Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сюрприз с колоритом

Сюрприз с колоритом - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

КРАСОТА ТРЕБУЕТ НЕ ЖЕРТВ, А РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК

В числе самых популярных подарков на 8 Марта лидируют цветы, конфеты и ювелирные изделия. Без сомнения, прекрасной половине человечества приятно получать такие презенты от мужей, возлюбленных и коллег-мужчин, но эти дары имеют адресный характер. В канун праздника порадовать женщин Кызыла решили в спорткомплексе «Субедей», для них был организован сюрприз со спортивным колоритом — мастер-класс по фитнесу.

Всё чаще классические знаки внимания к Международному женскому дню вытесняют сертификаты на посещение тренажёрного зала, занятия йогой или пилатесом. Чтобы принять участие, от желающих требовались наличие спортивной формы и хорошее настроение. Наибольшую активность проявила молодежь. Узнав о возможности научиться чему-то новому, юные кызылчанки пришли на тренировку. С азами фитнеса девушек познакомила Буяна Монгуш, за её плечами профильное образование и несколько лет тренерской деятельности. Для начала разминка, чтобы разогреть мышцы и не травмировать суставы во время выполнения основной нагрузки. Отличные результаты показала Чечек-буру Ооржак, она без проблем выстояла 30 секунд в положении «планка», её гибкости и ловкости позавидовали бы даже опытные спортсменки. Вести здоровый и активный образ жизни намного интереснее, чем плыть по течению, так считает подрастающее поколение.

  Чечек-буру Ооржак (14 лет):

— Очень уважаю и одобряю спортсменов, им приходится много упражняться, чтобы показывать на соревнованиях хорошие результаты. Мне спорт заменяют танцы, больше года назад вместе с друзьями увлеклись современными азиатскими танцами. Больше всего нравятся корейские, занимаемся самостоятельно, смотрим видео из Интернета и разучиваем па. Уже неплохо стало получаться, улучшилась пластика, движения приобрели плавность и грацию, повысилась выносливость. После репетиции настроение более позитивное, на душе становится легко и весело. Просто здорово, когда есть любимые хобби или занятие, которые радуют и вдохновляют.

Кроме юных леди на тренировке присутствовал и маленький джентльмен. Азлан с сестренкой пришли в спорткомплекс покататься на коньках, узнав о мастер-классе по фитнесу, решили принять и в нем участие. Мальчику занятие пришлось по душе, инструктор показал ему пару упражнений на укрепление бицепса и трицепса.

Арзлан Шагдыр (7 лет):

— Я люблю спорт, особенно бег. Занимаюсь…Занимаюсь… (Было видно, что парнишка очень хочет вспомнить, как правильно называется данная атлетическая дисциплина, я решил ему немного подсказать: «Легкой атлетикой?», «Да!». Детское лицо засияло от радости). Чтобы быть сильным и здоровым, надо упражняться и не жалеть себя, когда бегаю, у меня всегда хорошее настроение. С нетерпением жду лета, смогу чаще бывать на стадионе и больше времени уделять своему увлечению.

У профессионального тренера такой же девиз, как и у врача: «Не навреди». Фитнес-инструктор Буяна Монгуш твердо уверена, что правильная мотивация и хорошо проработанный план занятий помогут добиться успеха.

— Улучшить фигуру и похудеть — это цель тренировок, но в первую очередь необходимо думать о сохранении здоровья. Главная ошибка новичков — они хотят всего и сразу. Быстрых результатов не бывает, освоить базовую технику можно за месяц, а потом необходимо совершенствовать её. Фит- нес — это сочетание силовых упражнений, развитие гибкости и выносливости. Своим ученикам всегда советую отринуть лень и на каждом занятии выкладываться, будто бы тренируешься в последний раз. Важную роль играет правильная и сбалансированная диета. Ведь если её нет, сколько бы человек ни прыгал и ни скакал, эффект будет минимален. При слове диета у людей возникает ассоциация полного отказа от привычной пищи и всего вкусного. Это далеко не так, нужно всего лишь соблюдать режим и переходить на дробное питание, есть, например, не три раза в день, а пять. Естественно, порции должны быть меньше, а баланс жиров, белков и углеводов нужно подбирать с умом. Не нужно, как кузнечик, есть одну лишь травку, обычные продукты, и даже сладости в меру, тоже полезны.

Сейчас всё системы правильного питания можно найти в Интернете или попросить совета у профессионалов. Не рекомендую любителям использовать специализированное спортивное питание и разные добавки. Во-первых, принимать их правильно не все умеют, а, во-вторых, цена на такие препараты очень высока. Для получения хорошего результата, главное, не сидеть на месте, а стремиться к осуществлению поставленных целей, как говорится, движение — это жизнь. Приятно, когда после нескольких месяцев изнурительных занятий в зеркале отражаются положительные изменения. Видеть плоды своего труда — ещё один повод не останавливаться на достигнутом, а продолжать уделять внимание спорту.

