Советы врача: как избежать обморожения?

В нашей республике зимы очень суровые. До конца января прогнозируется значительное понижение температуры воздуха. Поэтому порой безобидная прогулка на свежем воздухе может обернуться обморожением.

Без сомнения, легче не лечить, а предупредить любой недуг, в том числе и столь серьезное состояние, как обморожение. Поэтому тем, кто вынужден работать на улице в морозные будни или предпочитает гулять на свежем воздухе в наши суровые холода, будут полезны рекомендации врача-терапевта Республиканского Центр а медицинской профилактики Натальи Агаповой о том, как не допустить переохлаждения и обморожения.

Существует несколько простых, но эффективных правил, которые позволят избежать обморожения при длительном воздействии низких температур:

В первую очередь профилактика обморожений – это отказ от употребления спиртного и курения на морозе. Любое опьянение повышает теплоотдачу, так как под воздействием спиртного расширяются кровеносные сосуды, что ошибочно воспринимается как тепло, растекающееся по всему организму, а легкое опьянение не позволяет своевременно заметить первые симптомы обморожения. Употребление табака также способствует обморожению. Поскольку под воздействием никотина нарушается кровообращение в конечностях, что делает руки и ноги более чувствительными к холоду.

Не забываем и про выбор одежды. Свободная одежда перед выходом на мороз способствует обеспечению нормального кровотока крови. Наиболее подходящий костюм для мороза – костюм «капусты», позволяющий воздуху оставаться между слоями одежды, причем верхний слой не должен пропускать влагу. Обувь должна быть просторной, носки – чистыми и сухими, не вызывающими дискомфорт при ходьбе. Для сильно потеющих ног помогут теплые стельки и шерстяные носки, впитывающие большее количество влаги.

Выходя на улицу, необходимо надеть варежки, шапку, шарф. Помните: перчатки из натуральных тканей и меха спасают от мороза. Не пренебрегайте специальными кремами для кожи, щеки и подбородок – закрывайте шарфом. Старайтесь не носить на морозе украшений из металла, так как они остывают быстрее и существует риск их прилипания к коже, что может стать причиной болей и травм кожных покровов от холода. К тому же, кольца могут создавать препятствие току крови в конечностях.

Профилактика обморожения на улице.

Если на морозе человек оказался в компании знакомых людей, будет лучше доверить наблюдение за состоянием своего лица товарищам. Обмороженные места следует беречь от повторного переохлаждения, так как следующее повреждение кожи может быть куда более серьезным. Ни в коем случае нельзя разуваться на морозе: ноги могут распухнуть и обувь окажется малой. Важно как можно быстрее добраться до теплого помещения.

Замерзшие руки можно согреть под мышками. Придя домой, проверьте свои конечности, спину, уши, нос и т. д. Замерзшие во время прогулки участки тела следует как можно скорее осмотреть и отогреть. Оказавшись в заглохшей машине вдали от людей и не зная дороги, лучше остаться в автомобиле и вызвать помощь, позвонив по телефону – 112, или же подождать другую машину, проезжающую той же дорогой.

На морозе следует прятаться от ветра, не мочить одежду и открытые участки кожи, не находиться на улице с влажными волосами. При падении в воду необходимо срочно раздеть человека и вытереть его, переодеть в сухое белье, если есть такая возможность, и доставить в теплое помещение. Находясь в лесу, нужно развести костер, высушить над огнем одежду, энергично разминаясь, пока не высохнут вещи. Собираясь на длительную прогулку в морозную погоду, рекомендуется взять с собой сменные носки, варежки и горячий чай в термосе.

На морозе расходуется большое количество энергии, поэтому перед выходом на открытый воздух следует поесть. Важно не забывать, что в детском возрасте механизмы терморегуляции ещё несовершенны, а в пожилом возрасте и при ряде заболеваний теплорегуляция может быть нарушена. Ребенку, гуляющему в мороз, следует через каждые 15–20 минут заходить в теплое помещение, чтобы отогреться.

Последние новости Тывы по теме:
Советы врача: как избежать обморожения?

- Кызыл
 Наступившие сегодня холода могут продержаться в Туве до конца января . Министр здравоохранения Орлан Донгак дал руководителям медицинских учреждений поручение об особом контроле за соблюдением температурного режима.
16:21 22.01.2018 ИА Тува-Онлайн
Советы врача: как избежать обморожения? - Министерство здравоохранения
Советы врача: как избежать обморожения? - Кызыл
В нашей республике зимы очень суровые. До конца января прогнозируется значительное понижение температуры воздуха.
12:00 22.01.2018 Министерство здравоохранения
 
