СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПРИ ЗАДЫМЛЕННОСТИ

Фото: rcmp17.ru

Во время природных пожаров в атмосферу выделяются токсичные вещества: соединения серы, альдегиды, озон и другие. Но самые опасные – мелкодисперсные (сажистые) взвеси. Эти частицы способны проникать глубоко в лёгкие человека. Вред от них сравним с пассивным курением. Оседая в легких, такие частицы уже никогда из них не выводятся.
Предупредите вредное влияние дыма на организм и обострение приступов хронических заболеваний. Обратите внимание на профилактические мероприятия, ограничивающие поступление в организм вредных химических веществ.
Вот основные советы, придерживаясь которых задымленность воздуха не повлияет на ваш организм:
1. Старайтесь избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, необходимо иметь с собой необходимые лекарственные средства.
3. Не открывайте окна, особенно ночью и ранним утром.
4. По мере возможности используйте дома и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
5. Занавешивайте места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки) увлажненной тканью и периодически ее меняйте.
6. Проводите влажную уборку в комнатах дома или квартиры, а также на вашем на рабочем месте. Полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
7. Ограничьте физическую нагрузку! Особенно важен сокращенный рабочий день для работающих со значительной физической нагрузкой.
8. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.
9. Избегайте употребления алкогольных напитков и пива. Желательно исключить курение или курить хотя бы меньше обычного.
10. При усилении запаха дыма наденьте защитную маску, которую следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолируйте влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
11. Увеличьте употребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых и до 1 литра для детей.
12. Исключите из питания жирную пищу. Употребляйте легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, лучше отдать предпочтение овощам и фруктам.
13. Рекомендуется обильное питье. Для возмещения потери солей и микроэлементов лучше пить минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключите сладкие газированные напитки.
14. В целях снижения токсического воздействия смога на организм принимайте поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
15. Носите одежду из натуральной ткани.
16. Несколько раз в день принимайте душ.
17. Промывайте нос и горло. Для профилактики першения горла достаточно провести прополаскивание слабым щелочным растворам (например, 5 % раствором пищевой соды).
18. Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:
— измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
— при устойчивой артериальной гипертензии — обратиться к врачу;
— иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом,
19. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля и пр.) необходимо обратиться к врачу.
20. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения врача.
Предотвратите вредное влияние дыма на ваш организм. Будьте здоровы!

 
По теме
Названа опасность позднего приема пищи - Министерство здравоохранения Исследователи из Глобального института здоровья в Барселоне пришли к выводу, что привычка ужинать менее чем за два часа до сна может повысить риск развития рака молочной железы и простаты.
19.07.2018
 