Кирилл САМОХВАЛОВ

4114_1956183008.jpg - ТувГУТувинский государственный университет впервые принимает участие в чемпионате Ассоциации студенческих спортивных клубов России.Внутривузовский этап проводится по 5 видам спорта: футбол, волейбол, шахматы,
22.02.2018 ТувГУ
На призы ветеранов - Тувинская правдаВ Туве прошел турнир на призы «Союза ветеранов Афганистана».
22.02.2018 Тувинская правда
Движение вверх - Тувинская правдаОдним из главных спортивных событий конца прошлого и начала нынешнего года стал выход кинокартины фильма «Движение вверх», посвященного баскетболу.
22.02.2018 Тувинская правда
Студенческая лига стартовала - Плюс ИнформВ канун Шагаа в Кызыле стартовала спартакиада «Студенческая лига - 2018» по баскетболу.
22.02.2018 Плюс Информ
20 февраля в тире Управления МВД России по г. Кызылу состоялось спортивное мероприятие по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия, посвященное Дню защитника отечества и 300-летию Российской полиции.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Хоккейным турниром в Туве поддержали российских олимпийцев - ИА Тува-ОнлайнХоккейным турниром тувинские спортсмены поддержали российских олимпийцев, участвующих в зимних Играх в городе Пхёнчхане (Южная Корея).
21.02.2018 ИА Тува-Онлайн
Корыстно-насильственные преступления в связи с их большой общественной опасностью определяют общий облик всей преступности.
22.02.2018 МВД Республики Тыва
Подозреваемым в краже дорогостоящего телефона, принадлежащего  малолетней внучке заявительницы оказался несовершеннолетний житель г. Ак-Довурака.
22.02.2018 МВД Республики Тыва
Утром 22 февраля в дежурную часть полиции Шагонара поступил телефонный звонок от 59-летней местной жительницы.
22.02.2018 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Урок для бухгалтера В Туве суд удовлетворил исковое заявление прокурора о взыскании суммы ущерба, причиненного бывшим главным бухгалтером школы.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Отобрал телефон у подростка В полицию поселка Каа-Хем 13 декабря 2017 года обратилась 32-летняя жительница села Сукпак.
Плюс Информ
Изъят гашиш - Тувинская правда
Изъят гашиш
На стационарном посту «Шивилиг» 27 января инспекторами ДПС ОГИБДД пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» для проверки была остановлена автомашина марки «Мерседес-Бенц»,
Тувинская правда
Мостик единения - Тувинская правдаС давних времен женщины Тувы были искусными рукодельницами. Их много и в Бай-Тайгинском районе.
22.02.2018 Тувинская правда
Код сохранения - Тувинская правдаВ ТУВЕ ДАН СТАРТ ПРОЕКТУ «БИБЛИОГИД» Разработан проект по включению библиотечных учреждений республики в туристическую индустрию.
22.02.2018 Тувинская правда
Тува прощается с Ооржаком Кара-Катом Очур-ооловичем - Министерство культурыСегодня проводили в последний путь славного сына Тувы, человека разносторонне одаренного, пытливого, уважаемого.
21.02.2018 Министерство культуры
Дни науки. Итоги - Плюс Информ
Дни науки. Итоги
Для университета прошедший год был результативным по научным достижениям.
Плюс Информ
Не знает отдыха художник - Тувинская правда
Не знает отдыха художник
Год только начался, но в жизни Союза художников республики и Национального музея РТ уже произошло немало интересных и значимых событий.
Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки! - Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки!
Дорогие земляки! Примите самые искренние поздравления с древним и светлым праздником Шагаа — Новым годом по лунному календарю!
Тувинская правда
Движение вверх - Тувинская правдаОдним из главных спортивных событий конца прошлого и начала нынешнего года стал выход кинокартины фильма «Движение вверх», посвященного баскетболу.
22.02.2018 Тувинская правда
На призы ветеранов - Тувинская правдаВ Туве прошел турнир на призы «Союза ветеранов Афганистана».
22.02.2018 Тувинская правда
Спартакиада ко Дню защитника Отечества - Администрация г.КызылКо Дню защитника Отечества в спорткомплексе имени Ивана Ярыгина состоялась спартакиада среди команд структурных подразделений мэрии Кызыла.
22.02.2018 Администрация г.Кызыл
Студенческая лига стартовала - Плюс Информ
Студенческая лига стартовала
В канун Шагаа в Кызыле стартовала спартакиада «Студенческая лига - 2018» по баскетболу.
Плюс Информ
Хоккей объединяет и обогащает - Тувинская правда
Хоккей объединяет и обогащает
Хоккейным турниром тувинские спортсмены поддержали российских олимпийцев, участвующих в зимних Играх в городе Пхёнчхане (Южная Корея).
Тувинская правда
Турниры накануне Шагаа - Тувинская правда
Турниры накануне Шагаа
Одним из престижных и рейтинговых годовых состязаний по национальной борьбе хуреш считается турнир в канун Шагаа.
Тувинская правда
Виват, кадет! - Тувинская правдаВчера в Национальном театре прошёл третий республиканский кадетский бал, посвященный Дню защитника Отечества.
22.02.2018 Тувинская правда
Праздник сильных и мужественных людей - Тувинская правдаДорогие земляки! Уважаемые ветераны Вооруженных сил и военнослужащие! От всей души поздравляю вас с большим государственным праздником — Днем защитника Отечества!
22.02.2018 Тувинская правда
МЕДИЦИНСКАЯ СТАТИСТИКА О КУРЕНИИ: - РЦМП1. 9 из 10 курильщиков страдают различными сердечными заболеваниями, которые становятся причиной инфаркта миокарда.
22.02.2018 РЦМП
«Мы тогда выстояли. Мы всегда сможем выстоять» - Плюс ИнформПричина того, что мы все сейчас живем, только одна – наши предки на протяжении многих веков брали в руки оружие, чтобы защитить свою землю и свои семьи.
22.02.2018 Плюс Информ
Минтруд Тувы продолжит работу по легализации трудовых отношений и повышению доходов населения - Правительство Республики ТываВ 2017 году в Туве легализована деятельность более 5 тысяч человек. Это направление является приоритетным в деятельности Министерства труда и социальной политики.
21.02.2018 Правительство Республики Тыва