Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Любовь Павлова: я очень хотела участвовать в проекте «Будь здоров», и это мне помогло

Недавно стартовал второй сезон проекта «Будь здоров». Для избранных участников вскоре начнутся испытания тела и силы воли: изнуряющие упражнения, соблюдение диеты и др. Как это прошло для нее, нам рассказала участница первого сезона Любовь Павлова.

- Любовь Сергеевна, расскажите, как Вы узнали о проекте «Будь здоров»?

- О проекте я услышала из новостей и решила пройти отбор. Основной мотивацией для меня было не снижение веса, хотя и к этому я стремилась, а восстановление здоровья. У меня грыжа позвоночника, я не могу ходить в обычные тренажерные залы, заниматься фитнессом или бегать. Мне нужна была квалифицированная помощь специалистов, чтобы определить, какие физические нагрузки и в каком объеме мне не противопоказаны.

- Как Вы оцениваете помощь, оказанную Вам специалистами Центра медицинской профилактики в ходе проекта «Будь здоров»?

- Они были очень внимательны ко всем участникам, следили не только за здоровьем каждого, но и за состоянием духа. Для меня был разработан отдельный комплекс физических нагрузок, то есть это были те же упражнения, что и для остальных, но в более облегченном варианте. В начале проекта у меня начала неметь нога, врачи центра направили меня к невропатологу, назначили дополнительные обследования и разработали новый комплекс упражнений. Со временем я привыкла к нагрузкам и стала выполнять все упражнения наравне с другими участниками, а боли в спине прошли.

- Что касается самого проекта, чем Вы занимались в ходе его реализации?

- Каждую неделю мы три раза занимались физической культурой, два раза – фитнессом, один раз – аквааэробикой, несколько раз за проект принимали душ Шарко, регулярно консультировались у кардиолога, эндокринолога и других врачей. Для нас также проводились психологические тренинги.

Однажды мы восходили на гору Догээ, для меня это было запоминающимся событием, потому что я поднималась в первый раз. Сложнее всего было привыкнуть к соблюдению рациона питания, рекомендованного диетологом. Но у нас собралась интересная, дружная группа, мы поддерживали друг друга и общаемся и после проекта.

- Действительно, в рамках проекта «Будь здоров» участникам пришлось соблюдать определенную диету. Насколько это было сложно?

- Сложно было в начале. Надо сказать, что диетолог не ставила нам жесткие ограничения, не запрещала категорически, есть те или иные продукты. На самом деле можно есть практически все, главное соблюдать меру и режим питания. В течение дня желательно принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями. Обязательно нужно употреблять каши, белковую пищу, это помогает наращивать мышечную массу, которая и сжигает жир.

Что касается меня я сладкоежка (улыбается), и даже в ходе проекта я могла позволить себе съесть конфету, например, но обязательно до обеда. Это касается и фруктов, так как они тяжело усваиваются, а организм человека наиболее активен именно до обеда. Благодаря проекту «Будь здоров» я вошла в правильный режим питания и стараюсь его соблюдать и сейчас. Это помогает не столько похудеть, сколько поддерживать себя в определенной форме. За время проекта я похудела на пять килограммов.

- Как участники проекта относились к съемкам?

- Вначале было сложновато, так как приходилось переснимать одни и те же дубли, но потом мы привыкли, а концу проекта даже приноровились. Как будто начали интуитивно понимать, что и как нужно делать, одного дубля хватало.

- Во время участия в проекте Вы получали поддержку от окружения? Семьи? Друзей?

- Друзья интересовались тем, чем я занимаюсь в проекте, спрашивали об упражнениях или диете. В семье я получала, в основном, моральную поддержку, гречку с капустой со мной никто особо есть не хотел (смеется). Когда я устраивала разгрузочные дни, в семье ели либо мою диетическую пищу, либо то, что найдут в холодильнике. Такие дни в нашей семье называются теперь «американскими». Муж же изначально скептически отнесся к моему участию в проекте, наверное, подумал, что меня надолго не хватит. Теперь же у него возникают опасения в связи с тем, что мне необходимо полностью менять гардероб.

- Что Вы можете посоветовать тем, кто сейчас принимает участие в проекте «Будь здоров»?

- Проект «Будь здоров», прежде всего, организует людей, желающих привести себя в порядок. Поэтому в первую очередь необходимо желание самого человека к участию в проекте, целеустремленность. Сначала, конечно, будет трудно, ограничения в питании и еженедельные физические нагрузки изнуряют, но ко всему этому привыкаешь. Под конец проекта станет легче, а полученный результат вдохновляет.

