Новости города БезФормата.Ru
Кызыл
Главные новости
 
Задать вопрос?

Любовь Павлова: я очень хотела участвовать в проекте «Будь здоров», и это мне помогло

Недавно стартовал второй сезон проекта «Будь здоров». Для избранных участников вскоре начнутся испытания тела и силы воли: изнуряющие упражнения, соблюдение диеты и др. Как это прошло для нее, нам рассказала участница первого сезона Любовь Павлова.

- Любовь Сергеевна, расскажите, как Вы узнали о проекте «Будь здоров»?

- О проекте я услышала из новостей и решила пройти отбор. Основной мотивацией для меня было не снижение веса, хотя и к этому я стремилась, а восстановление здоровья. У меня грыжа позвоночника, я не могу ходить в обычные тренажерные залы, заниматься фитнессом или бегать. Мне нужна была квалифицированная помощь специалистов, чтобы определить, какие физические нагрузки и в каком объеме мне не противопоказаны.

- Как Вы оцениваете помощь, оказанную Вам специалистами Центра медицинской профилактики в ходе проекта «Будь здоров»?

- Они были очень внимательны ко всем участникам, следили не только за здоровьем каждого, но и за состоянием духа. Для меня был разработан отдельный комплекс физических нагрузок, то есть это были те же упражнения, что и для остальных, но в более облегченном варианте. В начале проекта у меня начала неметь нога, врачи центра направили меня к невропатологу, назначили дополнительные обследования и разработали новый комплекс упражнений. Со временем я привыкла к нагрузкам и стала выполнять все упражнения наравне с другими участниками, а боли в спине прошли.

- Что касается самого проекта, чем Вы занимались в ходе его реализации?

- Каждую неделю мы три раза занимались физической культурой, два раза – фитнессом, один раз – аквааэробикой, несколько раз за проект принимали душ Шарко, регулярно консультировались у кардиолога, эндокринолога и других врачей. Для нас также проводились психологические тренинги.

Однажды мы восходили на гору Догээ, для меня это было запоминающимся событием, потому что я поднималась в первый раз. Сложнее всего было привыкнуть к соблюдению рациона питания, рекомендованного диетологом. Но у нас собралась интересная, дружная группа, мы поддерживали друг друга и общаемся и после проекта.

- Действительно, в рамках проекта «Будь здоров» участникам пришлось соблюдать определенную диету. Насколько это было сложно?

- Сложно было в начале. Надо сказать, что диетолог не ставила нам жесткие ограничения, не запрещала категорически, есть те или иные продукты. На самом деле можно есть практически все, главное соблюдать меру и режим питания. В течение дня желательно принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями. Обязательно нужно употреблять каши, белковую пищу, это помогает наращивать мышечную массу, которая и сжигает жир.

Что касается меня я сладкоежка (улыбается), и даже в ходе проекта я могла позволить себе съесть конфету, например, но обязательно до обеда. Это касается и фруктов, так как они тяжело усваиваются, а организм человека наиболее активен именно до обеда. Благодаря проекту «Будь здоров» я вошла в правильный режим питания и стараюсь его соблюдать и сейчас. Это помогает не столько похудеть, сколько поддерживать себя в определенной форме. За время проекта я похудела на пять килограммов.

- Как участники проекта относились к съемкам?

- Вначале было сложновато, так как приходилось переснимать одни и те же дубли, но потом мы привыкли, а концу проекта даже приноровились. Как будто начали интуитивно понимать, что и как нужно делать, одного дубля хватало.

- Во время участия в проекте Вы получали поддержку от окружения? Семьи? Друзей?

- Друзья интересовались тем, чем я занимаюсь в проекте, спрашивали об упражнениях или диете. В семье я получала, в основном, моральную поддержку, гречку с капустой со мной никто особо есть не хотел (смеется). Когда я устраивала разгрузочные дни, в семье ели либо мою диетическую пищу, либо то, что найдут в холодильнике. Такие дни в нашей семье называются теперь «американскими». Муж же изначально скептически отнесся к моему участию в проекте, наверное, подумал, что меня надолго не хватит. Теперь же у него возникают опасения в связи с тем, что мне необходимо полностью менять гардероб.

- Что Вы можете посоветовать тем, кто сейчас принимает участие в проекте «Будь здоров»?

