Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы психолога

Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Фото: plusinform.ru

После недавнего разрыва с мужем я опять к нему вернулась. Ради дочери, которая очень любит своего отца, ради сохранения семьи простила в который раз его пьяные выходки, рукоприкладство. На этот раз я поставила условие - если он не изменит свое поведение, то подам документы на развод. На что муж спокойно ответил: «Да уходи, мне все равно, и плевать на твои условия». Я не в силах справиться с обидой и не знаю, как правильно поступить в этой ситуации. Чувство привязанности меня держит возле этого человека, не дает уйти. Что мне делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Рес­психбольница» Айлан Сарыглар.

Если у вас много поводов для недовольства (побои, злоупотребление спиртным и т.д.), то как же можно в вашем случае справиться с обидой? Вы могли бы побороть это чувство при условии, что супруг начал вести себя по-другому, то есть встал на путь исправления. Но, судя по всему, он не желает что-либо менять в ваших отношениях. И здесь только от вас зависит, какое решение стоит принять - довести свои угрозы о разводе до конца или попробовать приспособиться к такому человеку. В последнем случае многое будет зависеть от вашего поведения, сможете ли вы избегать конфликтов с супругом. Здесь стоит обратить внимание на то, чего именно вы от мужа требуете и в каких выражениях. Если бесконечно «пилите», требуете, чтобы все в семье было по-вашему, то стоит попробовать поменять свои методы воздействия на него, научиться договариваться, общаться на равных.

Если же вы спокойно, недвусмысленно и много раз говорили о каких-то действительно важных изменениях в семейных отношениях, но реакции с его стороны не последовало, тогда можно сказать однозначно, что вся проблема в вашем избраннике. И тут важно понять, что он может никогда не измениться.

 

У  меня есть подозрения,  что муж мне изменяет. Я  чувствую неладное, так как он отдаляется от меня. Меня эти мысли мучают, но как начать разговор, не представляю, ведь наверняка он будет все отрицать. Помогите мне в  этой ситуации.

Однозначного ответа,  как быть,  не  существует. Но,  во-первых,  не  делайте резких движений. Если действовать,  то  обдуманно и  спокойно. Иначе можно усугубить ситуацию. Во  вторых, подумайте,  что ваш муж ищет в  других отношениях  — разнообразие,  уважение,  нежность, возможность побыть в  чьих-то глазах «настоящим мужчиной». Или что-то еще. Поняв это, вам будет проще по  новому начать строить с ним отношения. Займитесь собой,  своей жизнью. Если женщина вся поглощена одним лишь мужем,  тот в свою очередь захочет отдалиться от такого назойливого участия. А вот  если фокус внимания женщина направит на  свою собственную жизнь,  то  тогда мужчина почувствует,  что его избранницы стало меньше в  их отношениях,  и  вновь захочет ее завоевать.

 

Работаю без отпуска вот уже второй год. Каждый день одно и то же: дом, семейные дела, работа. Устала морально. Часто психую, нервничаю, срываюсь на близких. Есть ли какой-нибудь тренинг, который я могла бы, скажем, перед сном проводить для себя?

Конечно же, работа – одна из главных функций нашего жизнеобеспечения. Это не только зарабатывание денег, но и самореализация, общение, проведение различных коллективных мероприятий. Однако любой человек, работающий без отдыха, может столкнуться с таким понятием, как «эмоциональное выгорание», когда он уже не получает удовлетворения от работы.

Каждый должен иметь право на отдых. Если такового не получается по каким-либо обстоятельствам, то предлагаю несколько рекомендаций:

- Меняйте отношение к себе и примите решение: жить. Вы сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать за раз абсолютно невозможно.

- Наша жизнь – это не только работа. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать. Вспомните, о том, что у вас в жизни помимо работы, наверняка есть семья, друзья, увлечения, в конце концов, просто свободное время для себя.

- Замечательным методом снятия усталости является релаксация. Выполняется с закрытыми глазами, расслабленными мышцами. Просто на время забудьте о всех делах, сконцентрируйтесь на одной точке, если есть возможность, включите расслабляющую музыку. Это упражнение можно выполнять даже в автобусе, в обеденный перерыв.

- Старайтесь бывать на свежем воздухе чаще. Не торопитесь бежать домой. Прогуляйтесь перед тем, как повернете ключ в двери замка.