Ветеран Ольга Дамдын: В новом оздоровительном комплексе на аржаане Арголик (Уургайлыг) есть все возможности для отдыха пожилых людей и людей с ограниченными возможностями - ИА Тува-Онлайн В Тандинском кожууне состоялось официальное открытие туристско-оздоровительного комплекса "Арголик", построенного по заказу Министерства труда и социальной защите Тувы.
19.07.2018
5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ДОЖДЯ - РЦМП 1. Дождевая вода благотворно влияет на кожу и волосы – благодаря тому, что в верхних слоях атмосферы она ионизируется (заряжается полезными для организма отрицательными ионами).
18.07.2018 РЦМП
Ветеран Ольга Дамдын: В новом оздоровительном комплексе на аржаане Арголик (Уургайлыг) есть все возможности для отдыха пожилых людей и людей с ограниченными возможностями - ИА Тува-Онлайн В Тандинском кожууне состоялось официальное открытие туристско-оздоровительного комплекса "Арголик", построенного по заказу Министерства труда и социальной защите Тувы.
19.07.2018 ИА Тува-Онлайн
Названа опасность позднего приема пищи - Министерство здравоохранения Исследователи из Глобального института здоровья в Барселоне пришли к выводу, что привычка ужинать менее чем за два часа до сна может повысить риск развития рака молочной железы и простаты.
19.07.2018 Министерство здравоохранения
На территории республики неделя, как установилась аномальная жара, температура воздуха прогревается выше 40 градусов.
28.06.2018 Тувинская правда
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Тыва 49-летнему ранее не судимому жителю Чеди-Хольского района возбуждено предъявлено обвинение в совершении преступления,
19.07.2018 Следственный комитет
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Тыва завершено расследование уголовного дела по обвинению 48-летнего ранее не судимого жителя г. Кызыла республики.
19.07.2018 Следственный комитет
Дети продолжают тонуть. Где вы, родители? Первого июля текущего года в полицию Кызыла поступило сообщение об обнаружении в Енисее в районе Востока тела 8-летнего мальчика с признаками утопления.
14.07.2018 Плюс Информ
Утонул мальчик В жаркий полдень 11 июня четверо малолетних жителей с. О-Шынаа, в возрасте от 8 до 11 лет, без сопровождения взрослых купались на реке Орукку, которая протекает в 300 метрах от села.
30.06.2018 Плюс Информ
В отношении 47-летнего индивидуального предпринимателя возбуждено уголовное дело за уклонение от уплаты налогов в крупном размере.
28.06.2018 Тувинская правда
И дождь не помеха… - Тувинская правда На календаре — июль. Значит, позади традиционные сборы в дорогу в Дзун-Хемчик, на заветную поляну в Чадане, где проходит с 1992 года Международный фестиваль живой музыки и веры «Устуу-Хурээ».
19.07.2018 Тувинская правда
Тува: Интернациональный коллектив "Оюннарушка" (Туран) покорил публику на празднике Наадым - ИА Тува-Онлайн Интернациональный коллектив из города Турана Пий-Хемского района Тувы покорил публику в местечке Тос-Булак, где проходили основные праздничные мероприятия праздника животноводов Наадым.
19.07.2018 ИА Тува-Онлайн
В конкурсе конного убранства "ДОРУГ-ДАЙНЫ  ДЕРИИ ЧАРАШ" "Наадыма-2018" победителем стал кызылчанин Айбес Олчей - Министерство культуры Ювелирных дел мастер из Кызыла повторил на Наадыме свой успех прошлого года 14 июля в местечке Тос-Булак прошел республиканский конкурс конного убранства "ДОРУГ-ДАЙНЫҢ ДЕРИИ ЧАРАШ",
19.07.2018 Министерство культуры
 «Мелодия и слова песни той Разрывали материнское сердце на части. Ведь дитя в колыбели все плачет и плачет – И вот ханша, не выдержав                                                           этой пытки,
14.07.2018 Тувинская правда
Чемпион Наадыма — Айдын Отчурчап - Тувинская правда На стадионе «Хуреш» 15 июля проводилось награждение победителей «Наадыма-2018» и абсолютное первенство РТ по борьбе хуреш среди 256 сильнейших борцов.
19.07.2018 Тувинская правда
У кого шахматная корона? - Тувинская правда С 9 по 14 июля в шахматном клубе «Гроссмейстер» проводилось традиционное общекомандное и личное первенство по классическим шахматам, а также по тувинским шахма-там — хол шыдыраа.
19.07.2018 Тувинская правда
В Чемпионате по волейболу на призы Главы Тувы в споре мужских команд победили дзунхемчикские волейболисты - ИА Тува-Онлайн Победителями Чемпионата по волейболу на призы Главы Тувы стали сборные команды Дзун-Хемчиского района и ГУ МЧС  В Кызыле завершился Чемпионат по волейболу на призы Главы Тувы,
19.07.2018 ИА Тува-Онлайн
В Национальном парке культуры и отдыха на территории волейбольной площадки 11 июля состоялось открытие Чемпионата Республики Тыва по волейболу на призы Главы Республики Тыва Шолбана Кара-оола.
14.07.2018 Тувинская правда
В преддверии матча Россия — Хорватия в Кызыле, на стадионе им. 5-летия Советской Тувы был проведен фестиваль футбола для детей и подростков.
12.07.2018 Тувинская правда
МЧС информирует! - МЧС Республики Тыва В связи  с ливневыми осадками введено ограничение проезда по трассе Ак-Довурак-Абаза.
19.07.2018 МЧС Республики Тыва