Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Любовь Павлова: я очень хотела участвовать в проекте «Будь здоров», и это мне помогло

Недавно стартовал второй сезон проекта «Будь здоров». Для избранных участников вскоре начнутся испытания тела и силы воли: изнуряющие упражнения, соблюдение диеты и др. Как это прошло для нее, нам рассказала участница первого сезона Любовь Павлова.

- Любовь Сергеевна, расскажите, как Вы узнали о проекте «Будь здоров»?

- О проекте я услышала из новостей и решила пройти отбор. Основной мотивацией для меня было не снижение веса, хотя и к этому я стремилась, а восстановление здоровья. У меня грыжа позвоночника, я не могу ходить в обычные тренажерные залы, заниматься фитнессом или бегать. Мне нужна была квалифицированная помощь специалистов, чтобы определить, какие физические нагрузки и в каком объеме мне не противопоказаны.

- Как Вы оцениваете помощь, оказанную Вам специалистами Центра медицинской профилактики в ходе проекта «Будь здоров»?

- Они были очень внимательны ко всем участникам, следили не только за здоровьем каждого, но и за состоянием духа. Для меня был разработан отдельный комплекс физических нагрузок, то есть это были те же упражнения, что и для остальных, но в более облегченном варианте. В начале проекта у меня начала неметь нога, врачи центра направили меня к невропатологу, назначили дополнительные обследования и разработали новый комплекс упражнений. Со временем я привыкла к нагрузкам и стала выполнять все упражнения наравне с другими участниками, а боли в спине прошли.

- Что касается самого проекта, чем Вы занимались в ходе его реализации?

- Каждую неделю мы три раза занимались физической культурой, два раза – фитнессом, один раз – аквааэробикой, несколько раз за проект принимали душ Шарко, регулярно консультировались у кардиолога, эндокринолога и других врачей. Для нас также проводились психологические тренинги.

Однажды мы восходили на гору Догээ, для меня это было запоминающимся событием, потому что я поднималась в первый раз. Сложнее всего было привыкнуть к соблюдению рациона питания, рекомендованного диетологом. Но у нас собралась интересная, дружная группа, мы поддерживали друг друга и общаемся и после проекта.

- Действительно, в рамках проекта «Будь здоров» участникам пришлось соблюдать определенную диету. Насколько это было сложно?

- Сложно было в начале. Надо сказать, что диетолог не ставила нам жесткие ограничения, не запрещала категорически, есть те или иные продукты. На самом деле можно есть практически все, главное соблюдать меру и режим питания. В течение дня желательно принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями. Обязательно нужно употреблять каши, белковую пищу, это помогает наращивать мышечную массу, которая и сжигает жир.

Что касается меня я сладкоежка (улыбается), и даже в ходе проекта я могла позволить себе съесть конфету, например, но обязательно до обеда. Это касается и фруктов, так как они тяжело усваиваются, а организм человека наиболее активен именно до обеда. Благодаря проекту «Будь здоров» я вошла в правильный режим питания и стараюсь его соблюдать и сейчас. Это помогает не столько похудеть, сколько поддерживать себя в определенной форме. За время проекта я похудела на пять килограммов.

- Как участники проекта относились к съемкам?

- Вначале было сложновато, так как приходилось переснимать одни и те же дубли, но потом мы привыкли, а концу проекта даже приноровились. Как будто начали интуитивно понимать, что и как нужно делать, одного дубля хватало.

- Во время участия в проекте Вы получали поддержку от окружения? Семьи? Друзей?

- Друзья интересовались тем, чем я занимаюсь в проекте, спрашивали об упражнениях или диете. В семье я получала, в основном, моральную поддержку, гречку с капустой со мной никто особо есть не хотел (смеется). Когда я устраивала разгрузочные дни, в семье ели либо мою диетическую пищу, либо то, что найдут в холодильнике. Такие дни в нашей семье называются теперь «американскими». Муж же изначально скептически отнесся к моему участию в проекте, наверное, подумал, что меня надолго не хватит. Теперь же у него возникают опасения в связи с тем, что мне необходимо полностью менять гардероб.

- Что Вы можете посоветовать тем, кто сейчас принимает участие в проекте «Будь здоров»?

- Проект «Будь здоров», прежде всего, организует людей, желающих привести себя в порядок. Поэтому в первую очередь необходимо желание самого человека к участию в проекте, целеустремленность. Сначала, конечно, будет трудно, ограничения в питании и еженедельные физические нагрузки изнуряют, но ко всему этому привыкаешь. Под конец проекта станет легче, а полученный результат вдохновляет.