- Уделяйте время для себя, если есть возможность: посетите массажиста, салон красоты, займитесь спортом. Начните читать и слушать музыку, если до этого вы лишь стояли у плиты.

Подготовила Н. Черноусова

 


Дмитрий ОРЛОВ: Необходимо скорректировать условия программы - Тувинская правдаГоспрограмма по переселению из аварийного жилья в России, начатая в 2013 году, финиширует в 2017 году.
22.09.2017 Тувинская правда
За мир во всём мире - Тувинская правдаВ Международный день мира, который отмечается 21 сентября, участники молодежного движения «Добрые сердца Тувы» присоединились к интернациональной акции «Формула мира».
22.09.2017 Тувинская правда
И планшет в награду - Тувинская правдаНаграждены победители конкурса на создание коллекции брендированных стикеров «Хоглуг тыва чуруктар» («Веселые картинки»).
22.09.2017 Тувинская правда
Тува туристическая: выбор президента и простых людей - Тувинская правдаВ Туву сейчас едут первые лица разных государств, крупные бизнесмены, едут обычные люди с обычной зарплатой, чтобы увидеть уникальные места.
22.09.2017 Тувинская правда
Приглашаем на забег - Тувинская правдаТува примет участие во Всероссийском дне бега, которому по установившейся традиции будет посвящена акция «Кросс нации».
22.09.2017 Тувинская правда
Кызылчане поддержали Всемирный День без автомобиля - ИА Тува-ОнлайнСегодня, 22 сентября, во всех странах мира проходит Всемирный День без автомобиля.
22.09.2017 ИА Тува-Онлайн
Ночью 20 сентября от 32-летнего местного жителя в дежурную часть Управления МВД России по г. Кызылу поступило заявление о том, что неизвестный неправомерно завладел его автомашиной марки «ВАЗ-2104»,
22.09.2017 МВД Республики Тыва
Утром 21 сентября в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД России «Дзун-Хемчикский» поступило сообщение о том,
22.09.2017 МВД Республики Тыва
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Псковской области расследуется уголовное дело, возбужденное по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
22.09.2017 Следственный комитет
Дети падают с качелей - Плюс Информ
Дети падают с качелей
Дети падают с качелей Сразу два случая травмирования детей на детских площадках произошли в один день в Чеди-Хольском районе.
Плюс Информ
Сгорел гараж, люди получили ожоги - Плюс Информ
Сгорел гараж, люди получили ожоги
Причиной пожара в гараже, когда пострадали два человека, предварительно могло стать замыкание электропроводки или неосторожное обращение с огнем.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Убила сожителя Чеди-Хольский районный суд 20 июля текущего года вынес приговор в отношении 56-летней жительницы Чеди-Хольского района за совершение убийства.
Плюс Информ
Оживший камень - Тувинская правдаВ Кемеровском областном музее изобразительных искусств открылась персональная выставка «Оживший камень» Х. Б. Донгака, заслуженного деятеля искусств РТ.
22.09.2017 Тувинская правда
Вышел электронный альбом «Земледелие тувинцев в фотографиях Владимира Ермолаева» - Новые исследования ТувыПо инф. НМ РТ Национальный музей имени Алдан-Маадыр Республики Тыва продолжает выпуск альбомов уникальных черно-белых фотографий первого директора музея, краеведа,
22.09.2017 Новые исследования Тувы
Лучшие на пути кочевника - Плюс ИнформНовость о том, что наши артисты победили на очередном фестивале, может и не привлечь особенного внимания – мы привыкли к тому, что наши артисты постоянно привозят награды с разных конкурсов.
22.09.2017 Плюс Информ
Зараженные... красотою! - Плюс Информ
Зараженные... красотою!
Название этого растения (кстати, сразу и не скажешь, цветок это или куст такой) на слух звучит не особо: клещевина.
Плюс Информ
Женщина с тысячей голосов выступит в Иркутске - Плюс Информ
Женщина с тысячей голосов выступит в Иркутске
Всемирно известная певица-экспериментатор Саинхо Намчылак выступит впервые в Иркутске 20 сентября в 19:00 в одном из залов галереи современного искусства Виктора Бронштейна.
Плюс Информ
По Енисею на рафте - Тувинская правда
По Енисею на рафте
