Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сюрприз с колоритом

Сюрприз с колоритом - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

КРАСОТА ТРЕБУЕТ НЕ ЖЕРТВ, А РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК

В числе самых популярных подарков на 8 Марта лидируют цветы, конфеты и ювелирные изделия. Без сомнения, прекрасной половине человечества приятно получать такие презенты от мужей, возлюбленных и коллег-мужчин, но эти дары имеют адресный характер. В канун праздника порадовать женщин Кызыла решили в спорткомплексе «Субедей», для них был организован сюрприз со спортивным колоритом — мастер-класс по фитнесу.

Всё чаще классические знаки внимания к Международному женскому дню вытесняют сертификаты на посещение тренажёрного зала, занятия йогой или пилатесом. Чтобы принять участие, от желающих требовались наличие спортивной формы и хорошее настроение. Наибольшую активность проявила молодежь. Узнав о возможности научиться чему-то новому, юные кызылчанки пришли на тренировку. С азами фитнеса девушек познакомила Буяна Монгуш, за её плечами профильное образование и несколько лет тренерской деятельности. Для начала разминка, чтобы разогреть мышцы и не травмировать суставы во время выполнения основной нагрузки. Отличные результаты показала Чечек-буру Ооржак, она без проблем выстояла 30 секунд в положении «планка», её гибкости и ловкости позавидовали бы даже опытные спортсменки. Вести здоровый и активный образ жизни намного интереснее, чем плыть по течению, так считает подрастающее поколение.

  Чечек-буру Ооржак (14 лет):

— Очень уважаю и одобряю спортсменов, им приходится много упражняться, чтобы показывать на соревнованиях хорошие результаты. Мне спорт заменяют танцы, больше года назад вместе с друзьями увлеклись современными азиатскими танцами. Больше всего нравятся корейские, занимаемся самостоятельно, смотрим видео из Интернета и разучиваем па. Уже неплохо стало получаться, улучшилась пластика, движения приобрели плавность и грацию, повысилась выносливость. После репетиции настроение более позитивное, на душе становится легко и весело. Просто здорово, когда есть любимые хобби или занятие, которые радуют и вдохновляют.

Кроме юных леди на тренировке присутствовал и маленький джентльмен. Азлан с сестренкой пришли в спорткомплекс покататься на коньках, узнав о мастер-классе по фитнесу, решили принять и в нем участие. Мальчику занятие пришлось по душе, инструктор показал ему пару упражнений на укрепление бицепса и трицепса.

Арзлан Шагдыр (7 лет):

— Я люблю спорт, особенно бег. Занимаюсь…Занимаюсь… (Было видно, что парнишка очень хочет вспомнить, как правильно называется данная атлетическая дисциплина, я решил ему немного подсказать: «Легкой атлетикой?», «Да!». Детское лицо засияло от радости). Чтобы быть сильным и здоровым, надо упражняться и не жалеть себя, когда бегаю, у меня всегда хорошее настроение. С нетерпением жду лета, смогу чаще бывать на стадионе и больше времени уделять своему увлечению.

У профессионального тренера такой же девиз, как и у врача: «Не навреди». Фитнес-инструктор Буяна Монгуш твердо уверена, что правильная мотивация и хорошо проработанный план занятий помогут добиться успеха.

— Улучшить фигуру и похудеть — это цель тренировок, но в первую очередь необходимо думать о сохранении здоровья. Главная ошибка новичков — они хотят всего и сразу. Быстрых результатов не бывает, освоить базовую технику можно за месяц, а потом необходимо совершенствовать её. Фит- нес — это сочетание силовых упражнений, развитие гибкости и выносливости. Своим ученикам всегда советую отринуть лень и на каждом занятии выкладываться, будто бы тренируешься в последний раз. Важную роль играет правильная и сбалансированная диета. Ведь если её нет, сколько бы человек ни прыгал и ни скакал, эффект будет минимален. При слове диета у людей возникает ассоциация полного отказа от привычной пищи и всего вкусного. Это далеко не так, нужно всего лишь соблюдать режим и переходить на дробное питание, есть, например, не три раза в день, а пять. Естественно, порции должны быть меньше, а баланс жиров, белков и углеводов нужно подбирать с умом. Не нужно, как кузнечик, есть одну лишь травку, обычные продукты, и даже сладости в меру, тоже полезны.

