Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Любовь Павлова: я очень хотела участвовать в проекте «Будь здоров», и это мне помогло

Недавно стартовал второй сезон проекта «Будь здоров». Для избранных участников вскоре начнутся испытания тела и силы воли: изнуряющие упражнения, соблюдение диеты и др. Как это прошло для нее, нам рассказала участница первого сезона Любовь Павлова.

- Любовь Сергеевна, расскажите, как Вы узнали о проекте «Будь здоров»?

- О проекте я услышала из новостей и решила пройти отбор. Основной мотивацией для меня было не снижение веса, хотя и к этому я стремилась, а восстановление здоровья. У меня грыжа позвоночника, я не могу ходить в обычные тренажерные залы, заниматься фитнессом или бегать. Мне нужна была квалифицированная помощь специалистов, чтобы определить, какие физические нагрузки и в каком объеме мне не противопоказаны.

- Как Вы оцениваете помощь, оказанную Вам специалистами Центра медицинской профилактики в ходе проекта «Будь здоров»?

- Они были очень внимательны ко всем участникам, следили не только за здоровьем каждого, но и за состоянием духа. Для меня был разработан отдельный комплекс физических нагрузок, то есть это были те же упражнения, что и для остальных, но в более облегченном варианте. В начале проекта у меня начала неметь нога, врачи центра направили меня к невропатологу, назначили дополнительные обследования и разработали новый комплекс упражнений. Со временем я привыкла к нагрузкам и стала выполнять все упражнения наравне с другими участниками, а боли в спине прошли.

- Что касается самого проекта, чем Вы занимались в ходе его реализации?

- Каждую неделю мы три раза занимались физической культурой, два раза – фитнессом, один раз – аквааэробикой, несколько раз за проект принимали душ Шарко, регулярно консультировались у кардиолога, эндокринолога и других врачей. Для нас также проводились психологические тренинги.

Однажды мы восходили на гору Догээ, для меня это было запоминающимся событием, потому что я поднималась в первый раз. Сложнее всего было привыкнуть к соблюдению рациона питания, рекомендованного диетологом. Но у нас собралась интересная, дружная группа, мы поддерживали друг друга и общаемся и после проекта.

- Действительно, в рамках проекта «Будь здоров» участникам пришлось соблюдать определенную диету. Насколько это было сложно?

- Сложно было в начале. Надо сказать, что диетолог не ставила нам жесткие ограничения, не запрещала категорически, есть те или иные продукты. На самом деле можно есть практически все, главное соблюдать меру и режим питания. В течение дня желательно принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями. Обязательно нужно употреблять каши, белковую пищу, это помогает наращивать мышечную массу, которая и сжигает жир.

Что касается меня я сладкоежка (улыбается), и даже в ходе проекта я могла позволить себе съесть конфету, например, но обязательно до обеда. Это касается и фруктов, так как они тяжело усваиваются, а организм человека наиболее активен именно до обеда. Благодаря проекту «Будь здоров» я вошла в правильный режим питания и стараюсь его соблюдать и сейчас. Это помогает не столько похудеть, сколько поддерживать себя в определенной форме. За время проекта я похудела на пять килограммов.

- Как участники проекта относились к съемкам?

- Вначале было сложновато, так как приходилось переснимать одни и те же дубли, но потом мы привыкли, а концу проекта даже приноровились. Как будто начали интуитивно понимать, что и как нужно делать, одного дубля хватало.

- Во время участия в проекте Вы получали поддержку от окружения? Семьи? Друзей?

- Друзья интересовались тем, чем я занимаюсь в проекте, спрашивали об упражнениях или диете. В семье я получала, в основном, моральную поддержку, гречку с капустой со мной никто особо есть не хотел (смеется). Когда я устраивала разгрузочные дни, в семье ели либо мою диетическую пищу, либо то, что найдут в холодильнике. Такие дни в нашей семье называются теперь «американскими». Муж же изначально скептически отнесся к моему участию в проекте, наверное, подумал, что меня надолго не хватит. Теперь же у него возникают опасения в связи с тем, что мне необходимо полностью менять гардероб.

- Что Вы можете посоветовать тем, кто сейчас принимает участие в проекте «Будь здоров»?

- Проект «Будь здоров», прежде всего, организует людей, желающих привести себя в порядок. Поэтому в первую очередь необходимо желание самого человека к участию в проекте, целеустремленность. Сначала, конечно, будет трудно, ограничения в питании и еженедельные физические нагрузки изнуряют, но ко всему этому привыкаешь. Под конец проекта станет легче, а полученный результат вдохновляет.

