Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы психолога

Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Советы психолога - Плюс Информ
Фото: plusinform.ru

После недавнего разрыва с мужем я опять к нему вернулась. Ради дочери, которая очень любит своего отца, ради сохранения семьи простила в который раз его пьяные выходки, рукоприкладство. На этот раз я поставила условие - если он не изменит свое поведение, то подам документы на развод. На что муж спокойно ответил: «Да уходи, мне все равно, и плевать на твои условия». Я не в силах справиться с обидой и не знаю, как правильно поступить в этой ситуации. Чувство привязанности меня держит возле этого человека, не дает уйти. Что мне делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Рес­психбольница» Айлан Сарыглар.

Если у вас много поводов для недовольства (побои, злоупотребление спиртным и т.д.), то как же можно в вашем случае справиться с обидой? Вы могли бы побороть это чувство при условии, что супруг начал вести себя по-другому, то есть встал на путь исправления. Но, судя по всему, он не желает что-либо менять в ваших отношениях. И здесь только от вас зависит, какое решение стоит принять - довести свои угрозы о разводе до конца или попробовать приспособиться к такому человеку. В последнем случае многое будет зависеть от вашего поведения, сможете ли вы избегать конфликтов с супругом. Здесь стоит обратить внимание на то, чего именно вы от мужа требуете и в каких выражениях. Если бесконечно «пилите», требуете, чтобы все в семье было по-вашему, то стоит попробовать поменять свои методы воздействия на него, научиться договариваться, общаться на равных.

Если же вы спокойно, недвусмысленно и много раз говорили о каких-то действительно важных изменениях в семейных отношениях, но реакции с его стороны не последовало, тогда можно сказать однозначно, что вся проблема в вашем избраннике. И тут важно понять, что он может никогда не измениться.

 

У  меня есть подозрения,  что муж мне изменяет. Я  чувствую неладное, так как он отдаляется от меня. Меня эти мысли мучают, но как начать разговор, не представляю, ведь наверняка он будет все отрицать. Помогите мне в  этой ситуации.

Однозначного ответа,  как быть,  не  существует. Но,  во-первых,  не  делайте резких движений. Если действовать,  то  обдуманно и  спокойно. Иначе можно усугубить ситуацию. Во  вторых, подумайте,  что ваш муж ищет в  других отношениях  — разнообразие,  уважение,  нежность, возможность побыть в  чьих-то глазах «настоящим мужчиной». Или что-то еще. Поняв это, вам будет проще по  новому начать строить с ним отношения. Займитесь собой,  своей жизнью. Если женщина вся поглощена одним лишь мужем,  тот в свою очередь захочет отдалиться от такого назойливого участия. А вот  если фокус внимания женщина направит на  свою собственную жизнь,  то  тогда мужчина почувствует,  что его избранницы стало меньше в  их отношениях,  и  вновь захочет ее завоевать.

 

Работаю без отпуска вот уже второй год. Каждый день одно и то же: дом, семейные дела, работа. Устала морально. Часто психую, нервничаю, срываюсь на близких. Есть ли какой-нибудь тренинг, который я могла бы, скажем, перед сном проводить для себя?

Конечно же, работа – одна из главных функций нашего жизнеобеспечения. Это не только зарабатывание денег, но и самореализация, общение, проведение различных коллективных мероприятий. Однако любой человек, работающий без отдыха, может столкнуться с таким понятием, как «эмоциональное выгорание», когда он уже не получает удовлетворения от работы.

Каждый должен иметь право на отдых. Если такового не получается по каким-либо обстоятельствам, то предлагаю несколько рекомендаций:

- Меняйте отношение к себе и примите решение: жить. Вы сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать за раз абсолютно невозможно.

- Наша жизнь – это не только работа. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать. Вспомните, о том, что у вас в жизни помимо работы, наверняка есть семья, друзья, увлечения, в конце концов, просто свободное время для себя.

- Замечательным методом снятия усталости является релаксация. Выполняется с закрытыми глазами, расслабленными мышцами. Просто на время забудьте о всех делах, сконцентрируйтесь на одной точке, если есть возможность, включите расслабляющую музыку. Это упражнение можно выполнять даже в автобусе, в обеденный перерыв.