Сейчас всё системы правильного питания можно найти в Интернете или попросить совета у профессионалов. Не рекомендую любителям использовать специализированное спортивное питание и разные добавки. Во-первых, принимать их правильно не все умеют, а, во-вторых, цена на такие препараты очень высока. Для получения хорошего результата, главное, не сидеть на месте, а стремиться к осуществлению поставленных целей, как говорится, движение — это жизнь. Приятно, когда после нескольких месяцев изнурительных занятий в зеркале отражаются положительные изменения. Видеть плоды своего труда — ещё один повод не останавливаться на достигнутом, а продолжать уделять внимание спорту.

Кирилл САМОХВАЛОВ

Две бронзовые медали на Кубке Губернатора Ленинградской области завоевала 10-летняя шахматистка из Тувы Саюди Оюн - ИА Тува-ОнлайнВ г.Тосно Ленинградской области  с 8 по 15 октября прошли соревнования по шахматам на Кубок Губернатора Ленинградской области, в рамках которых состоялся последний этап детского Кубка России в этом году.
19.10.2017 ИА Тува-Онлайн
3393_1072172951.jpg - ТувГУВ Белгороде прошел IХ Всероссийский Фестиваль спорта среди вузов. Из 30 регионов России собрались сборные команды вузов по видам спорта: плавание, самбо, стритбол, шахматы, настольный теннис,
18.10.2017 ТувГУ
17 октября 2017 года сборная команда Республики Тыва в количестве 8 учащихся из разных кожуунов и 1 руководителя Монгуш Марата Кошкен-ооловича отправились на Всероссийский фестиваль ГТО в МДЦ «Артек» - Министерство образования и науки17 октября 2017 года сборная команда Республики Тыва в количестве 8 учащихся из разных кожуунов и 1 руководителя Монгуш Марата Кошкен-ооловича отправились на Всероссийский фестиваль ГТО в МДЦ «Артек».
17.10.2017 Министерство образования и науки
С 12 по 15 октября в городе-герое Смоленске, во Дворце спорта «Юбилейный», прошло первенство России по вольной борьбе среди девушек до 16 лет.
17.10.2017 Тувинская правда
Первые — в волейболе - Тувинская правдаВ Москве на базе Дома спорта «Янтарь» состоялись финальные игры IV Спартакиады среди федеральных казенных учреждений, подведомственных Росавтодору.
17.10.2017 Тувинская правда
Сильнейшие в баскетболе среди команд пожарно-спасательных частей в Туве - спортсмены Чадана - МЧС Республики ТываРазгромный счёт в пользу команды пожарно-спасательной части № 6 по охране Дзун-Хемчикского района (24:9) судьи фиксировали в конце финальной игры с командой города Кызыла ПЧС - 2 на республиканских соревнованиях по баскетболу,
16.10.2017 МЧС Республики Тыва
Тувинские энергетики борются с энерговорами новым способом - Администрация г.КызылПоймать энерговора тувинским энергетикам в ночное время суток теперь не составит труда.
19.10.2017 Администрация г.Кызыл
В августе текущего года в дежурную часть столичной полиции поступило заявление от 43-летнего жителя поселка Каа-Хем, который рассказал, что в возле первой остановки левобережного дачного общества  г. Кызыла, неизвестные,
19.10.2017 МВД Республики Тыва
Вечером 18 октября в дежурную часть ПП № 5 (с. Чаа-Холь) МО МВД РФ «Улуг-Хемский» поступило сообщение о том, что на 967 километре автодороги «Р-257 Енисей», недалеко от с. Ак-Дуруг,
19.10.2017 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
В ДТП погибли молодые люди В 7 часов 30 минут 8 октября в ГИБДД поступило сообщение о том, что в Кызыле на улице Салчака Токи, напротив дома №18, машина врезалась в дерево.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
  В Кызыле перевернулась маршрутная «ГАЗель» Около 16 часов, 28 сентября, на улице Кочетова, напротив дома № 99, произошло ДТП с участием двух транспортных средств.
Плюс Информ
Дети травятся алкоголем, получают ожоги, падают с лошадей... - Плюс Информ
Дети травятся алкоголем, получают ожоги, падают с лошадей...
Когда читаешь очередную сводку МВД Тувы, где речь идет об увеличении случаев травмирования детей, волей-неволей напрашивается мысль: да что происходит с родителями?
Плюс Информ
Поэт, писатель, композитор и отец - Тувинская правдаКогда-то этот «Пионерский марш» звучал на улицах Кызыла из всех громкоговорителей, а под мелодию и слова другой песни, название которой можно перевести как «Колыбельная», засыпали малыши Тувы.