Беседовала Айлана ЧАНЗАН

Врачи Тувы ознакомились с методикой по выявлению и профилактике жестокого обращения с пожилыми и престарелыми людьми - Министерство здравоохраненияЧисло пожилых и старых людей во всем мире увеличивается. Рост средней продолжительности жизни во многих странах, включая Россию, отражается на увеличении числа лиц в возрасте 80 и более лет.
21.02.2018 Министерство здравоохранения
Онкологи Тувы приняли участие в семинаре в Красноярском онкологическом диспансере - Министерство здравоохраненияВрачи Республиканского онкологического диспансера Орлан Салчак и Тайгана Бадарчы стали участниками семинара «Лекарственное лечение рака молочной железы» на базе Красноярского краевого онкологического диспансера.
21.02.2018 Министерство здравоохранения
В Медицинском информационно-аналитическом центре Тувы новый руководитель - Министерство здравоохраненияРуководителем Медицинского информационно-аналитического центра Министерства здравоохранения Тувы назначена Алла Александровна Михайлова.
21.02.2018 Министерство здравоохранения
С 15 по 16 февраля 2018 года руководитель Росздравнадзора принял участие в работе Российского инвестиционного форума в Сочи.
20.02.2018 Росздравнадзор
В Минздраве Тувы проводят мониторинг запаса лекарств для лечения ОРВИ и гриппа - Министерство здравоохраненияВ период заболеваемости гриппом и ОРВИ в Министерстве здравоохранения проводится еженедельный мониторинг запаса противовирусных лекарственных препаратов в медицинских и аптечных организациях республики.
20.02.2018 Министерство здравоохранения
Продолжается организационная работа по открытию в Туве Регионального отделения Ассоциации Заслуженных врачей России - Министерство здравоохранения31 января 2018 года при поддержке Министерства здравоохранения РТ состоялось Учредительное собрание по открытию в Туве Регионального отделения Ассоциации Заслуженных врачей России.
20.02.2018 Министерство здравоохранения
В Медицинском информационно-аналитическом центре Тувы новый руководитель - Министерство здравоохраненияРуководителем Медицинского информационно-аналитического центра Министерства здравоохранения Тувы назначена Алла Александровна Михайлова.
21.02.2018 Министерство здравоохранения
Онкологи Тувы приняли участие в семинаре в Красноярском онкологическом диспансере - Министерство здравоохраненияВрачи Республиканского онкологического диспансера Орлан Салчак и Тайгана Бадарчы стали участниками семинара «Лекарственное лечение рака молочной железы» на базе Красноярского краевого онкологического диспансера.
21.02.2018 Министерство здравоохранения
Врачи Тувы ознакомились с методикой по выявлению и профилактике жестокого обращения с пожилыми и престарелыми людьми - Министерство здравоохраненияЧисло пожилых и старых людей во всем мире увеличивается. Рост средней продолжительности жизни во многих странах, включая Россию, отражается на увеличении числа лиц в возрасте 80 и более лет.
21.02.2018 Министерство здравоохранения
Для главного пассажира - Тувинская правда
Для главного пассажира
Сотрудники Госавтоинспекции МВД по Республике Тыва посетили республиканский перинатальный центр с очень ответственной миссией — полицейские провели мастер-класс «Автокресло для главного пассажира» для будущих мам по прим
Тувинская правда
Снижение заболеваемости - Тувинская правда
Снижение заболеваемости
По итогам постоянного мониторинга, за четвертую неделю, в период с 22 по 28 января, в республике зарегистрирован 2321 случай ОРВИ, в т. ч. в г. Кызыле — 747 случаев.
Тувинская правда
Смещение акцентов - Тувинская правда
Смещение акцентов
Глава Тувы поручил пересмотреть акценты проекта «Маршрут здоровья» с упором на постоянное сопровождение конкретного больного.
Тувинская правда
В минувшие сутки в городе Кызыле и в селе Баян-Кол Кызылского района сотрудниками полиции выявлены факты незаконного изготовления, хранения, а также сбыта гашиша.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Подозреваемым оказался 18-летний ранее судимый за карманную кражу житель г. Кызыла.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс ИнформУрок для бухгалтера В Туве суд удовлетворил исковое заявление прокурора о взыскании суммы ущерба, причиненного бывшим главным бухгалтером школы.
21.02.2018 Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Отобрал телефон у подростка В полицию поселка Каа-Хем 13 декабря 2017 года обратилась 32-летняя жительница села Сукпак.