- Проект «Будь здоров», прежде всего, организует людей, желающих привести себя в порядок. Поэтому в первую очередь необходимо желание самого человека к участию в проекте, целеустремленность. Сначала, конечно, будет трудно, ограничения в питании и еженедельные физические нагрузки изнуряют, но ко всему этому привыкаешь. Под конец проекта станет легче, а полученный результат вдохновляет.

Беседовала Айлана ЧАНЗАН

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения информирует о проведении Федеральным государственным бюджетным учреждением «Центр мониторинга и клинико-экономической экспертизы» Росздравнадзора 20 сентября 2017 год
23.08.2017 Росздравнадзор
Формируется кадровый резерв главных врачей - Министерство здравоохраненияМинистерство здравоохранения объявляет о проведении конкурса на формирование кадрового резерва главных врачей медицинских учреждений Республики Тыва.
23.08.2017 Министерство здравоохранения
Чем опасно выщипывание волос в носу - РЦМПВыщипывание волос в носу грозит образованием гнойников. И это случается не так уж и редко.
23.08.2017 РЦМП
Постановлением Главного государственного санитарного врача Республики Тыва Людмила Салчак в Туве начались меры по профилактике гриппа и острых респираторных заболеваний в республике.
23.08.2017 Роспотребнадзор
20091024 1874130501 2012 - Противотуберкулезный диспансерВ Республиканском противотуберкулезном диспансере состоялся обучающий семинар по вопросам профилактики СПИД.
22.08.2017 Противотуберкулезный диспансер
22 августа — День Государственного флага РФ - РЦМПЕжегодно 22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации,
22.08.2017 РЦМП
В рамках подготовки к новому школьному периоду врачи-психиатры обращают внимание на проблему сохранения психического здоровья детей и подростков - Министерство здравоохраненияС лекцией для школьных психологов выступила на республиканском августовском совещании врач-психиатр, и. о. заведующей отделением Центра психического здоровья детей и подростков Сайзана Салчак.
24.08.2017 Министерство здравоохранения
Чем опасно выщипывание волос в носу - РЦМПВыщипывание волос в носу грозит образованием гнойников. И это случается не так уж и редко.
23.08.2017 РЦМП
Формируется кадровый резерв главных врачей - Министерство здравоохраненияМинистерство здравоохранения объявляет о проведении конкурса на формирование кадрового резерва главных врачей медицинских учреждений Республики Тыва.
23.08.2017 Министерство здравоохранения
Маршрут здоровья - Плюс Информ
Маршрут здоровья
В начале лета бригада «Маршрута здоровья» выехала в село Суг-Аксы Сут-Хольского района.
Плюс Информ
Развитие санитарной авиации в Туве
Вертолет с медицинским модулем МИ-8 МТВ 2016 года выпуска прибыл в Кызыл в конце мая и практически сразу же начались вылеты в районы республики.
Плюс Информ
Опрокидывание Дзун Хем - МВД Республики ТываВ результате опрокидывания автомашины на территории Дзун-Хемчикского района пострадали 4 человека, в том числе трое малолетних детей.
23.08.2017 МВД Республики Тыва
За сутки, сотрудниками отделения по розыскной работе отдела уголовного розыска Управления МВД России по г. Кызылу установлены местонахождение 3 лиц, скрывавшихся от органов предварительного следствия.
24.08.2017 МВД Республики Тыва
Оперуполномоченными отделения по борьбе с посягательствами на автомототранспорт и розыску лиц скрывшихся с мест ДТП ОУР УМВД России по г. Кызылу  раскрыто тяжкое преступление против собственности.
24.08.2017 МВД Республики Тыва
Криминал за неделю - Плюс Информ
Криминал за неделю
Опрокинул машину В четверг, 10 августа, в Тоджинском районе опрокинулась автомашина, пассажир доставлен в больницу.
Плюс Информ
Украл 30 яков - Плюс Информ
Украл 30 яков
Сотрудники полиции задержали ранее судимого жителя г. Ак-Довурака, подозреваемого в скотокрадстве.
Плюс Информ
Трагедия на дороге - Тувинская правда
Трагедия на дороге