19.10.2017 Тувинская правда
Буйство красок Ирины Чарковой - Тувинская правдаВ Кызыле прошло мероприятие, необычное для художественного мира Ту­вы, — выставка интерьерной живописи.
19.10.2017 Тувинская правда
Определены лауреаты Международной Бунинской премии 2017 года - Новые исследования ТувыОргкомитет 17 октября 2017 г. состоялось заседание Жюри Бунинской премии под председательством члена Президиума Союза писателей России, лауреата литературных премий Бориса Николаевича Тарасова.
20.10.2017 Новые исследования Тувы
Свет просвещения - Тувинская правда
Свет просвещения
Вот и дождались театралы Тувы долгожданного дня. После очередных «каникул» Национальный театр Тувы снова распахнул свои двери.
Тувинская правда
Праздник музыкального искусства - Тувинская правда
Праздник музыкального искусства
В актовом зале РООМХШИ им. Р. Д. Кенденбиля состоялась необычная, но интересная творческая встреча учащихся школы с членами Тувинского регионального отделения Союза композиторов России.
Тувинская правда
Оцените наш проект - Плюс Информ
Оцените наш проект
На минувшей неделе на базе Тувинского техникума предпринимательства прошло тестирование предпринимательских проектов, в котором приняли участие студенты 1-2 курсов техникума по специальности «Экономика и бухгалтерский учет»,
Плюс Информ
Две бронзовые медали на Кубке Губернатора Ленинградской области завоевала 10-летняя шахматистка из Тувы Саюди Оюн - ИА Тува-ОнлайнВ г.Тосно Ленинградской области  с 8 по 15 октября прошли соревнования по шахматам на Кубок Губернатора Ленинградской области, в рамках которых состоялся последний этап детского Кубка России в этом году.
19.10.2017 ИА Тува-Онлайн
3393_1072172951.jpg - ТувГУВ Белгороде прошел IХ Всероссийский Фестиваль спорта среди вузов. Из 30 регионов России собрались сборные команды вузов по видам спорта: плавание, самбо, стритбол, шахматы, настольный теннис,
18.10.2017 ТувГУ
Первые — в волейболе - Тувинская правдаВ Москве на базе Дома спорта «Янтарь» состоялись финальные игры IV Спартакиады среди федеральных казенных учреждений, подведомственных Росавтодору.
17.10.2017 Тувинская правда
Призеры из Тувы
С 12 по 15 октября в городе-герое Смоленске, во Дворце спорта «Юбилейный», прошло первенство России по вольной борьбе среди девушек до 16 лет.
Тувинская правда
Путевки на чемпионат России - Тувинская правда
Путевки на чемпионат России
В Агинске Забайкальского края состоялось первенство Сибирского федерального округа среди юношей 2002 — 2003 годов рождения по вольной борьбе.
Тувинская правда
Золотая перчатка Артыша - Тувинская правда
Золотая перчатка Артыша
Артыш Соян стал обладателем золотой медали на проходившем с 1 по 8 октября в городе Грозном XХVI Чемпионате России по боксу среди мужчин.
Тувинская правда
В Туве приближается к завершению вакцинация против гриппа - Министерство здравоохраненияПо данным эпидемиологического отдела Министерства здравоохранения Республики Тыва за прошедшую неделю в Туве зарегистрировано 1045 случаев ОРВИ.
19.10.2017 Министерство здравоохранения
Информационный тур #инфосибирь2017 в Кызыле! - Министерство культурыСегодня второй день пребывания Межрегионального информационного тура #инфосибирь2017 в Туве.
19.10.2017 Министерство культуры
Тувинские энергетики борются с энерговорами новым способом - Администрация г.КызылПоймать энерговора тувинским энергетикам в ночное время суток теперь не составит труда.
19.10.2017 Администрация г.Кызыл
IMG_6336 - МВД Республики ТываСотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков МВД по Республике Тыва совместно с представителями медицинских учреждений, Храма Казанской иконы Божией Матери в Сарыг-Сепе и Верхне-Енисейского казачьего общества,
19.10.2017 МВД Республики Тыва
Развитие тувинского языка на 2017-2020 годы - Министерство образования и наукиМинистерством образования и науки  реализуется государственная программа «Развитие тувинского языка на 2017-2020 годы» (утверждена постановлением Правительства Республики Тыва от 7 апреля 2017 г. № 152).
19.10.2017 Министерство образования и науки