Попробовать свои силы в гребле, «почувствовать» Енисей, увидеть окрестности города Кызыла совсем с другого ракурса — с середины реки, совершить восхождение на «Стрелку» — место,
Тувинская правда
Крылья для жизни - Тувинская правдаКоманда из Тувы приняла участие во Всероссийском физкультурно-спор­тивном фестивале инвалидов, который проходил в Евпатории с 4 по 9 сентября.
22.09.2017 Тувинская правда
Начын — чемпион! - Тувинская правдаС 20 по 23 сентября в Литве, в Клайпеде, проходит 32-й чемпионат мира по спортивной борьбе среди военнослужащих.
22.09.2017 Тувинская правда
Михаил Оюн: "Дети и спорт - вот будущее Тувы" - ИА Тува-ОнлайнО спортсмене Михаиле Оюне знает, пожалуй, каждый житель нашей республики.
21.09.2017 ИА Тува-Онлайн
Приглашаем на забег - Тувинская правда
Приглашаем на забег
Тува примет участие во Всероссийском дне бега, которому по установившейся традиции будет посвящена акция «Кросс нации».
Тувинская правда
Громкая победа «Грома» - Тувинская правда
Громкая победа «Грома»
В МВД Тувы определились сильнейшие баскетболисты. В спортивном зале «Динамо» Управления МВД России по г. Кызылу прошло первенство Министерства внутренних дел по Республике Тыва по баскетболу.
Тувинская правда
Меткие судьи - Тувинская правда
Меткие судьи
Захватывающие спортивные баталии развернулись накануне на озере Чагытай Тандинского района, где проходила XI Спартакиада среди судей Республики Тыва.
Тувинская правда
У тувинских студентов в Москве всегда есть возможность напрямую задать вопросы лично Главе Тувы в неформальной обстановке – Александр Куулар - Правительство Республики Тыва21 сентября в актовом зале Московского дома национальностей состоялась ежегодная встреча первокурсников московских ВУЗов с Главой Республики Тыва Шолбаном Кара-оолом.
22.09.2017 Правительство Республики Тыва
Приглашаем на забег - Тувинская правдаТува примет участие во Всероссийском дне бега, которому по установившейся традиции будет посвящена акция «Кросс нации».
22.09.2017 Тувинская правда
И планшет в награду - Тувинская правдаНаграждены победители конкурса на создание коллекции брендированных стикеров «Хоглуг тыва чуруктар» («Веселые картинки»).
22.09.2017 Тувинская правда
Гелонг Шымбай–оол Куулар: факты и легенды - Плюс Информ
Гелонг Шымбай–оол Куулар: факты и легенды
Дуган-субурган в Кирсарае, там, где жил гелонг – факт главный и непреложный: он существует, его можно увидеть.
Плюс Информ
В богатстве и бедности - Плюс Информ
В богатстве и бедности
Тараа – не просто еда. Так же, как и хлеб она несет иной смысл – сакральный, она – источник жизни.
Плюс Информ
Огород по–арестантски - Плюс Информ
Огород по–арестантски
Наступила осень, значит нужно собирать овощи, которые вырастили на огородах и дачных участках.
Плюс Информ
Председатель Верховного Хурала Кан-оол Даваа провел личный прием граждан - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня, 22 сентября, в  Региональную общественную приемную Председателя партии «Единая Россия» Д.А.
22.09.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Метеорологи прогнозируют в Туве мокрый снег и гололедицу - МЧС Республики Тыва«В течение суток 23 сентября местами ожидается усиление северо-западного ветра до 15-20 м/с, мокрый снег, ночью на дорогах гололедица» - говорится в штормовом предупреждении синоптиков.
22.09.2017 МЧС Республики Тыва
21 сентября в 16 часов 00 минут в дежурную часть ГИБДД поступило сообщение о том, что в Кызыле на улице Магистральная напротив дома № 26 г. Кызыла произошел наезд на пешехода.
22.09.2017 ГИБДД
Прокуратурой Тоджинского района Республики Тыва по заявлению гражданки проверены нормативные правовые акты администрации района, регулирующие вопросы предоставления выплат по рождению ребенка.
22.09.2017 Прокуратура Республики Тыва
У тувинских студентов в Москве всегда есть возможность напрямую задать вопросы лично Главе Тувы в неформальной обстановке – Александр Куулар - Правительство Республики Тыва21 сентября в актовом зале Московского дома национальностей состоялась ежегодная встреча первокурсников московских ВУЗов с Главой Республики Тыва Шолбаном Кара-оолом.
22.09.2017 Правительство Республики Тыва