Глава Тувы выразил соболезнование родным и близким погибших в страшном ДТП.
Тувинская правда
Гран—при остаётся в Туве - Тувинская правдаВ предыдущих номерах мы рассказали о буднях II Международного фестиваля «Хоомей в Центре Азии».
24.08.2017 Тувинская правда
27 августа в Ночь кино жители Тувы будут смотреть российские кинохиты - Министерство культурыПо итогам всероссийского голосования, по всей России будут показаны фильмы «Кухня.
24.08.2017 Министерство культуры
Очарованные хоомеем - Тувинская правдаПозади второй Международный фестиваль «Хоомей в Центре Азии». Сейчас анализируются его итоги, делаются выводы, строятся планы на будущее.
22.08.2017 Тувинская правда
Кто живет в камне - Плюс Информ
Кто живет в камне
Хорошему скульптору нужна только самая малость – увидеть, кто «прячется» в камне, и суметь извлечь его оттуда.
Плюс Информ
Миры Шоя Чурука - Плюс Информ
Миры Шоя Чурука
Шой Чурук создает свои миры, населяет их разными персонажами. Но в каждый из этих миров есть только один путь – через Туву.
Плюс Информ
Татарские сюжеты театрального лета - Тувинская правда
Татарские сюжеты театрального лета
Этим летом можно было не уезжать из Кызыла, чтобы посмотреть спектакли национальных театров и столичных — замечательные театральные коллективы сами привезли свои постановки в нашу республику.
Тувинская правда
Мечта борца сбылась - Тувинская правдаРеспубликанское первенство по борьбе хуреш среди юношей до 18 лет Министерство по делам молодежи и спорта РТ проводит с 1995 года.
24.08.2017 Тувинская правда
Выходят на арену силачи - Плюс ИнформВ минувшие выходные на стадионе им. 5-летия Советской Тувы прошел Первый открытый чемпионат по силовому экстриму, посвященный Дню республики и празднику Наадым.
23.08.2017 Плюс Информ
Туву с рабочей командировкой посетил заместитель руководителя Ространснадзора - Правительство Республики ТываПо поручению Главы Тувы встречу с Асланбеком Ахоховым провел вице-премьер Аяс Чудаан-оол.
21.08.2017 Правительство Республики Тыва
Всего три, но ярких победы - Плюс Информ
Всего три, но ярких победы
Вот и прошел Международный турнир по смешанному единоборству (ММА) «Битва Кочевников».
Плюс Информ
Страшновато лечь под штангу - Тувинская правда
Страшновато лечь под штангу
В минувшее воскресенье в честь Дня республики и Дня физкультурника на стадионе им.
Тувинская правда
Праздник сильных людей - Тувинская правда
Праздник сильных людей
12 августа в республике отметили Всероссийский день физкультурника. Начало традиции положено в прошлом веке,
Тувинская правда
Передвижной пост отправляется на запад Тувы - Правительство Республики ТываСегодня Глава республики Шолбан Кара-оол осмотрел передвижной пост полиции, приобретенный за счет средств бюджета Тувы, и проверил его комплектацию.
24.08.2017 Правительство Республики Тыва
В День Шахтера, 27 августа, на площади Арата выступят звезды проекта «Голос-4» иеромонах Фотий, Витольд Петровский и Эра Канн - ИА Тува-ОнлайнВ День шахтера для жителей  Кызыла выступят звезды российской эстрады, победители и финалисты проекта «Голос-4» - Иеромонах Фотий, Витольд Петровский и Эра Канн.
24.08.2017 ИА Тува-Онлайн
Tyva_aleksandr_kryazhev_rian_02471024.lr_.ru__thumb_main - Sibnovosti.ruМама тувинской девочки, прошедшей зимой восемь километров по тайге за помощью, сможет обучиться на повара, а семье будет предоставлена квартира, сообщает РИА « Новости » со ссылкой на главу республики Шолбан Кара-оол.
24.08.2017 Sibnovosti.ru
«Южная» станет мощнее - Тувинская правдаО начале большой реконструкции одной из крупных подстанций города Кызыла в своем блоге сообщил Шолбан Кара—оол.
24.08.2017 Тувинская правда
Спасатели нашли трех заблудившихся женщин - Плюс Информ20 августа днем, в 10 км от станции «Тайга» в лесу, спасатели Тувинского поисково-спасательного отряда МЧС России обнаружили заблудившихся накануне в лесу трех грибников-женщин.
24.08.2017 Плюс Информ