- Старайтесь бывать на свежем воздухе чаще. Не торопитесь бежать домой. Прогуляйтесь перед тем, как повернете ключ в двери замка.

- Уделяйте время для себя, если есть возможность: посетите массажиста, салон красоты, займитесь спортом. Начните читать и слушать музыку, если до этого вы лишь стояли у плиты.

Подготовила Н. Черноусова

 


Парк, который родился - Плюс ИнформДа что же там с нашим парком происходит?! – в который раз задалась я вопросом, после очередных ностальгических сообщений в соцсетях.
20.08.2017 Плюс Информ
Как феникс из пепла, или Свалки forever*... - Плюс ИнформЛозунг «Очистим республику от свалок!» не теряет своей актуальности на протяжении десятилетий, и, по всей видимости, искоренять «мусорную» проблему будут еще долгие годы.
20.08.2017 Плюс Информ
Ждун и госуслугеры - Тувинская правдаИногда, чтобы получить необходимую информацию и воспользоваться услугой ведомства или организации, приходится потратить уйму времени.
19.08.2017 Тувинская правда
Хороша — баранина наша! - Тувинская правдаГлавным гастрономическим событием празднования Наадым-2017 и Дня Республики Тыва стал фестиваль тувинской баранины.
19.08.2017 Тувинская правда
Русские подворья на тувинском празднике - Тувинская правдаМастера народных промыслов из Ермаковского района Красноярского края, приехавшие в Туву на Наадым и День республики по приглашению Агентства по делам национальностей РТ, во вторник, в последний день больших празднеств,
19.08.2017 Тувинская правда
Полицейскими и охотоведами Тувы выявлен факт браконьерства - ИА Тува-ОнлайнВ ходе совместных мероприятий в рамках операции «Браконьер», проходящей на территории нашей республики,
19.08.2017 ИА Тува-Онлайн
Помогите ребенку жить! - МЧС Республики ТываПожары, возникающие по причине детской шалости с огнем – явление, к сожалению, далеко не редкое.
18.08.2017 МЧС Республики Тыва
В минувшие рабочие сутки оперуполномоченные группы уголовного розыска Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» (пгт.
18.08.2017 МВД Республики Тыва
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Тыва возбуждено уголовное дело по ч.1 ст.
18.08.2017 Следственный комитет
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Осуждены скотокрады В ходе совместной работы сотрудники УФСБ и Пограничного управления ФСБ России по Туве пресекли противоправную деятельность жителей с. Саглы Овюрского района,
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Ребенка унесло течением На прошлой неделе, в четверг, в полицию Каа-Хемского района поступило сообщение об обнаружении в воде с признаками утопления тела 4-летнего ребенка из села Дерзиг-Аксы.
Плюс Информ
В МЧС сообщили предварительную причину задымления на шахте в Туве - Плюс Информ
В МЧС сообщили предварительную причину задымления на шахте в Туве
На шахте «Межегейуголь» в Тандинском районе Тувы 5 августа произошло задымление, сообщили в управлении МЧС.
Плюс Информ
По идее Конгар-оола… - Тувинская правдаВ минувший четверг, 17 августа, закончились официальные мероприятия второго международного фестиваля «Хоомей в Центре Азии».
19.08.2017 Тувинская правда
Выступят военные оркестры - Тувинская правдаВ Кызыле 1 сентября, в День исторической памяти и чести добровольцев Тувинской Народной Республики, учрежденный указом главы республики в память о дне отправки Тувинского добровольческого кавалерийского эскадрона на фронт,
19.08.2017 Тувинская правда
В Туве спектаклем «Свет моих очей» открылись гастроли театра Камала - ИА Тува-Онлайн  19 августа, жителям Кызыла представят сатирическую комедию «Банкрот» по пьесе Галиасгара Камала в постановке Фарида Бикчантаева.
19.08.2017 ИА Тува-Онлайн
Разнообразие культур - Тувинская правда
Разнообразие культур
Как и в первый раз, в 2015 году, второй международный фестиваль «Хоомей в Центре Азии» стартовал под открытым небом у композиции «Царская охота» в Кызыле.
Тувинская правда
Великий шёлковый путь
