбыта гашиша.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Подозреваемым оказался 18-летний ранее судимый за карманную кражу житель г. Кызыла.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс ИнформУрок для бухгалтера В Туве суд удовлетворил исковое заявление прокурора о взыскании суммы ущерба, причиненного бывшим главным бухгалтером школы.
21.02.2018 Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Отобрал телефон у подростка В полицию поселка Каа-Хем 13 декабря 2017 года обратилась 32-летняя жительница села Сукпак.
Плюс Информ
Изъят гашиш - Тувинская правда
Изъят гашиш
На стационарном посту «Шивилиг» 27 января инспекторами ДПС ОГИБДД пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» для проверки была остановлена автомашина марки «Мерседес-Бенц»,
Тувинская правда
Второе спасение малыша - Тувинская правда
Второе спасение малыша
Сотрудники МВД Тувы сдали кровь мальчику, спасенному инспекторами ГИБДД от гибели на морозе.
Тувинская правда
В поддержку ветеранов культуры и искусства - Министерство культурыСегодня в созданном в июне 2017 года Совете ветеранов культуры и искусства 335 человек, из них 223 проживают в кожуунах, еще 102 ветерана из республиканских организаций.
21.02.2018 Министерство культуры
Тува прощается с Ооржаком Кара-Катом Очур-ооловичем - Министерство культурыСегодня проводили в последний путь славного сына Тувы, человека разносторонне одаренного, пытливого, уважаемого.
21.02.2018 Министерство культуры
Фестиваль оленеводов и охотников Тувы - Министерство культуры2 марта 2018 года в местечке "Первая поляна" села Тоора-Хем Тоджинского района пройдет "ДЕНЬ ОЛЕНЕВОДОВ"   Оленеводство для тоджинцев — это не только экономическая основа существования, но традиционный,
21.02.2018 Министерство культуры
Не знает отдыха художник - Тувинская правда
Не знает отдыха художник
Год только начался, но в жизни Союза художников республики и Национального музея РТ уже произошло немало интересных и значимых событий.
Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки! - Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки!
Дорогие земляки! Примите самые искренние поздравления с древним и светлым праздником Шагаа — Новым годом по лунному календарю!
Тувинская правда
В Туву на Шагаа - Тувинская правда
В Туву на Шагаа
Мария Кирилова — молодая московская журналистка и музыкант. Из тех, кто горячо полюбил Туву, однажды побывав на этой земле.
Тувинская правда
Хоккей объединяет и обогащает - Тувинская правдаХоккейным турниром тувинские спортсмены поддержали российских олимпийцев, участвующих в зимних Играх в городе Пхёнчхане (Южная Корея).
20.02.2018 Тувинская правда
20 февраля в тире Управления МВД России по г. Кызылу состоялось спортивное мероприятие по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия, посвященное Дню защитника отечества и 300-летию Российской полиции.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
4100_811695397.jpg - ТувГУЮбилейный фестиваль Центральной лиги Международного союза КВН «Азия» пройдет 24 февраля, в Красноярске, в концертном зале ««Гранд Холл Сибирь».
20.02.2018 ТувГУ
Турниры накануне Шагаа - Тувинская правда
Турниры накануне Шагаа
Одним из престижных и рейтинговых годовых состязаний по национальной борьбе хуреш считается турнир в канун Шагаа.
Тувинская правда
Победили кызылчане - Тувинская правда
Победили кызылчане
В начале недели прошли финальные игры второго республиканского этапа школьной баскетбольной лиги Всероссийских соревнований «КЭС-баскет».
Тувинская правда
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио» - Плюс Информ
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио»
В конце прошлого года в новостных лентах часто писали про Начына Куулара, который стал первым чемпионом мира по вольной борьбе в Туве.
Плюс Информ
«Мы тогда выстояли. Мы всегда сможем выстоять» - Плюс ИнформПричина того, что мы все сейчас живем, только одна – наши предки на протяжении многих веков брали в руки оружие, чтобы защитить свою землю и свои семьи.
22.02.2018 Плюс Информ
Студенческая лига стартовала - Плюс ИнформВ канун Шагаа в Кызыле стартовала спартакиада «Студенческая лига - 2018» по баскетболу.
22.02.2018 Плюс Информ
Умные счетчики - ТываэнергоУстановка модернизированной системы учета – не прихоть энергетиков.
20.02.2018 Тываэнерго
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога
Я ревную мужа к друзьям, как с этим справиться? С мужем мы вместе шесть лет, три из которых - в официальном браке.
Плюс Информ
Уважение к своей малой Родине - Тувинская правда
Уважение к своей малой Родине
ИТОГИ ВИЗИТА МИНИСТРА ОБОРОНЫ РОССИИ 16 февраля по прибытию министра обороны России Сергея Шойгу в Кызыле состоялась его рабочая встреча с главой республики Шолбаном Кара-оолом.
Тувинская правда
Дни науки. Итоги - Плюс Информ
Дни науки. Итоги
Для университета прошедший год был результативным по научным достижениям.
Плюс Информ
IMG_8449 - МВД Республики ТываСегодня, в МВД по Республике Тыва в преддверии Дня защитника Отечества в зале «Афганистан:
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Карантин снят - РЦМПИНФОРМАЦИЯ по результатам оперативного мониторинга санитарно- эпидемиологической обстановки на территории Республики Тыва с 12 февраля по 18 февраля 2018 г.
20.02.2018 РЦМП
Умные счетчики - ТываэнергоУстановка модернизированной системы учета – не прихоть энергетиков.
20.02.2018 Тываэнерго
План мероприятий ко Дню защитника Отечества - Администрация г.КызылИнформационно-просветительские мероприятия C 1 по 24 февраля в библиотеках и школах Кызыла: - Беседа-минутка «Память»; - Устный журнал «Герои Сталинградской битвы»;
20.02.2018 Администрация г.Кызыл
1 марта Управление Росреестра по Республике Тыва проведет Единый день консультаций - Правительство Республики Тыва1 марта в рамках мероприятий, посвященных десятилетнему юбилею образования Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии – Росреестра,
21.02.2018 Правительство Республики Тыва