Беседовала Айлана ЧАНЗАН

В Туве принимаются меры по предупреждению возникновения африканской чумы свиней - Правительство Республики ТываСлужба по ветеринарному надзору Республики Тыва информирует о мерах по предупреждению возникновения африканской чумы свиней на территории республики.
20.10.2017 Правительство Республики Тыва
Рак молочной железы: профилактика и методы обследования - Министерство здравоохраненияВ Республике Тыва с 23 октября по 23 ноября объявлен месячник борьбы с раком молочной железы, под лозунгом «Розовая лента».
20.10.2017 Министерство здравоохранения
Вертолет санитарной авиации выполнил 117 вылетов в районы Тувы - Правительство Республики ТываСразу четыре пациента сегодня прибыли в Кызыл на вертолете санитарной авиации из Ак-Довурака и Чадана.
20.10.2017 Правительство Республики Тыва
Новый замминистра здравоохранения знакомится с коллективами медучреждений республики - ИА Тува-ОнлайнНедавно назначенный заместитель министра здравоохранения по экономическим вопросам Дмитрий Карымов изучает медицинские учреждения республики.
19.10.2017 ИА Тува-Онлайн
С 27 мая вертолет санитарной авиации выполнил 117 вылетов в районы Тувы - Министерство здравоохраненияСразу четыре пациента сегодня прибыли в Кызыл на вертолете санитарной авиации из Ак-Довурака и Чадана.
19.10.2017 Министерство здравоохранения
За прошедшую неделю в Туве более 1000 человек заболели ОРВИ - ИА Тува-ОнлайнПо данным эпидемиологического отдела Министерства здравоохранения Республики Тыва за прошедшую неделю в Туве зарегистрировано 1045 случаев ОРВИ.
19.10.2017 ИА Тува-Онлайн
С 27 мая вертолет санитарной авиации выполнил 117 вылетов в районы Тувы - Министерство здравоохраненияСразу четыре пациента сегодня прибыли в Кызыл на вертолете санитарной авиации из Ак-Довурака и Чадана.
19.10.2017 Министерство здравоохранения
В Туве принимаются меры по предупреждению возникновения африканской чумы свиней - Правительство Республики ТываСлужба по ветеринарному надзору Республики Тыва информирует о мерах по предупреждению возникновения африканской чумы свиней на территории республики.
20.10.2017 Правительство Республики Тыва
Рак молочной железы: профилактика и методы обследования - Министерство здравоохраненияВ Республике Тыва с 23 октября по 23 ноября объявлен месячник борьбы с раком молочной железы, под лозунгом «Розовая лента».
20.10.2017 Министерство здравоохранения
Ещё раз о профилактике гипертонии - Тувинская правда
Ещё раз о профилактике гипертонии
Гипертоническая болезнь представляет собой прогрессирующее хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы.
Тувинская правда
В Туве ночью на охоте 38-летний мужчина, перепутав, застрелил охотившегося с ним знакомого - ИА Тува-ОнлайнВ Тоджинском районе Тувы 38-летний житель села Ырбан обвиняется в причинении смерти по неосторожности.
20.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Тувинские энергетики борются с энерговорами новым способом - Администрация г.КызылПоймать энерговора тувинским энергетикам в ночное время суток теперь не составит труда.
19.10.2017 Администрация г.Кызыл
В августе текущего года в дежурную часть столичной полиции поступило заявление от 43-летнего жителя поселка Каа-Хем, который рассказал, что в возле первой остановки левобережного дачного общества  г. Кызыла, неизвестные,
19.10.2017 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
В ДТП погибли молодые люди В 7 часов 30 минут 8 октября в ГИБДД поступило сообщение о том, что в Кызыле на улице Салчака Токи, напротив дома №18, машина врезалась в дерево.
Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
  В Кызыле перевернулась маршрутная «ГАЗель» Около 16 часов, 28 сентября, на улице Кочетова, напротив дома № 99, произошло ДТП с участием двух транспортных средств.
Плюс Информ
Дети травятся алкоголем, получают ожоги, падают с лошадей... - Плюс Информ
Дети травятся алкоголем, получают ожоги, падают с лошадей...
Когда читаешь очередную сводку МВД Тувы, где речь идет об увеличении случаев травмирования детей, волей-неволей напрашивается мысль: да что происходит с родителями?
Плюс Информ
«Летящая на крыльях солнца» - Плюс ИнформТак называется персональная выставка хакасской художницы Ирины Чарковой, которая была торжественно открыта в Кызыле в пятницу, 13 октября, в Доме туризма на территории скульптурного комплекса «Центр Азии».