Беседовала Айлана ЧАНЗАН

Три главных принципа здоровой жизни: ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ! - Министерство здравоохраненияКак вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья?
14.12.2017 Министерство здравоохранения
Как избежать обморожения? - Министерство здравоохраненияВ нашей республике зимы очень суровые. Поэтому порой безобидная прогулка на свежем воздухе может обернуться обморожением.
14.12.2017 Министерство здравоохранения
Мотив - излечение больного - Министерство здравоохраненияВера Шойгаровна Биче-оол работает врачом-фтизиатром в Овюрской центральной кожуунной больнице вот уже 35 лет.
14.12.2017 Министерство здравоохранения
Территориальный орган Росздравнадзора по Красноярскому краю проверит красноярскую больницу скорой медицинской помощи.
14.12.2017 Росздравнадзор
В Минздраве Тувы подвели итоги конкурса «Лучшая регистратура» - Министерство здравоохраненияВ Министерстве здравоохранения Тувы подведены итоги конкурса «Лучшая регистратура», «Лучший работник регистратуры» в рамках проекта «Поликлиника начинается с регистратуры».
13.12.2017 Министерство здравоохранения
В Верховном Хурале прошла акция добровольного донорства - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываДепутаты Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва и сотрудники Аппарата регионального парламента отозвались на призыв республиканской Станции переливания крови стать добровольными донорами.
13.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Мотив - излечение больного - Министерство здравоохраненияВера Шойгаровна Биче-оол работает врачом-фтизиатром в Овюрской центральной кожуунной больнице вот уже 35 лет.
14.12.2017 Министерство здравоохранения
Как избежать обморожения? - Министерство здравоохраненияВ нашей республике зимы очень суровые. Поэтому порой безобидная прогулка на свежем воздухе может обернуться обморожением.
14.12.2017 Министерство здравоохранения
Что такое туберкулез - РЦМПВрач терапевт Центра медпрофилактики рассказала ученикам 8-го класса школы №2 г. Кызыл «Что такое туберкулез».
13.12.2017 РЦМП
ВИЧ-инфекция — сказки для взрослых? - Тувинская правда
ВИЧ-инфекция — сказки для взрослых?
В Туве прошли мероприятия, посвященные Дню борьбы со СПИДом. В детстве нам читали сказки про серого волка, Бабу-Ягу и Кощея бессмертного, и не боялись их, потому что не верили, что они существуют.
Тувинская правда
Студенты живут насыщенной жизнью
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом в Тувинском техникуме предпринимательства сотрудники Центра СПИД провели для студентов лекцию на тему «Профилактика и предупреждение заболевания».
Плюс Информ
Победим туберкулёз вместе - Тувинская правда
Победим туберкулёз вместе
В Правительстве Тувы рассмотрели эпидемиологическую ситуацию по туберкулезу.
Тувинская правда
Тува: нарушитель границы приговорен к 2 годам и 8 месяцам заключения - ИА Тува-ОнлайнВступил в законную силу приговор суда в отношении жителя Эрзинского района, совершившего незаконное пересечение Государственной границы Российской Федерации.
14.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Накануне, 13 декабря около 11 часов в ходе несения службы инспекторами ИДПС пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» на стационарном посту «Шивилиг» для проверки была остановлена автомашина «ВАЗ
14.12.2017 МВД Республики Тыва
В минувшие рабочие сутки сотрудники Госавтоинспекции установили местонахождение трех водителей, скрывшихся с места ДТП.
14.12.2017 МВД Республики Тыва
Дети не должны быть жертвами - Плюс Информ
Дети не должны быть жертвами
За последние два года в Туве возросло количество уголовных дел, в которых несовершеннолетние фигурируют как потерпевшая сторона.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
«Дружба–любовь» закончились кражей телевизора В полицию Кызыла 20 ноября поступило заявление от девушки, которая сообщила, что неизвестный похитил у нее из квартиры телевизор, стоимостью 40 тысяч рублей.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Взятка в 300 тысяч рублей Следственные органы Тувы завершили расследование двух уголовных дел по обвинению 34-х и 30-летнего жителей Челябинской области, обвиняемых в пособничестве и даче взятки должностному лицу.
Плюс Информ