Плюс Информ
Изъят гашиш - Тувинская правда
Изъят гашиш
На стационарном посту «Шивилиг» 27 января инспекторами ДПС ОГИБДД пункта полиции № 7 Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» для проверки была остановлена автомашина марки «Мерседес-Бенц»,
Тувинская правда
Второе спасение малыша - Тувинская правда
Второе спасение малыша
Сотрудники МВД Тувы сдали кровь мальчику, спасенному инспекторами ГИБДД от гибели на морозе.
Тувинская правда
В поддержку ветеранов культуры и искусства - Министерство культурыСегодня в созданном в июне 2017 года Совете ветеранов культуры и искусства 335 человек, из них 223 проживают в кожуунах, еще 102 ветерана из республиканских организаций.
21.02.2018 Министерство культуры
Тува прощается с Ооржаком Кара-Катом Очур-ооловичем - Министерство культурыСегодня проводили в последний путь славного сына Тувы, человека разносторонне одаренного, пытливого, уважаемого.
21.02.2018 Министерство культуры
Фестиваль оленеводов и охотников Тувы - Министерство культуры2 марта 2018 года в местечке "Первая поляна" села Тоора-Хем Тоджинского района пройдет "ДЕНЬ ОЛЕНЕВОДОВ"   Оленеводство для тоджинцев — это не только экономическая основа существования, но традиционный,
21.02.2018 Министерство культуры
Не знает отдыха художник - Тувинская правда
Не знает отдыха художник
Год только начался, но в жизни Союза художников республики и Национального музея РТ уже произошло немало интересных и значимых событий.
Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки! - Тувинская правда
Мира и благоденствия вам, дорогие земляки!
Дорогие земляки! Примите самые искренние поздравления с древним и светлым праздником Шагаа — Новым годом по лунному календарю!
Тувинская правда
В Туву на Шагаа - Тувинская правда
В Туву на Шагаа
Мария Кирилова — молодая московская журналистка и музыкант. Из тех, кто горячо полюбил Туву, однажды побывав на этой земле.
Тувинская правда
Хоккей объединяет и обогащает - Тувинская правдаХоккейным турниром тувинские спортсмены поддержали российских олимпийцев, участвующих в зимних Играх в городе Пхёнчхане (Южная Корея).
20.02.2018 Тувинская правда
20 февраля в тире Управления МВД России по г. Кызылу состоялось спортивное мероприятие по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия, посвященное Дню защитника отечества и 300-летию Российской полиции.
21.02.2018 МВД Республики Тыва
4100_811695397.jpg - ТувГУЮбилейный фестиваль Центральной лиги Международного союза КВН «Азия» пройдет 24 февраля, в Красноярске, в концертном зале ««Гранд Холл Сибирь».
20.02.2018 ТувГУ
Турниры накануне Шагаа - Тувинская правда
Турниры накануне Шагаа
Одним из престижных и рейтинговых годовых состязаний по национальной борьбе хуреш считается турнир в канун Шагаа.
Тувинская правда
Победили кызылчане - Тувинская правда
Победили кызылчане
В начале недели прошли финальные игры второго республиканского этапа школьной баскетбольной лиги Всероссийских соревнований «КЭС-баскет».
Тувинская правда
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио» - Плюс Информ
Начын Куулар: «Ориентир на олимпиаду в Токио»
В конце прошлого года в новостных лентах часто писали про Начына Куулара, который стал первым чемпионом мира по вольной борьбе в Туве.
Плюс Информ
IMG_8449 - МВД Республики ТываСегодня, в МВД по Республике Тыва в преддверии Дня защитника Отечества в зале «Афганистан:
21.02.2018 МВД Республики Тыва
Карантин снят - РЦМПИНФОРМАЦИЯ по результатам оперативного мониторинга санитарно- эпидемиологической обстановки на территории Республики Тыва с 12 февраля по 18 февраля 2018 г.
20.02.2018 РЦМП
Умные счетчики - ТываэнергоУстановка модернизированной системы учета – не прихоть энергетиков.
20.02.2018 Тываэнерго
План мероприятий ко Дню защитника Отечества - Администрация г.КызылИнформационно-просветительские мероприятия C 1 по 24 февраля в библиотеках и школах Кызыла: - Беседа-минутка «Память»; - Устный журнал «Герои Сталинградской битвы»;
20.02.2018 Администрация г.Кызыл
1 марта Управление Росреестра по Республике Тыва проведет Единый день консультаций - Правительство Республики Тыва1 марта в рамках мероприятий, посвященных десятилетнему юбилею образования Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии – Росреестра,
21.02.2018 Правительство Республики Тыва