22.10.2017 Плюс Информ
О работе V (XXI) Всероссийского археологического съезда, посвященного 180 - летию со дня рождения В.В. Радлова - Новые исследования ТувыПо инф. ТИГПИ Со 2 по 7 октября 2017 г. в Алтайском крае прошел V (XXI) Всероссийский археологический съезд, посвященный 180-летию со дня рождения В.В.
22.10.2017 Новые исследования Тувы
Вы меня еще увидите - Тувинская правда— Вы меня ещё увидите, — пообещала Алёна Ондар, уходя. — Через два года. В 2018-м у меня будет Америка, а в 2019-м — ...
21.10.2017 Тувинская правда
Здесь когда–то были утки… - Плюс Информ
Здесь когда–то были утки…
Обыкновенные утки, на них можно было охотиться. Правда, сам нынешний глава администрации ПГТ Каа-Хем на них не охотился – охотились его родители.
Плюс Информ
Народный хоомейжи Тувы — душа России - Тувинская правда
Народный хоомейжи Тувы — душа России
Народный хоомейжи, обладатель Гран-при международного симпозиума «Хоомей» (1998) Игорь Кошкендей, солист и руководитель ансамбля «Чиргилчин», получит премию «Душа России» от Правительства РФ в размере 100 тысяч рублей.
Тувинская правда
«Летящая на крыльях солнца» - Плюс Информ
«Летящая на крыльях солнца»
Так называется персональная выставка хакасской художницы Ирины Чарковой, которая была торжественно открыта в Кызыле в пятницу, 13 октября, в Доме туризма на территории скульптурного комплекса «Центр Азии».
Плюс Информ
Исход решил Армагеддон - Тувинская правдаДве бронзовые медали завоевала 10-летняя шахматистка из Тувы Саюди Оюн в г. Тосно Ленинградской области, где с 8 по 15 октября прошли соревнования по шахматам на кубок губернатора Ленинградской области,
21.10.2017 Тувинская правда
Площадка здоровья - РЦМПЗавершилась третья Площадка здоровья. Выступали врачи: кардиолог, диетолог, инструктор ЛФК.
21.10.2017 РЦМП
Крупный спортивно-культурный центр в пгт Каа-Хем будет достроен в 2018 году – итоги встречи Главы Тувы с министром спорта России - Правительство Республики ТываСегодня, 20 октября, в Минспорте России состоялась рабочая встреча Министра спорта Российской Федерации Павла Колобкова и Главы Республики Тыва Шолбана Кара-оола.
20.10.2017 Правительство Республики Тыва
Первые — в волейболе - Тувинская правда
Первые — в волейболе
В Москве на базе Дома спорта «Янтарь» состоялись финальные игры IV Спартакиады среди федеральных казенных учреждений, подведомственных Росавтодору.
Тувинская правда
Призеры из Тувы
С 12 по 15 октября в городе-герое Смоленске, во Дворце спорта «Юбилейный», прошло первенство России по вольной борьбе среди девушек до 16 лет.
Тувинская правда
Путевки на чемпионат России - Тувинская правда
Путевки на чемпионат России
В Агинске Забайкальского края состоялось первенство Сибирского федерального округа среди юношей 2002 — 2003 годов рождения по вольной борьбе.
Тувинская правда
Здесь когда–то были утки… - Плюс ИнформОбыкновенные утки, на них можно было охотиться. Правда, сам нынешний глава администрации ПГТ Каа-Хем на них не охотился – охотились его родители.
22.10.2017 Плюс Информ
В Кызыле под эгидой "Единой России" проведен семинар-практикум для медработников Тувы - ИА Тува-Онлайн21 октября, в Кызыле, в рамках реализации проектов «ЕДИНОЙ РОССИИ» в сфере здравоохранения и работы Межрегионального координационного Совета (МКС) партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» в Республике Тыва,
22.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Росреестр приглашает 27 октября предпринимателей на индивидуальные консультации - ИА Тува-Онлайн27 октября 2017 с 09.00 до 12.00 Управление Росреестра по Республике Тыва по адресу: г. Кызыл, ул.
20.10.2017 ИА Тува-Онлайн
Минстрой Тувы: программа переселения граждан из аварийного жилищного фонда выполняется - Правительство Республики ТываМинистерство строительства и жилищно-коммунального хозяйства Республики Тыва информирует о ходе реализации программы переселения граждан из аварийного жилищного фонда.
20.10.2017 Правительство Республики Тыва
Крупный спортивно-культурный центр в пгт Каа-Хем будет достроен в 2018 году – итоги встречи Главы Тувы с министром спорта России - Правительство Республики ТываСегодня, 20 октября, в Минспорте России состоялась рабочая встреча Министра спорта Российской Федерации Павла Колобкова и Главы Республики Тыва Шолбана Кара-оола.
20.10.2017 Правительство Республики Тыва