Выставка из собрания Елабужского государственного историко-архитектурного и художественного музея-заповедника была открыта в День республики в Национальном музее.
Тувинская правда
Эх, самовары, прянички! - Тувинская правда
Эх, самовары, прянички!
Как любят поговаривать жители города мастеров: «Дай туляку кусок железа — он сотворит чудо».
Тувинская правда
Страшновато лечь под штангу - Тувинская правдаВ минувшее воскресенье в честь Дня республики и Дня физкультурника на стадионе им.
19.08.2017 Тувинская правда
«По итогам XVII Всемирных игр полицейских и пожарных, проходивших в этом году в Лос-Анджелесе (США), представители сборной МВД России завоевали 206 медалей - 127 золотых, 45 серебряных и 34 бронзовые.
18.08.2017 МВД Республики Тыва
Всего три, но ярких победы - Плюс ИнформВот и прошел Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва Кочевников».
18.08.2017 Плюс Информ
Праздник сильных людей - Тувинская правда
Праздник сильных людей
12 августа в республике отметили Всероссийский день физкультурника. Начало традиции положено в прошлом веке,
Тувинская правда
Сильнейшие кочевники–бойцы Азии встретятся на тувинской земле - Плюс Информ
Сильнейшие кочевники–бойцы Азии встретятся на тувинской земле
Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва кочевников» пройдет в Кызыле 12 августа, накануне празднования Наадыма.
Плюс Информ
Сильнейшие кочевники–бойцы Азии встретятся на тувинской земле - Плюс Информ
Сильнейшие кочевники–бойцы Азии встретятся на тувинской земле
Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва кочевников» пройдет в Кызыле 12 августа, накануне празднования Наадыма.
Плюс Информ
Как феникс из пепла, или Свалки forever*... - Плюс ИнформЛозунг «Очистим республику от свалок!» не теряет своей актуальности на протяжении десятилетий, и, по всей видимости, искоренять «мусорную» проблему будут еще долгие годы.
20.08.2017 Плюс Информ
Парк, который родился - Плюс ИнформДа что же там с нашим парком происходит?! – в который раз задалась я вопросом, после очередных ностальгических сообщений в соцсетях.
20.08.2017 Плюс Информ
Ждун и госуслугеры - Тувинская правдаИногда, чтобы получить необходимую информацию и воспользоваться услугой ведомства или организации, приходится потратить уйму времени.
19.08.2017 Тувинская правда
Всего три, но ярких победы - Плюс Информ
Всего три, но ярких победы
Вот и прошел Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва Кочевников».
Плюс Информ
Хороша — баранина наша! - Тувинская правда
Хороша — баранина наша!
Главным гастрономическим событием празднования Наадым-2017 и Дня Республики Тыва стал фестиваль тувинской баранины.
Тувинская правда
Поздравление министра культуры Республики Тыва Алдара Тамдына с Днем хоомея - Министерство культурыУважаемые коллеги, уважаемые хоомейжи, дорогие друзья! Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником – Днем хоомея!
17.08.2017 Министерство культуры
По идее Конгар-оола… - Тувинская правдаВ минувший четверг, 17 августа, закончились официальные мероприятия второго международного фестиваля «Хоомей в Центре Азии».
19.08.2017 Тувинская правда
jpeg5 - МВД Республики ТываВ ходе совместных мероприятий в рамках операции «Браконьер», проходящей на территории нашей республики, оперативники уголовного розыска МВД по Республике Тыва совместно с сотрудниками Госкомохотнадзора Тувы задержали мужчин,
18.08.2017 МВД Республики Тыва
Глава Тувы продолжает поиск среди выпускников-краснодипломников эффективных управленцев - Правительство Республики ТываГлава Тувы Шолбан Кара-оол 17 августа провел традиционную встречу с выпускниками, окончившими лучшие вузы с красными дипломами.
18.08.2017 Правительство Республики Тыва
Программа празднования Дня Государственного флага России - Тувинская правда20 августа Авто-мотопробег по маршруту Кызыл — Бай-Хаак — Балгазын — Кызыл-Арыг — Шуурмак — Самагалтай — Эрзин с Государственным флагом Российской Федерации.
19.08.2017 Тувинская правда