Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сюрприз с колоритом

Сюрприз с колоритом - Тувинская правда
Фото: tuvapravda.ru

КРАСОТА ТРЕБУЕТ НЕ ЖЕРТВ, А РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК

В числе самых популярных подарков на 8 Марта лидируют цветы, конфеты и ювелирные изделия. Без сомнения, прекрасной половине человечества приятно получать такие презенты от мужей, возлюбленных и коллег-мужчин, но эти дары имеют адресный характер. В канун праздника порадовать женщин Кызыла решили в спорткомплексе «Субедей», для них был организован сюрприз со спортивным колоритом — мастер-класс по фитнесу.

Всё чаще классические знаки внимания к Международному женскому дню вытесняют сертификаты на посещение тренажёрного зала, занятия йогой или пилатесом. Чтобы принять участие, от желающих требовались наличие спортивной формы и хорошее настроение. Наибольшую активность проявила молодежь. Узнав о возможности научиться чему-то новому, юные кызылчанки пришли на тренировку. С азами фитнеса девушек познакомила Буяна Монгуш, за её плечами профильное образование и несколько лет тренерской деятельности. Для начала разминка, чтобы разогреть мышцы и не травмировать суставы во время выполнения основной нагрузки. Отличные результаты показала Чечек-буру Ооржак, она без проблем выстояла 30 секунд в положении «планка», её гибкости и ловкости позавидовали бы даже опытные спортсменки. Вести здоровый и активный образ жизни намного интереснее, чем плыть по течению, так считает подрастающее поколение.

  Чечек-буру Ооржак (14 лет):

— Очень уважаю и одобряю спортсменов, им приходится много упражняться, чтобы показывать на соревнованиях хорошие результаты. Мне спорт заменяют танцы, больше года назад вместе с друзьями увлеклись современными азиатскими танцами. Больше всего нравятся корейские, занимаемся самостоятельно, смотрим видео из Интернета и разучиваем па. Уже неплохо стало получаться, улучшилась пластика, движения приобрели плавность и грацию, повысилась выносливость. После репетиции настроение более позитивное, на душе становится легко и весело. Просто здорово, когда есть любимые хобби или занятие, которые радуют и вдохновляют.

Кроме юных леди на тренировке присутствовал и маленький джентльмен. Азлан с сестренкой пришли в спорткомплекс покататься на коньках, узнав о мастер-классе по фитнесу, решили принять и в нем участие. Мальчику занятие пришлось по душе, инструктор показал ему пару упражнений на укрепление бицепса и трицепса.

Арзлан Шагдыр (7 лет):

— Я люблю спорт, особенно бег. Занимаюсь…Занимаюсь… (Было видно, что парнишка очень хочет вспомнить, как правильно называется данная атлетическая дисциплина, я решил ему немного подсказать: «Легкой атлетикой?», «Да!». Детское лицо засияло от радости). Чтобы быть сильным и здоровым, надо упражняться и не жалеть себя, когда бегаю, у меня всегда хорошее настроение. С нетерпением жду лета, смогу чаще бывать на стадионе и больше времени уделять своему увлечению.

У профессионального тренера такой же девиз, как и у врача: «Не навреди». Фитнес-инструктор Буяна Монгуш твердо уверена, что правильная мотивация и хорошо проработанный план занятий помогут добиться успеха.

— Улучшить фигуру и похудеть — это цель тренировок, но в первую очередь необходимо думать о сохранении здоровья. Главная ошибка новичков — они хотят всего и сразу. Быстрых результатов не бывает, освоить базовую технику можно за месяц, а потом необходимо совершенствовать её. Фит- нес — это сочетание силовых упражнений, развитие гибкости и выносливости. Своим ученикам всегда советую отринуть лень и на каждом занятии выкладываться, будто бы тренируешься в последний раз. Важную роль играет правильная и сбалансированная диета. Ведь если её нет, сколько бы человек ни прыгал и ни скакал, эффект будет минимален. При слове диета у людей возникает ассоциация полного отказа от привычной пищи и всего вкусного. Это далеко не так, нужно всего лишь соблюдать режим и переходить на дробное питание, есть, например, не три раза в день, а пять. Естественно, порции должны быть меньше, а баланс жиров, белков и углеводов нужно подбирать с умом. Не нужно, как кузнечик, есть одну лишь травку, обычные продукты, и даже сладости в меру, тоже полезны.