По теме
 Сегодня в 6 часов утра, по данным Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла, температура воздуха  составила 38 градуca мороза.
31.01.2018
В Кызыле резко потеплело. По информации Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла, температура воздуха в 6 часов утра в городе составила 32 градуса мороза.
30.01.2018
Сегодня в Кызыле продолжились морозы, температура воздуха ранним утром, по данным Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла,  составила 43 градусов мороза.
27.01.2018
 
В Кызыле 46 градусов мороза - ИА Тува-Онлайн Сегодня в 6 часов утра в Кызыле, по сообщению Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла, температура воздуха составила 46 градусов мороза.
25.01.2018
100 грамм для сугрева? Не правильный ответ! - Плюс Информ Алкоголь столетия назад проник в жизнь многих народов и так и остался практически непобедимым благодаря слабости людей, научившихся «убегать» от жизненных невзгод с его помощью.
25.01.2018
ОБМОРОЖЕНИЕ — ПРИЗНАКИ, ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ И ПРОФИЛАКТИКА - РЦМП К нам пришли настоящие сорокаградусные и ниже морозы. К сожалению, в таких условиях многие люди становятся подвержены переохлаждению и обморожению, что может иметь очень серьезные последствия для здоровья.
09.01.2018
Очередная Школа для родителей в Центре психического здоровья детей и подростков прошла на тему подросткового возраста.
25.05.2018 Респсихбольница
Жить будем дольше… - Тувинская правда Тува ставит целью достичь к 2030 году уровня средней продолжительности жизни в 74 года.
24.05.2018 Тувинская правда
Повторение - мать учения! - Рослесозащита ЦЗЛ Республики Тыва      Специалисты филиала ФБУ "Рослесозащита" "Центр защиты леса Республики Тыва" провели семинар - тренировку по государственному лесопатологическому мониторингу и  мониторингу воспроизводства лесов проводимым в 2018 году.
24.05.2018 Рослесозащита ЦЗЛ Республики Тыва
С начала эпидемиологического сезона в Туве зарегистрировано 74 случая обращения по поводу присасывания клещей, в том числе 20 случаев укуса детей до 17 лет.
06.05.2018 Плюс Информ
Криминал за неделю - Плюс Информ Жертвы ДТП – дети Два ДТП, в которых пострадали несовершеннолетние участники дорожного движения, произошли 15 мая текущего года в Кызыле.
26.05.2018 Плюс Информ
Птицеловы–браконьеры Первого мая в ходе оперативно-разыскных мероприятий, проведенных оперуполномоченными Управления уголовного розыска МВД по Республике Тыва, выявлен факт незаконного сбыта тушки птицы алтайский улар,
23.05.2018 Плюс Информ
Двум детям из Тувы, направлявшимся в двух разных группах на отдых, пришлось задержаться в аэропорту Абакана из-за отсутствия паспортов.
22.05.2018 Тувинская правда
Талант с запасом - Тувинская правда История Намзырая Монгуша пока ещё совсем коротенькая, оно и понятно: мальчишке только девять лет.
26.05.2018 Тувинская правда
«Енисей: люди одной реки» - Тувинская правда В Доме художника развернута первая межрегиональная выставка «Енисей: люди одной реки».
26.05.2018 Тувинская правда
В самом центре столицы Тувы, на главной площади Кызыла, возвышается здание Национального театра имени Виктора Шогжаповича Кок-оола, актёра и драматурга, заслуженного артиста РСФСР.
24.05.2018 Тувинская правда
И город, и дом — наше общеЖИТИЕ - Тувинская правда Впервые праздник для своих незнакомых соседей округа устроил француз Антанасе Перифан, в ходе которого нашёл работу для нескольких безработных, организовал небольшие домашние детские сады,
26.05.2018 Тувинская правда
19 мая в рамках общероссийской акции «Зарядка со стражем порядка» сотрудники МВД по Республике Тыва организовали и провели для детей и молодежи зарядку.
24.05.2018 Тувинская правда
Российская сборная по самбо сохранила звание сильнейшей на континенте, выиграв общекомандный зачет чемпионата Европы в Афинах.
24.05.2018 Тувинская правда
В Кызыле в СК имени И. С. Ярыгина с 15 по 17 мая проходил юбилейный Всероссийский турнир по вольной борьбе среди сильнейших борцов.
24.05.2018 Тувинская правда
О Герое былых времен - Плюс Информ В честь 100-летия первого тувинца - Героя Советского Союза Чургуй-оола Хомушку в Туве прошел патриотический автопробег.
26.05.2018 Плюс Информ
Жертвы ДТП – дети Два ДТП, в которых пострадали несовершеннолетние участники дорожного движения, произошли 15 мая текущего года в Кызыле.
26.05.2018 Плюс Информ
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 106 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 9 из них – о преступлениях.
25.05.2018 МВД Республики Тыва
За рабочие сутки 24 мая сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 9 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
25.05.2018 МВД Республики Тыва