В Кызыле прошел концерт, посвященный 95-летию со дня рождения тувинского композитора Ростислава Кенденбиля - Министерство культурыУникальный концерт состоял исключительно лишь из произведений классика тувинской профессиональной музыки В Доме народного творчества 7 декабря прошел вечер,
14.12.2017 Министерство культуры
«Дом Бернарды Альбы» – удивительный синтез культур - Министерство культурыНациональный театр Тувы продолжает удивлять зрителей новинками. Пришёл черёд «Дома Бернарды Альбы» Федерико Гарсия Лорки, выдающегося испанского драматурга, поэта и художника.
14.12.2017 Министерство культуры
Народному хоомейжи Тувы Игорю Кошкендею вручена премия "Душа России" - Министерство культурыНаграды на XI торжественной церемонии вручения премий за вклад в развитие народного творчества лауреатам вручил министр культуры Российской Федерации Владимир Мединский В Концертном зале им.
14.12.2017 Министерство культуры
Шолбан Валерьевич, печка работает! - Плюс Информ
Шолбан Валерьевич, печка работает!
К творчеству этого художника с большим интересом относятся все: Глава Тувы при встрече спрашивает, работает ли оборудование (которое, кстати, он сам и подарил),
Плюс Информ
Из глубины веков - Тувинская правда
Из глубины веков
Читаю научный труд З. Самдан «Миф в фольклорной традиции тувинцев» (Новосибирск).
Тувинская правда
В составе тысячного хора… - Плюс Информ
В составе тысячного хора…
Сразу десять детей из Тувы выступят в составе тысячного хора в Кремлёвском Дворце съездов в канун Нового года.
Плюс Информ
Какой хоккей нам нужен? - Плюс ИнформНа самом деле спорт №1 в России – вовсе не футбол. Скорее – хоккей. А какое место эта игра займёт в неофициальном рейтинге популярности в Туве?
14.12.2017 Плюс Информ
Бей в десятку - Тувинская правдаВ честь Дня героев Отечества для учащихся старших классов была проведена военизированная спартакиада.
12.12.2017 Тувинская правда
_DSC4033.jpg - Правительство Республики ТываПод занавес уходящего года 34 учреждения социальной сферы получили специализированный автотранспорт.
11.12.2017 Правительство Республики Тыва
Армейские чемпионы в Туве - Тувинская правда
Армейские чемпионы в Туве
Целый десант армейских чемпионов и заслуженных мастеров спорта 41-й общевойсковой армии провел для кадет Кызылского президентского кадетского училища мастер-классы по плаванию, грекоримской и вольной борьбе, боксу, кикбоксингу.
Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге» - Тувинская правда
Веселые старты на «Тайге»
На станции «Тайга» открыт спортивный сезон. В минувшую субботу, 2 декабря, состоялось торжественное открытие зимнего спортивного сезона на лыжной станции «Тайга».
Тувинская правда
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе - Плюс Информ
Начын Куулар – первый чемпион мира по вольной борьбе
В Польше с 21 по 26 ноября состоялось Первенство мира по вольной, греко-римской и женской борьбе среди спортсменов не старше 23 лет.
Плюс Информ
Аналитики отмечают укрепление позиций Тувы в крупных транспортных проектах - Правительство Республики ТываВо вторник, 12 декабря, глава Тувы Шолбан Кара-оол выступил с посланием к Верховному Хуралу о положении дел в республике и внутренней политике на ближайший год.
13.12.2017 Правительство Республики Тыва
Глава Тувы обратился с ежегодным Посланием Верховному Хуралу - Верховный Хурал (парламент) Республики ТываОдна из поставленных Главой Тувы задач – развитие малых сел республики. Глава Республики Тыва Шолбан Кара-оол выступил с ежегодным Посланием Верховному Хуралу (парламенту) Республики Тыва.
12.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
В Туве 2018 год объявлен Годом малых сел - ИА Тува-Онлайн2018 год пройдет в Туве под знаком развития малых сел. Сегодня  в своем Послании Верховному Хуралу Республики Тыва Глава региона Шолбан Кара-оол объявил 2018 год Годом малых сел .
13.12.2017 ИА Тува-Онлайн
Сегодня, 13 декабря, в день 20-летия Всероссийской общественной организации ветеранов «Боевое Братство» депутаты Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва Сергек Сандыкович Шактар, Юрий Валерьевич Кара-оол,
13.12.2017 Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Суд решил, пристав исполнил - Тувинская правдаС 4 по 25 декабря в рамках общероссийской акции «В Новый год — без долгов» Федеральной службой судебных приставов объявлены массовые рейдовые мероприятия, которые охватят территорию всей страны, включая и нашу республику.
14.12.2017 Тувинская правда