Сейчас всё системы правильного питания можно найти в Интернете или попросить совета у профессионалов. Не рекомендую любителям использовать специализированное спортивное питание и разные добавки. Во-первых, принимать их правильно не все умеют, а, во-вторых, цена на такие препараты очень высока. Для получения хорошего результата, главное, не сидеть на месте, а стремиться к осуществлению поставленных целей, как говорится, движение — это жизнь. Приятно, когда после нескольких месяцев изнурительных занятий в зеркале отражаются положительные изменения. Видеть плоды своего труда — ещё один повод не останавливаться на достигнутом, а продолжать уделять внимание спорту.

Кирилл САМОХВАЛОВ

Красная звезда: Вот так "жахнули" кадеты из Кызыла! - ИА Тува-ОнлайнВо Владивостоке в День Героев Отечества завершились отборочные игры КВН среди команд довузовских образовательных учреждений Минобороны РФ За звание самых весёлых и находчивых,
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Кан-оол Даваа принял участие в Международной акции «Тест по истории Отечества» и открыл республиканский теннисный турнир - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня, 9 декабря,  по всей стране и еще в 40 странах мира проходит Международная акция «Тест по истории Отечества».
10.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Армейские чемпионы в Туве - Тувинская правдаЦелый десант армейских чемпионов и заслуженных мастеров спорта 41-й общевойсковой армии провел для кадет Кызылского президентского кадетского училища мастер-классы по плаванию, грекоримской и вольной борьбе, боксу, кикбоксингу.
09.12.2017 Тувинская правда
7 декабря в спорткомплексе им. И. Ярыгина прошло ежегодное плавание среди детей и молодежи с ограниченными возможностями здоровья - Министерство образования и наукиУчащиеся школы-интерната с нарушениями слуха приняли активное участие в прошедших соревнованиях и по итогам заняли призовые места: Среди юношей 9-13 лет: 1 место – Кужугет  Эчис, 2 место – Кыргыс Чойган-оол,
08.12.2017 Министерство образования и науки
Польза настольного тенниса для здоровья - РЦМПИграть в настольный теннис Для тренировки и развития вестибулярного аппарата, медики рекомендуют играть в пинг-понг, а тренировка зрения, благодаря занятиям, является самой совершенной из всех известных зрительных гимнастик.
08.12.2017 РЦМП
Отборочный турнир по настольному теннису среди студентов РМК - Республиканский медколледж7 декабря 2017 года состоялся турнир по настольному теннису среди студентов  РМК.
07.12.2017 Республиканский медколледж
Оперуполномоченными уголовного розыска столичной полиции в совершении угона автомобиля отечественного производства и кражи автозапчастей установлены несовершеннолетние 14 и 16 лет.
11.12.2017 МВД Республики Тыва
Вечером 10 декабря в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД РФ «Кызылский» поступило сообщение о том, что на перекрестке ул.
11.12.2017 МВД Республики Тыва
Ранее 23 ноября текущего года в ходе рейдовых мероприятий, направленных на проверку несовершеннолетних, состоящих на учете в подразделении по делам несовершеннолетних,
11.12.2017 МВД Республики Тыва
Дети не должны быть жертвами - Плюс Информ
Дети не должны быть жертвами
За последние два года в Туве возросло количество уголовных дел, в которых несовершеннолетние фигурируют как потерпевшая сторона.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
«Дружба–любовь» закончились кражей телевизора В полицию Кызыла 20 ноября поступило заявление от девушки, которая сообщила, что неизвестный похитил у нее из квартиры телевизор, стоимостью 40 тысяч рублей.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Взятка в 300 тысяч рублей Следственные органы Тувы завершили расследование двух уголовных дел по обвинению 34-х и 30-летнего жителей Челябинской области, обвиняемых в пособничестве и даче взятки должностному лицу.
Плюс Информ
Шолбан Валерьевич, печка работает! - Плюс ИнформК творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
11.12.2017 Плюс Информ
«Эксперимент» удался - Министерство культурыПравда и ложь, сомнения и надежды… Сложная психологическая драма пришлась по вкусу театралам, пришедшим накануне на премьеру спектакля «Эксперимент».
10.12.2017 Министерство культуры
В Доме народного творчества появился подъемник для посетителей-колясочников - Министерство культурыПосетителям с ограниченными физическими возможностями станет удобнее посещать концерты в Доме народного творчества и Национальном театре Тувы  По заявке министерства культуры Тувы в рамках государственной программы "Дос
07.12.2017 Министерство культуры
Из глубины веков - Тувинская правда
Из глубины веков
Читаю научный труд З. Самдан «Миф в фольклорной традиции тувинцев» (Новосибирск).
Тувинская правда
В составе тысячного хора… - Плюс Информ
В составе тысячного хора…
Сразу десять детей из Тувы выступят в составе тысячного хора в Кремлёвском Дворце съездов в канун Нового года.
Плюс Информ
Преданья старины глубокой - Тувинская правда
Преданья старины глубокой
В Кызылском колледже искусств прошла презентация книги «Мифы тувинского народа».
Тувинская правда
Красная звезда: Вот так "жахнули" кадеты из Кызыла! - ИА Тува-ОнлайнВо Владивостоке в День Героев Отечества завершились отборочные игры КВН среди команд довузовских образовательных учреждений Минобороны РФ За звание самых весёлых и находчивых,
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Кан-оол Даваа принял участие в Международной акции «Тест по истории Отечества» и открыл республиканский теннисный турнир - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываСегодня, 9 декабря,  по всей стране и еще в 40 странах мира проходит Международная акция «Тест по истории Отечества».
10.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Армейские чемпионы в Туве - Тувинская правдаЦелый десант армейских чемпионов и заслуженных мастеров спорта 41-й общевойсковой армии провел для кадет Кызылского президентского кадетского училища мастер-классы по плаванию, грекоримской и вольной борьбе, боксу, кикбоксингу.
09.12.2017 Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге» - Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге»
На станции «Тайга» открыт спортивный сезон. В минувшую субботу, 2 декабря, состоялось торжественное открытие зимнего спортивного сезона на лыжной станции «Тайга».
Тувинская правда
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе - Плюс Информ
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе
В Польше с 21 по 26 ноября состоялось Первенство мира по вольной, греко-римской и женской борьбе среди спортсменов не старше 23 лет.
Плюс Информ
Непобедимый глава сумона - Тувинская правда
Непобедимый глава сумона
25 ноября 2017 года в спортзале «Херел» под руководством администрации Тес-Хемского района прошел очередной турнир зимнего сезона по борьбе хуреш.
Тувинская правда
В соответствии с поручением Президента Российской Федерации ежегодно, начиная с 12 декабря 2013 года,
11.12.2017 Администрация г.Кызыл
Владимир Путин - лидер, который умеет защищать свою страну и приумножать наш авторитет - Шолбан Кара-оол - ИА Тува-ОнлайнВ пятницу кроме годового отчёта единороссы провели ротацию в своём региональном совете, появились новые пять человек, сообщает портал sm-news.ru Также подвели итоги соревнования на звание лучшей первички.
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Татарстан поделится с Тувой опытом благоустройства общественных пространств, парков, скверов, набережных - ИА Тува-ОнлайнВ Туву завтра, 12 декабря , прилетит помощник Президента Татарстана Наталия Фишман , эксперт Минстроя России по проекту «Городская среда».
11.12.2017 ИА Тува-Онлайн
В преддверии новогодних праздников в Управлении Роспотребнадзора по Республике Тыва открыта «горячая линия» по вопросам возврата приобретенных товаров через интернет-магазины, качества и подбора продуктов питания и подарков.
11.12.2017 Роспотребнадзор
12 ДЕКАБРЯ - ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ДЕНЬ ПРИЕМА ГРАЖДАН - Министерство здравоохраненияВ соответствии с поручением Президента Российской Федерации ежегодно, начиная с 12 декабря 2013 года,
09.12.2017 Министерство здравоохранения